भन्न एक फर्म "होईन" फ्याट, ईमोबिल जोड्नुहोस्, समस्या क्षेत्र र तनाव। जेनेट जेनकिन्ससँग पावर योग तपाईको शरीरलाई तालिम दिने गुण मात्र होइन, तर दु: ख र तनावको लागि उत्तम उपचार पनि हो!
जेनेट जेनकिन्ससँग वर्णन शक्ति योग
जेनेट ले स्वास्थ्यलाई आफ्नो बहुमुखी दृष्टिकोणको साथ फ्यानहरूलाई खुशी पार्दछ। योसँग तालिम प्रशिक्षण, एरोबिक, संयुक्त, पाइलेट्स, किकबक्सिंग, र व्यक्तिगत समस्या क्षेत्रहरू छन्। योग गर्न जेनेटसँग एक विशेष सम्बन्ध छ, किनकि उसलाई थाहा छ कि यस किसिमको फिटनेस सामान्य रूपमा फिगर र स्वास्थ्यको लागि कसरी उपयोगी छ। यस अघि, उनीसँग पहिले नै एक भिडियो कोर्स पावर योग थियो, तर २०१० मा, उसले एक साँझ सिर्जना गर्यो लचिलोपन र सद्भाव सिर्जना गर्न राम्रो कार्यक्रम - योगको शक्ति।
कार्यक्रम जेनेट जेनकिन्स एक परम्परागत पावर योग हो, जसले भारतीय अभ्यास र फिटनेसको सर्वश्रेष्ठ तत्वहरू संयोजन गर्दछ। तपाईं संग आफ्नो शक्ति र लचकता विकास हुनेछ अविश्वसनीय उत्साह महसुस गर्नुहोस्। कोचले तपाईंलाई सबैभन्दा लोकप्रिय आसनहरू मार्फत मार्गनिर्देशन गर्दछ, जसमा: तख्ता, स्टाफ पोज, कुकुर पज, टाउको तल, आसन कुर्सी, काँध स्ट्यान्ड, काँध पुल पोज पेंगुइन पोज, बच्चाको पोज इत्यादि। एब्स र तल्लो भाग को लागी एक सशक्त र पातलो शरीर सिर्जना गर्न।
तालिम १ घण्टा र २० मिनेट कक्षाको लागि हुन्छ जुन तपाईंलाई चाहिन्छ खाटा हो। किनकि कार्यक्रम एकदम उपभोक्ता हो, यसलाई २ भागमा broken० मिनेटमा विभाजन गर्न सकिन्छ। यदि तपाईंसँग वजन कम गर्ने लक्ष्य छैन भने, तपाईं बिस्तारै, शक्ति योग गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँको मांसपेशिहरु लाई सुदृढ र लचकता सुधार। यदि तपाई वजन घटाउन चाहानुहुन्छ भने तपाईले पावर योगलाई एरोबिक व्यायाममा हप्तामा २- times पटक थप्नु पर्छ। तौल घटाउन, केवल कोमल व्यायाम गरेर, यो सम्भव छ, तर यस अवस्थामा द्रुत परिणामहरूमा निर्भर हुन आवश्यक छैन।
कार्यक्रमको पक्ष र विपक्ष
विशेषज्ञहरूले:
१ किनकि यो छ एक शक्ति योग, तपाईले मांसपेशीहरू काम गर्नुहुनेछ तपाईंको एब्सलाई सुदृढ पार्न र तपाईंको शरीरलाई अझ लोचदार बनाउँदछ।
२. हलिउड ट्रेनरबाट पावर योगको साथ तपाईं आफ्नो जोर्नीहरू र फैलाउने गतिशीलता सुधार गर्नुहुन्छ।
The. फिटनेस फोकसको बाबजुद, जेनेट जेनकिन्ससँग योगले तपाईंलाई आराम गर्न, तनाव कम गर्न र भित्री राज्य सामंजस्य ल्याउन मद्दत गर्दछ।
The. ट्रेनर प्रत्येक व्यायाम व्याख्या गर्दछ र तपाइँको उदाहरण र तिनका सहायकहरूको उदाहरणमा उनीहरूलाई स्पष्ट रूपमा देखाउँदछ।
The. कार्यक्रममा तपाईले सन्तुलन कायम राख्न र समन्वय सुधार गर्न मद्दत पुर्याउने धेरै स्थिर अभ्यासहरू।
6। तपाईं योगको आधारभूत जग सिक्न सक्षम हुनेछ, किनकि कोचले प्रोग्राममा सबैभन्दा लोकप्रिय आसनहरू प्रयोग गर्दछ।
The. प्रशिक्षण लगभग १. hours घण्टा सम्म चलिरहन्छ, तर तपाईं यसलाई २ भागमा विभाजन गर्न सक्नुहुन्छ र सँगै घुमाउन सक्नुहुन्छ।
You. तपाई स्थापना गर्न सक्षम हुनुहुनेछ सही गहिरो सास फेर्नयसले तपाइँलाई मद्दत गर्दछ र सहित एरोबिक वर्गहरूमा।
विपक्ष:
१. यदि तपाई छिटो तौल घटाउन चाहानुहुन्छ भने केहि योग पर्याप्त छैन।
२. हामीले बिर्सनु हुँदैन जुन जेनेट हो पहिलो र सबै भन्दा महत्वपूर्ण फिटनेस प्रशिक्षक, रोजगार बाट प्रामाणिकता को पूर्ण आशा गर्न सकिन्छ।
धेरैजसो जसले एक पटक योग पत्ता लगाए उनीहरू सँधै यस भारतीय शिक्षा प्रति वफादार रहनेछन्। जेनेट जेनकिन्सले उनीहरूको प्रशिक्षणमा कुनै पनि दार्शनिक उप-पाठ प्रस्तुत गरिरहेको छैन र तपाइँलाई आध्यात्मिक अभ्यासहरू गर्न आवश्यक छैन। उनको शक्ति योग मुख्यतया एक अभ्यास शरीर हो, तर यो भारतीय गन्तव्य देखि तत्वहरूमा आधारित छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: जिलियन माइकल्स (मेल्टडाउन योग) को साथ वजन घटाउनको लागि योग।