प्रीबायोटिक्स

प्रीबायोटिक्स पदार्थहरू हुन् जुन हाम्रो शरीरमा बस्ने लाभदायक सूक्ष्मजीवहरूको लागि भोजन हुन्। आज, डाक्टरहरू अलार्म बज्दै छन्: तथ्या to्कका अनुसार महानगरका प्रत्येक दोस्रो बासिन्दाहरूको शरीरमा प्रीबायोटिकको अभाव छ।

र यसको परिणाम डिस्बायोसिस, कोलाइटिस, डर्मेटाइटिस, संयुक्त समस्याहरू र अन्य धेरै अप्रिय स्वास्थ्य समस्याहरू छन् जुन उपचार गर्नु भन्दा रोक्न सजिलो छ।

प्राय: जब आन्द्रा स्वास्थ्यसँग समस्याहरू खडा हुन्छन्, हामीलाई प्राकृतिक आन्द्राको माइक्रोफ्लोरा (प्रोबियोटिक्स) को समान फाइदाजनक ब्याक्टेरिया भएको विशेष तयारीहरू प्रयोग गर्न सल्लाह दिइन्छ, जुन सिद्धान्तमा आन्तरिक अ organs्गहरूको स्वास्थ्य पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्दछ।

यद्यपि त्यस्ता औषधिहरू सधैं काम गर्दैनन्। कहिलेकाँही बिरामीहरूले उपचार गर्नु भन्दा पहिले र पछाडि तिनीहरूको अवस्थामा धेरै भिन्नता देख्दैनन्। यो जहाँ हाम्रा विश्वासी मित्रहरू, प्रिबायोटिकहरू दृश्यमा प्रवेश गर्छन्।

प्रीबायोटिक रिच फूड्स:

प्रिबायोटिकको सामान्य विशेषताहरु

प्रीबायोटिक्स कार्बोहाइड्रेट, वा चिनी हो, जुन खाना, आहार पूरक र औषधिको साथ हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्दछ। त्यहाँ प्रीबायोटिक्सका २ मुख्य समूहहरू छन्: ओलिगोसाक्राइड र पोलिसेकेराइडहरू।

धेरैजसो प्रीबायोटिक्स कम आणविक तौल कार्बोहाइड्रेटको पहिलो समूहमा पर्दछन् - ओलिगोसेकराइड, जुन तरकारी, जडिबुटी, अनाज, दूध र डेयरी उत्पादनहरूमा पाइन्छ।

Polysaccharides को समूह पेक्टिन, inulin र सब्जी फाइबर को रूप मा उपयोगी पदार्थहरु द्वारा प्रतिनिधित्व गरीन्छ। हामी तिनीहरूलाई तरकारी, फल, चोकर र अन्न मा पाउँछौं।

सबै प्रीबायोटिक्ससँग निम्न गुणहरू छन्:

• स्वास्थ्यको लागि सुरक्षित;
• ठूलो आन्द्रामा टुक्रिएको र मेटाबोलिज्ड;
• स्वस्थ माइक्रोफ्लोराको विकासलाई प्रोत्साहित गर्न आवश्यक पदार्थहरू हुन्।

आज सबैभन्दा लोकप्रिय सेमिसाइन्थेटिक प्रीबायोटिक्समा ल्याक्टुलोज सामेल छ, जसले आन्द्राको वनस्पतिलाई पुनर्स्थापना गर्दछ र फार्मूला-पोषित बच्चाहरूको लागि डाक्टरको निर्देशन अनुसार प्रयोग गरिन्छ। शरीरमा लाभदायक ब्याक्टेरियाको अभाव भएको वयस्कहरूको लागि पनि यो संकेत दिइन्छ।

प्रोबायोटिक्सको विपरीत, प्रीबायोटिक्सले शरीरमा बिस्तारै बिस्तारै काम गर्दछ, तर तिनीहरूको प्रयोगको नतीजा अधिक स्थिर हुन्छ। केहि अवस्थाहरूमा, डाक्टरहरूले प्रोबियोटिक्सको साथसाथै प्रिबायोटिकको जटिल प्रयोगको सुझाव दिन्छन्।

प्रीबायोटिक्स को लागी दैनिक आवश्यकता

प्रयोग गरिएको प्रिबायोटिकको प्रकारमा निर्भर गर्दै, उनीहरूको दैनिक आवश्यकता तोकिन्छ। त्यसैले, उदाहरणका लागि, बोट फाइबरको लागि शरीरको दिन प्रति दिन लगभग grams० ग्रामको आवश्यकता छ, आन्द्राको माइक्रोफ्लोरा पुनर्स्थापना गर्न ल्याक्टुलोज लिन्छ, प्रति दिन m मिलिदेखि। एक वयस्क को लागी ल्याक्टोजको अनुमति राशि amount० ग्राम प्रति दिन हो।

प्रीबायोटिक्सको आवश्यकता बढ्दैछ:

• कम प्रतिरक्षा संग;
• पोषक तत्वहरूको कम शोषण;
• कब्ज;
• डिस्बैक्टेरियोसिस;
• डर्मेटाइटिस;
• शरीरको लागूपदार्थ;
• जोर्नीशोथ
• मूत्र प्रणाली को संक्रामक रोगहरु।

प्रिबायोटिकको आवश्यकता घट्छ:

• शरीरमा एन्जाइमहरूको अभावमा प्रीबायोटिक्स को बिच्छेदका लागि आवश्यक;
• यी पोषण कम्पोनेन्टहरूमा व्यक्तिगत असहिष्णुता र एलर्जीको साथ;
• विद्यमान चिकित्सा contraindications संग, पहिचान बाह्य रोगहरु को कारण। उदाहरण को लागी, लसुन र लसुन टिंचर हृदयघात को लागी एक पूर्वानुमान संग मानिसहरु मा मुटु को समस्या पैदा गर्न सक्छ।

प्रिबायोटिक्सको पाचन क्षमता

प्रीबायोटिक्स पदार्थहरू हुन् जुन शरीरले माथिल्लो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याकमा प्रशोधन गर्दैनन्, र बीटा-ग्लाइकोसिडेस एन्जाइमको सहायताले ल्याक्टो-, बिफिडोबक्टेरिया र ल्याक्टिक एसिड स्ट्रेप्टोकोसीद्वारा तिनीहरूको तयारी र एसिलीमेशन ठूलो आन्द्रामा शुरू हुन्छ।

शरीरमा प्रिबायोटिक्सको सामग्रीलाई असर गर्ने कारकहरू:

जठरांत्र पथको सामान्य स्वास्थ्य र आवश्यक एन्जाइम betaglycosidase को उपस्थिति शरीर मा prebiotic सामग्री को प्रभावित गर्दछ। दोस्रो कारक राम्रो पोषण हो प्रीबायोटिक्सको आवश्यक मात्राको समावेशको साथ।

सौन्दर्य र स्वास्थ्यको लागि प्रिबायोटिक

सफा छाला, स्वस्थ र ,्ग, डन्ड्रफ, ऊर्जा - यो ती हुन् जसले स्वास्थ्यकर खाद्यहरू मन पराउँछन् प्रीबायोटिक फाइदा। खानाबाट पोषक तत्वहरूको पूर्ण शोषण र अस्वास्थ्यकर भोक कम हुने कारणले शरीरको तौलमा क्रमिक कमी आउन सम्भव छ।