प्रसूति वार्ड र वितरण कोठा र प्रसव तयारी कोठा मा उपस्थित, गर्भावस्था बल एक ठूलो inflatable जिमनास्टिक बल छ, रबर बाट बनेको लचिलो, व्यास को साथ 55 देखि 75 सेमी सम्म। भएको पछि आश्वासन दिईएको छ कि उनीहरुको गर्भावस्था संग सम्बन्धित कुनै contraindications छन् र मोडेल को छनौट गरीरहेको छ कि सबैभन्दा राम्रो आफ्नो आकार, भविष्य र नयाँ आमाहरु यसको धेरै लाभहरु को लागी प्रयोग गर्न सक्छन्: दुखाई बाट राहत, भारी खुट्टा कम गर्न, एक राम्रो मुद्रा अपनाउने, रक्त परिसंचरण मा सुधार चट्टान र बच्चा शान्त।

जिम बल, फिटबल वा स्विस बल पनि भनिन्छ, गर्भावस्था बल एक ठूलो inflatable जिमनास्टिक बल हो, रबर बाट बनेको लचिलो, व्यास को साथमा 55 देखि 75 सेमी सम्म। यो एक सिर्जना गरिएको थियो, १ 1960 s० को दशकमा, फिजियोथेरापिस्ट सुजैन क्लेन द्वारा, उनीहरुको बिरामीहरुको पीठ दुखाइ बाट राहत पाउन मद्दत गर्न।

यो s ० को दशक मा थियो कि यसको उपयोग फैलियो। यद्यपि यो गर्भवती महिलाहरु को लागी आरक्षित छैन, गर्भावस्था को गुब्बारा पछि भविष्य र नयाँ आमाहरु को लागी एक आवश्यक सहायक बन्न पुगेको छ, अनुकूल चिकित्सा सल्लाह को अधीनमा।

गर्भावस्थाको बेला

अधिक वा कम गतिशील अभ्यास र विश्राम को माध्यम बाट, गर्भावस्था बल को उपयोग भविष्य आमाहरु लाई अनुमति दिन्छ:

• बच्चा को वजन को कारण पीठ को दुखाई बाट राहत;
• भारी खुट्टा हल्का;
• लगातार विकसित शरीर नरम;
• एक राम्रो मुद्रा अपनाउनुहोस्;
• एक लचीला र मोबाइल श्रोणि राख्न;
• रक्त परिसंचरण सुधार;
• perineum टोन;
• आराम गर्नुहोस्;
• बच्चा चट्टान र उसलाई शान्त।

जन्म को समयमा,

गर्भावस्था बल पनि प्रत्येक संकुचन को बीच पेल्विक गतिशीलता अभ्यास गर्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ, यस प्रकार यो सम्भव बनाउन:

• प्रसव को गति;
• गर्भाशय ग्रीवा फैलावट को सुविधा;
• दुखाइ कम गर्नुहोस्;
• आराम र आरामदायक स्थितिहरु प्रत्येक संकुचन को बीच आराम गर्न पाउनुहोस्;
• बच्चा को वंश को सुविधा।

प्रसव पछि,

प्रसव पछि, गर्भावस्था गुब्बारे को लागी धेरै उपयोगी हुन सक्छ:

• perineum को पुनर्वास मा मद्दत;
• बिस्तारै उनको पूर्व गर्भावस्था फिगर प्राप्त;
• शरीर टोन मा काम;
• बिस्तारै abdominals, पछाडि र glutes सुदृढ पार्नुहोस्।

डाक्टर, स्त्री रोग विशेषज्ञ वा दाई को सम्झौता को अधीनमा, गर्भावस्था बल तपाइँ बिस्तारै आराम, जिमनास्टिक र स्ट्रेचिंग व्यायाम गर्न अनुमति दिन्छ। यहाँ केहि उदाहरणहरु छन्।

काठ काट्नुहोस्

• तपाइँको खुट्टा कंधे ठाउँ सम्म propped संग बल मा बस्नुहोस्;
• तपाइँको कूल्हों मा तपाइँको हात राख्नुहोस् वा तपाइँ को अगाडि तपाइँको हतियारहरु लाई फैलाउनुहोस्;
• केहि सेकेन्ड को लागी चरम स्थिति कायम राख्दा श्रोणि को पछाडि र पछाडि झुकाउनुहोस्;
• पन्ध्र पटक यो आन्दोलन दोहोर्याउनुहोस्।

पछाडि मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउनुहोस्

• हात को लम्बाइ मा तपाइँको अगाडि बल बोक्नुहोस्;
• दायाँ बाट बायाँ घुम्नुहोस्, बिस्तारै, लगभग दस पटक;
• त्यसपछि यसलाई उठाउनुहोस् र यसलाई कम अझै पनी हात हतियार दस पटक फैलाएको।

पछाडि नरम गर्नुहोस्

• एक भुइँमा उभिनुहोस् कि पर्ची छैन।
• माथिल्लो पछाडि मा बल, जमीन मा खुट्टा;
• तुला खुट्टा संग सन्तुलन;
• श्रोणि माथि र तल सार्नुहोस् 5 देखि 6 पटक, राम्रो सास फेर्न।

पाठेघर नरम पार्नुहोस्

• बल मा बस्नुहोस्, खुट्टा झुकेको र अलग;
• श्रोणि संग गोलाकार आन्दोलन प्रदर्शन;
• त्यसपछि जमीन मा सबै चौका मा खडा;
• बल मा forearms आराम र हावा मा पेट आराम गरौं;
• त्यसपछि तपाइँको पछाडि पर्खाल संग खडा;
• भित्ता र आफैं को बीच बल स्थिति;
• यसलाई बिस्तारै रोलिंग अघि बल विरुद्ध झुकाव।

भारी खुट्टा मालिश

• भुइँ चटाईमा सुत्न;
• बछो को मुनि बल स्थिति;
• खुट्टा मालिश गर्न रोल गर्नुहोस्।

प्रयोगको लागि सावधानीहरू

• सुक्खा ठाउँमा गर्भावस्था बेलुन भण्डार, घाम र आर्द्रता बाट टाढा;
• यो एक रेडिएटर नजिक वा तातो भुइँमा प्रयोग गर्न बाट बच्न;
• तातो लकड़ी को मामला मा, यो एक कालीन मा बिछाने।

यो अवस्थित छ विभिन्न मूल्यहरु मा गर्भावस्था गुब्बारे को विभिन्न मोडेलहरु। चयन मापदण्ड को बीच, गुब्बारे को आकार सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रहन्छ। यो प्रयोगकर्ता को आकार अनुसार वर्गीकृत तीन मोडेल मा उपलब्ध छ:

• आकार एस (व्यास मा 55 सेमी): गर्भवती आमाहरु को लागी 1,65 मीटर सम्म मापन को लागी;
• आकार एम (व्यास मा 65 सेमी): 1,65 मीटर र 1,85 मीटर को बीच मापन गर्भवती आमाहरु को लागी;
• आकार एल (व्यास मा 75 सेमी): 1,85 मीटर भन्दा अधिक गर्भवती आमाहरु को लागी।

यो सुनिश्चित गर्न को लागी कि मोडेल राम्रो संग फिट हुन्छ, मात्र:

• तपाइँको पछाडि सीधा र भुइँमा तपाइँको खुट्टा संग बल मा बस्नुहोस्;
• जाँच गर्नुहोस् कि घुँडा एक इष्टतम मुद्रास्फीति स्थिति मा, कूल्हों को रूप मा उही उचाई मा छन्।

एक गर्भावस्था बल कि धेरै उच्च जोखिम छ पछाडि को चाप accentuating। जे होस्, गर्भवती महिलाहरु जसको तौल गर्भावस्था को समयमा परिवर्तन हुनेछ को लागी, यो सिफारिश गरीएको छ, अधिक आराम को लागी, को लागी:

• सामान्य आकार भन्दा माथि एक गुब्बारा आकार लिनुहोस्;
• गर्भावस्था र वांछित संवेदना को प्रगति मा निर्भर गर्दछ र / वा फुटाउनुहोस्।