सामग्रीहरू
धेरैजसो महिलालाई महिनावारी हुनुअघिको अनौठो अवस्था थाहा हुन्छ । कोही निराश हुन्छ, आफ्नो लागि दु:खित हुन्छ र दुःखी हुन्छ; कोही, यसको विपरित, क्रोधित छ र प्रियजनहरूमा तोडिन्छ। चिनियाँ चिकित्सा अनुसार, यी मूड को कारण ऊर्जा स्थिति मा निहित छ।
चिनियाँ चिकित्सामा, यो विश्वास गरिन्छ कि हामीसँग क्यूई ऊर्जा छ - जीवन शक्ति, एक प्रकारको ईन्धन जसमा हामी "काम" गर्छौं। पश्चिमी चिकित्साले अझै पनि यी महत्त्वपूर्ण शक्तिहरूको मात्रा मापन गर्न सक्षम छैन, तथापि, हाम्रो आफ्नै अनुभवबाट, हामी बताउन सक्छौं कि हाम्रो ऊर्जाहरू कहिले किनारामा छन्, र जब बलहरू शून्यमा छन्। यदि हामीले हाम्रो शरीरलाई सुन्न र बुझ्न सक्छौं भने यी धेरै बुझ्न सकिने संवेदनाहरू हुन्।
उदाहरणका लागि, धेरै मानिसहरूले रोग अघिको क्षणलाई महसुस गर्न व्यवस्थापन गर्छन्: कमजोरी देखा पर्दछ, त्यहाँ कुनै शक्ति छैन - जसको मतलब भोलि, सम्भवतः, एक नाक बग्ने देखा पर्नेछ, पछि खोकी र ज्वरो आउनेछ।
यद्यपि, यदि एक व्यक्ति ऊर्जा र शक्तिको निरन्तर कमीमा बाँच्दछ भने, त्यसपछि समयको साथ यो सामान्य हुन्छ - तुलना गर्न केहि छैन! हामी यस अवस्थालाई सामान्य रूपमा लिन्छौं, उल्टो अवस्थामा जस्तै: जब हामीसँग धेरै ऊर्जा हुन्छ, हामी निरन्तर राम्रो आकार र ड्राइभमा हुन्छौं, हामीले यसलाई प्राकृतिक अवस्थाको रूपमा बुझ्न थाल्छौं।
एक महिलाको लागि मासिक धर्म एक उत्कृष्ट सूचक हो जसले तपाईंलाई उनको उद्देश्य ऊर्जा स्थिति के हो भनेर बुझ्न अनुमति दिन्छ, शक्तिको भण्डार कति ठूलो छ।
ऊर्जा अभाव
पहिलो विकल्प यो हो कि त्यहाँ थोरै जीवन शक्ति छ। सामान्यतया, ऊर्जाको कमी भएका व्यक्तिहरू पहेंलो, ढिलो चल्ने, भंगुर कपाल र सुख्खा छाला हुन्छन्। जे होस्, जीवनको वर्तमान लयलाई दिईयो, हामी सबै कामको दिनको अन्त्यमा यसरी महसुस गर्न सक्छौं।
PMS को समयमा यस अवस्थामा के हुन्छ? अत्यावश्यक ऊर्जा, जुन पहिले नै सानो छ, महिनावारीको "सुरुवात" मा जान्छ। सबै भन्दा पहिले, यसले भावनात्मक अवस्थालाई असर गर्छ: एक महिलाले आफैलाई दुःखी महसुस गर्छ। त्यहाँ कुनै कारण छैन जस्तो देखिन्छ, तर यो धेरै दुखी छ!
Endometriosis, fibroids, सूजन: कसरी र किन "महिला" रोगहरू विकास हुन्छ
यस प्रकारको प्रिमन्स्ट्रुअल सिन्ड्रोमको प्रवण केटीहरूले उदासीलाई "जपत" गर्ने प्रयास गर्छन्: उच्च क्यालोरी खाना, कुकीहरू, चकलेटहरू प्रयोग गरिन्छ। शरीरले कम्तिमा उच्च क्यालोरी वा मीठो खानाबाट अतिरिक्त शक्ति प्राप्त गर्न कुनै पनि तरिकामा प्रयास गरिरहेको छ।
त्यहाँ धेरै ऊर्जा छ, तर "त्यहाँ छैन"
र यदि महिनावारी अघि तपाई बिजुली फ्याँक्न चाहनुहुन्छ भने, विशेष गरी आफन्त र साथीहरूमा यसको मतलब के हो? यसको केही… खराब छैन! यसको मतलब शरीरमा पर्याप्त अत्यावश्यक ऊर्जा छ, वा अतिरिक्तको साथ पनि। यद्यपि, स्वास्थ्य र भावनात्मक सन्तुलन ऊर्जाको मात्रामा मात्र होइन, तर यसको परिसंचरणको गुणस्तरमा पनि निर्भर हुन्छ। यो कसरी प्रभावकारी रूपमा सम्पूर्ण शरीरमा वितरित हुन्छ।
यदि रक्तसञ्चार बाधित छ र ऊर्जा कतै स्थिर छ भने, महिनावारी अघि शरीरले अधिक गुमाउन चाहन्छ, र सबैभन्दा सजिलो विकल्प भावनात्मक स्राव हो।
सही विकल्प
चिनियाँ चिकित्सामा, एक स्थिर र शान्त भावनात्मक अवस्थामा पूर्व महिनावारी सिन्ड्रोमबाट जानु राम्रो महिला स्वास्थ्यको सूचक मानिन्छ: कुशल ऊर्जा परिसंचरण संग पर्याप्त जीवन शक्ति। यो कसरी हासिल गर्ने?
उर्जा को कमी को लागी बनाउनुहोस्
ऊर्जाको कमीको अवस्थामा, चिनियाँ विशेषज्ञहरूले टनिक हर्बल पेय र जीवन शक्तिको आपूर्ति बढाउन अभ्यासहरू सिफारिस गर्छन्। एक नियमको रूपमा, त्यस्ता अभ्यासहरू सास फेर्नेसँग सम्बन्धित छन्: उदाहरणका लागि, यो नेगोङ्ग वा महिला ताओवादी अभ्यासहरू प्रयास गर्न लायक छ। यी अभ्यासहरू हुन् जसले तपाईंलाई हावाबाट थप बल प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ - शब्दको वास्तविक अर्थमा।
चिनियाँ परम्परा अनुसार, हाम्रो शरीरमा ऊर्जाको भण्डार हुन्छ - डेन्टियन, तल्लो पेट। यो एउटा "भाँडा" हो जसलाई हामीले विशेष सास फेर्ने प्रविधिको मद्दतले जीवन शक्तिले भर्न सक्छौं। दिनको १५-२० मिनेटको सास फेर्ने अभ्यासहरू तपाईंको ऊर्जा स्थिति बढाउन, थप सक्रिय, क्यारिज्म्याटिक बन्नका लागि पर्याप्त छन् - र अन्य चीजहरूका बीचमा, महिनावारी अघि नियमित डिप्रेसन अवस्थाबाट छुटकारा पाउन।
ऊर्जा परिसंचरण सेट अप गर्नुहोस्
यदि महिनावारी अघि तपाईले बिजुली फ्याँक्नुभयो भने, क्रोध र जलन महसुस गर्नुहुन्छ, यो सबैभन्दा पहिले जीवन शक्तिको परिसंचरणलाई सामान्य बनाउन महत्त्वपूर्ण छ। ऊर्जा रगतको साथ शरीर मार्फत संचार हुन्छ, जसको मतलब यो मांसपेशी तनाव हटाउन आवश्यक छ - रक्त परिसंचरण बाधा पार्ने clamps।
मांसपेशी ओभरस्ट्रेनको समयमा, उदाहरणका लागि, पेल्विक क्षेत्रमा, मांसपेशीहरूले साना केशिकाहरू पिंच गर्छन्, ऊतकहरूमा रगत आपूर्ति बिग्रन्छ, र, पहिलो, भ्रामक रोगहरूको लागि अवस्थाहरू सिर्जना गरिन्छ, र दोस्रो, ऊर्जा प्रवाह बाधित हुन्छ। यसको मतलब यो हो कि उनले कतै "शूट" गर्नेछिन् - र, सम्भवतः, महिनावारी अघि शरीरको लागि कठिन क्षणमा।
परिसंचरण सुधार गर्न, चिनियाँ डाक्टरहरूले हर्बल इन्फ्युजन, एक्यूपंक्चर (उदाहरणका लागि, एक्यूपंक्चर, शरीरमा ऊर्जाको प्रवाहलाई सन्तुलन गर्ने प्रक्रिया), र विश्राम अभ्यासहरू पनि सिफारिस गर्छन्। उदाहरणका लागि, मेरुदण्डको लागि किगोङ Sing Shen Juang - व्यायाम जसले मेरुदण्ड र श्रोणिको सबै सक्रिय बिन्दुहरू काम गर्दछ, तपाइँलाई सामान्य तनाव कम गर्न, तन्तुहरूमा पूर्ण रक्त आपूर्ति पुनर्स्थापित गर्न र यसैले ऊर्जाको प्रवाह गर्न अनुमति दिन्छ।
परिसंचरण स्थापित भएपछि, तपाईं Neigong अभ्यास को मद्दत संग ऊर्जा को संचय मा लिन सक्नुहुन्छ।