प्रसवको लागि तयारी: प्रसवपूर्व गायन

जन्मपूर्व गायनले कल्याणलाई बढावा दिन्छ

गायन तपाईंको स्वास्थ्य र मनोबलको लागि उत्कृष्ट छ, अझ बढि जब तपाईं बच्चाको आशा गर्दै हुनुहुन्छ! साना समूहहरूमा भेट्नुहोस्, समयमा 1 घण्टा देखि 1:30 सम्म गायन सत्र, तपाईंको शरीर बुझ्न र बच्चा जन्माउने प्रत्याशा मा आत्मविश्वास प्राप्त गर्न को लागी एक अनुकूल तरीका हो। द'बास ध्वनि उत्सर्जन आराम गर्न र आफ्नो सास काम गर्न मद्दत गर्छ। तर गायनले तपाइँको मांसपेशिहरु लाई परिचालन गर्ने सम्भावना पनि प्रदान गर्दछ कायम राख्ने काम। यी बैठकहरूमा, तपाईंले अन्य गर्भवती महिलाहरूसँग पनि छलफल गर्न र आफ्ना अपेक्षाहरू, शंकाहरू र प्रश्नहरू साझा गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। भविष्यको बुबालाई निमन्त्रणा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्! तपाईले सँगै गाएर राम्रो समय बिताउनु मात्र नभई उहाँले D-day मा "ला" दिन पनि सक्षम हुनुहुनेछ। अन्तमा, थाहा छ यी जन्मपूर्व गायन सत्रहरू प्रतिपूर्ति हुँदैनन्। तिनीहरू बच्चाको जन्मको लागि क्लासिक तयारीको अतिरिक्त प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। तर केही सुँडेनीहरूले आफ्नो तालिकामा जन्मपूर्व गायन समावेश गर्न सक्छन्।

प्रसवपूर्व गायन सत्रको प्रगति

एक जन्मपूर्व गायन सत्र सामान्यतया सधैं उस्तै तरिकाले गरिन्छ। हामी हड्डी प्रणालीमा सानो ट्याप गरेर सुरु गर्छौं शरीरको हरेक क्षेत्रलाई उठाउनुहोस्, कपालको रेखा देखि औंला सम्म। केही वार्म-अप अभ्यासहरू पछि, सुँडेनी वा यस अभ्यासमा तालिम लिने सहजकर्ताले पहिलो स्वरहरू गाउँछन्। बिस्तारै उभिन सिक्नुहोस् आफ्नो रिब पिंजरा खोलेर, तपाईंको सास फेर्न तालमा अनुकूलन गर्न र स्वरको दुई शृङ्खलाहरू बीच तपाईंको सास फेर्न तपाईंको डायाफ्राम उठाउन र कम गर्न। यदि तपाइँ धुन बाहिर गाउनुहुन्छ भने फरक पर्दैन। यी गाउने पाठहरू होइनन् र तपाईंले आवाजको तयारी गरिरहनुभएको छैन! कुनै प्रशिक्षण वा "संगीत कान" आवश्यक छैन। आफ्नो मनपर्ने प्लेलिस्ट सुन्दा मात्र नुहाउन वा गाउनको मजा लिनुहोस्, र आफ्नो हृदय यसमा राख्नुहोस्।

गर्भावस्था: प्रसवपूर्व गायनका फाइदाहरू

• आमाको लागि

प्रशस्त र शान्त सास फेर्न, ए राम्रो सास र धेरै आनन्द, महान कार्यक्रम, हैन? सत्रहरूको अवधिमा, तपाईं ट्रेबलमा उच्च आरोहण गर्न, बासमा तल्लो तहमा पुग्न र नोटलाई लामो र लामो समयसम्म समात्न सफल हुनुहुनेछ। तपाईंको पेट संकुचित हुन्छ, तपाईंको श्रोणि अगाडि झुक्छ, तपाईंको सास फेर्न शान्त हुन्छ। गीत गाएर, तपाईं आफ्नो चिन्ता पनि बिर्सनुहुन्छ, गर्भावस्थाको अन्त्यमा भारी तौल हुने तपाईंको पेट…

• बच्चा को लागी

आमाको श्रोणि र कंकालले ध्वनि बोर्ड बनाउँछ र ध्वनिको प्रसारणलाई बढाउँछ। एम्नियोटिक तरल पदार्थ द्वारा संचालित, यी ध्वनिहरू भ्रूणको छाला र यसको तंत्रिका अन्त्यहरूमा पुग्छन्। यी कम्पनहरूले यसलाई विज्ञापन दिन्छस्वादिष्ट मालिश, रकिङ द्वारा थप प्रबल हुन्छ जुन प्राय: गीतहरू संग हुन्छ।

पहिले नै गर्भमा, भ्रूण आवाज को लागी धेरै संवेदनशील छ, जतिसुकै पटक भए पनि, र यदि यसले आराम र खुशी महसुस गर्छ भने, यो हुनेछ। विशेष गरी यी सत्रहरू प्रायः घरमा, कारमा जारी रहने भएकोले ... उसको जन्म भएको लामो समय पछि, हामी छक्क पर्नेछौं जब हामीले थाहा पाउँछौं कि हाम्रो बच्चा हाम्रो गर्भमा हुँदा हामीले यति धेरै गाएको गीत सबैभन्दा राम्रो हो। उसलाई शान्त र आश्वासन दिनुहोस् केहि महिना पछि।

जन्मपूर्व गीत: र प्रसवको दिन?

एउटा हात आफ्नो निधारमा र अर्को आफ्नो छातीको माथिल्लो भागमा राखेर, उदाहरणका लागि, तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ कि सबै आवाजहरू शरीरको एउटै भागमा गुन्ज्दैनन्। माथिल्लो भागमा ट्रेबल बढी र तल्लो भागमा बास हुन्छ। त्यसोभए "ओउच" र अन्य "हाई" बिर्सनुभयो जुन हामीले दुखाइको अवस्थामा सहज रूपमा उच्चारण गर्छौं, तपाईंले थाहा पाउनुहुनेछ थप गम्भीर आवाज संग आफ्नो संकुचन संग जस्तै "o" र "a" जसले आराम गर्छ र यसरी बच्चाको वंशलाई सहज बनाउँछ।