प्रोसेस्ड चीज अमेरिकी वा चेडर, अर्ध-फ्याट,%% फ्याट, एमडीजेड २%% ड्राई इन-वे

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान176०१ केसीएल1684०१ केसीएल10.5%6%957 g
प्रोटीन13.41 g76 g17.6%10%567 g
बोसो8.88 g56 g15.9%9%631 g
कार्बोहाइड्रेट10.71 g219 g4.9%2.8%2045 g
पानी61.82 g2273 g2.7%1.5%3677 g
खरानी5.18 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.185 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg20.6%11.7%486 g
Retinol0.183 मिलीग्राम~
बीटा क्यारोटीन0.027 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.5%0.3%18519 g
बीटा क्राइप्टोक्सानन्थिन.1 XNUMX.। Μg~
Lutein + Zeaxanthin.11 XNUMX.। Μg~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.038 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.5%1.4%3947 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.442 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम24.6%14%407 g
भिटामिन बी,, कोलाइन42.6 मिलीग्राम500 मिलीग्राम8.5%4.8%1174 g
भिटामिन B5, pantothenic0.797 मिलीग्राम5 मिलीग्राम15.9%9%627 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.099 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5%2.8%2020 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.1.17 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg39%22.2%256 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.46 मिलीग्राम15 मिलीग्राम3.1%1.8%3261 g
भिटामिन पीपी, सं0.153 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.8%0.5%13072 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K250 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम10%5.7%1000 g
क्याल्सियम, Ca557 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम55.7%31.6%180 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम27 मिलीग्राम400 मिलीग्राम6.8%3.9%1481 g
सोडियम, ना1102 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम84.8%48.2%118 g
सल्फर, S134.1 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम13.4%7.6%746 g
फास्फोरस, पी931 मिलीग्राम800 मिलीग्राम116.4%66.1%86 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
फलाम, फे0.36 मिलीग्राम18 मिलीग्राम2%1.1%5000 g
मैंगनीज, Mn0.026 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.3%0.7%7692 g
कपर, क्यू.32 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg3.2%1.8%3125 g
सेलेनियम, Se.15.5 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg28.2%16%355 g
जिंक, Zn1.81 मिलीग्राम12 मिलीग्राम15.1%8.6%663 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)7.06 gअधिकतम १०० г
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रोल38 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिलीग्राम
फ्याटी एसिड
Transgender0.327 gअधिकतम १०० г
मोनोसैचुरेटेड ट्रान्स फॅटहरू0.266 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू5.647 gअधिकतम १०० г
:: ० तेल0.205 g~
:: ० नायलन0.156 g~
:: ० क्याप्रिलिक0.104 g~
१०: ० मकर0.247 g~
१२: ० लौरिक0.28 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.906 g~
१:: ० पेन्टाडेकानोइक0.098 g~
१:: ० पाल्मिटिक2.61 g~
१:: ० मार्गारी0.057 g~
१:: ० स्टेरिन0.962 g~
२०: ० अराचिनिक0.014 g~
२२: ० बेजेनिक0.004 g~
२:: ० Lignoceric0.003 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू2.458 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री14.6%8.3%
१:: १ मायरिस्टोलिक0.092 g~
१:: १ पाल्मिटोलिक0.152 g~
१:: १ सीस0.121 g~
१:: १ ट्रान्स0.031 g~
१:: १ हेप्टाडेसिन0.018 g~
१:: १ ओलेइन (ओमेगा 18)2.173 g~
१:: १ सीस1.938 g~
१:: १ ट्रान्स0.235 g~
२०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20)0.019 g~
२:: १ नर्भोनिक, सिस (ओमेगा-)0.005 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.415 g11.2 देखि 20.6 सम्म3.7%2.1%
१:: २ लिनोलिक0.331 g~
१:: २ ट्रान्स isomer, निर्धारित छैन0.06 g~
१:: २ ओमेगा-18, सीआईएस, सीआईएस0.226 g~
१:: २ कन्ज्युगेटेड लिनोलिक एसिड0.045 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.039 g~
१:: O ओमेगा 18, अल्फा लिनोलेनिक0.039 g~
१:: trans ट्रान्स (अन्य isomers)0.001 g~
२०: २ ईकोसाडियानोइक, ओमेगा 20, सिस, सीआईएस0.002 g~
२०: E इकोसाट्रिन0.011 g~
२०: O ओमेगा 200.011 g~
२०: Ara अराकिडोनिक0.017 g~
२०: E Eicosapentaenoic (EPA), ओमेगा 200.004 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.049 g0.9 देखि 3.7 सम्म5.4%3.1%
२२: Doc Docosatetraene, ओमेगा 220.003 g~
२२: Doc Docosapentaenoic (DPC), ओमेगा 220.006 g~
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.259 g4.7 देखि 16.8 सम्म5.5%3.1%
 

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

प्रोसेस्ड चीज अमेरिकी वा चेडर, अर्ध-फ्याट,%% फ्याट, एमडीजेड २%% ड्राई इन-वे भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए - २०,20,6%, भिटामिन बी २ - २,,2%, भिटामिन बी - - १ 24,6%, भिटामिन बी १२ -%%%, क्याल्सियम -, 5%, फास्फोरस - ११15,9 %, सेलेनियम - २,,२%, जिंक - १,,१%
  • भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
  • भिटामिन B2 रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको रंग संवेदनशीलता बढाउँदछ। भिटामिन बी २ को अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको अवस्था, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दृष्टिको उल्लंघन हुन्छ।
  • भिटामिन B5 प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज्म, कोलेस्ट्रॉल मेटाबोलिज्म, हर्मोनको एक संख्या को संश्लेषण, हीमोग्लोबिन, आंत मा एमिनो एसिड र शर्करा को अवशोषण को बढ़ावा मा भाग लिन्छ, एड्रेनल कोर्टेक्स को कार्य समर्थन गर्दछ। पैन्टोथेनिक एसिडको अभावले छाला र म्युकोस झिल्लीलाई हानी गर्दछ।
  • भिटामिन B12 मेटाबोलिजम र एमिनो एसिड रूपान्तरणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। फोलेट र भिटामिन बी १२ आपसमा सम्बन्धित भिटामिन हुन् र रगतको निर्माणमा संलग्न छन्। भिटामिन बी १२ को अभावले आंशिक वा माध्यमिक फोलेटको कमीको साथ साथै एनीमिया, ल्युकोपेनिया, थ्रोम्बोसाइटोपेनियाको विकास निम्त्याउँछ।
  • क्यालसियम हाम्रो हड्डीको मुख्य अंश हो, स्नायु प्रणालीको नियामकको रूपमा काम गर्दछ, मांसपेशिको संकुचनमा भाग लिन्छ। क्याल्शियमको अभावले मेरुदण्ड, श्रोणि हड्डी र तल्लो भागको डिमिनेरलाइजेशन हुन्छ, अस्थिसुसारको जोखिम बढाउँछ।
  • फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्‍याउँछ।
  • सेलेनियम - मानव शरीरको antioxidant रक्षा प्रणाली को एक अनिवार्य तत्व, एक प्रतिरोधक क्षमता छ, थाइरोइड हार्मोन को कार्य को नियमनमा भाग लिन्छ। अभावले काशिन-बेक रोग (जोड्ने, मेरुदण्ड र अतिरेखा को एकाधिक विकृति संग ओस्टियोआर्थराइटिस), Keshan रोग (स्थानिक मायोकार्डियोपाथी), वंशानुगत थ्रोम्बास्टेनिया।
  • जिंक 300०० भन्दा बढी एन्जाइमको एक हिस्सा हो, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फ्याट, न्यूक्लिक एसिडहरूको संश्लेषण र विघटनको प्रक्रियामा र विभिन्न जीनहरूको अभिव्यक्तिको नियमनमा भाग लिन्छ। अपर्याप्त उपभोगले एनीमिया, माध्यमिक इम्युनोडेफिशियन्सी, कलेजो सिरोसिस, यौन रोग, र भ्रुण विकृति निम्त्याउँछ। भर्खरका अध्ययनहरूले जस्ताको उच्च मात्राको क्षमतामा तामाको अवशोषणलाई बाधा पुर्‍याउँछ र यसरी रक्ताल्पताको विकासमा योगदान पुर्‍याउँछ।
टैग: क्यालोरी सामग्री १176 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, उपयोगी के हो प्रशोधन अमेरिकी वा चेडर पनीर, बोल्ड,%% बोसो, mdzh। २३% सूखा मा ve, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुणहरु अमेरिकी पनीर वा चेडर, बोल्ड,%% बोसो, mdzh प्रशोधन। २३% सुक्खा in-ve

जवाफ छाड्नुस्