बब हार्पर दुई गहन कार्यक्रम प्रस्तुत गर्दछ बोसो जलाउन र शरीरको टोन बढाउन। तपाईं मांसपेशीहरूको अधिकतम भारको लागि वजनको साथ काम गर्नुहुनेछ र टोन्ड फिगर सिर्जना गर्नुहोस्।
बब हार्पर केटलबिल्सको विवरण
तौल संग सही काम सबैभन्दा उन्नत सिमुलेटर भन्दा बढी कुशल हुन सक्छ। केटलबेल प्रशिक्षण फ्याट जलाउन, मांसपेशीहरूको शक्ति सुधार गर्न र मोड आकारहरूको गठनको लागि डिजाइन गरिएको हो। बॉब हार्परले वजनका साथ एक गहन कार्यक्रम बनाएको छ जसले मद्दत गर्दछ पठार पार गर्न र भारबाट शरीरलाई उडाउन तपाईंको शरीरलाई चुनौती दिन। तपाईंको आफ्नै शरीर र वजनको साथ क्वालिटी कामको प्रतिरोध प्रयोग गरेर, तपाईं एक उत्तम फिगर निर्माण गर्न सक्नुहुनेछ।
दुई -० मिनेटको कार्यक्रम, Sculpted केटलबेल बॉडी र केटलबेल कार्डियो श्रेड, नाममा मतभेद भए पनि, यस्तै सिद्धान्तमा बनेको छ। तिनीहरू प्रतिनिधित्व गर्दछ उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण अधिकतम क्यालोरी बर्नको लागि - आधारित कार्डियो र शक्ति अभ्यास। तौल संग काम गरेर, कार्यक्रम एक उच्च वेग मा लिन्छ, ताकि तपाईं आफ्नो हृदय धीरज वृद्धि हुनेछ। बब हार्परले प्रतिरोधको साथ गुणस्तरको अभ्यास प्रयोग गर्दछ।
कक्षाका लागि तपाईलाई २. kg केजी र माथिको वजन चाहिन्छ। यदि तपाईंसँग यस प्रकारका खेलकुद उपकरणहरू छैनन् भने, तपाईं एक डम्बल बदल्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि यस अवस्थामा, तौलको साथ विशेष प्रभाव हरायो, तर तपाईंको फिगरको लागि प्रोग्रामको फाइदाहरू भने अझै ठूलो हुनेछ। यो याद गर्नु महत्त्वपूर्ण छ कि स्कल्प्ट्ड बॉडी र कार्डियो सेड उन्नत विद्यार्थीको लागि उपयुक्त छ। प्रशिक्षण अभ्यासमा बब हारपर धेरै भारी भार शरीरको लागि, त्यसैले तपाईं आफ्नो शरीर को अनुभव गर्न इच्छुक हुनु आवश्यक छ। यदि तपाइँ एक शुरुआती हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि वैकल्पिक रूपमा वजन कार्यक्रमको साथ जिलियन माइकलहरू हेर्नुहोस्।
कार्यक्रमहरूका पेशेवर र विपक्षहरू
विशेषज्ञहरूले:
१. वजनको साथ प्रशिक्षणले लोड राख्छ मांसपेशी समूह को अधिकतम संख्या। विशेष गरी राम्रोसँग तपाईं ल्याटिसिमस डोर्सी, ग्लुटियस मेडियस र psoas मांसपेशीहरू बलियो बनाउन सक्षम हुनुहुनेछ।
२. यी कार्यक्रमहरू मार्फत, बब हार्पर, न केवल तपाईले तौल घटाउन र वजन घटाउन सक्षम हुनुहुनेछ, तर तपाईको शरीरलाई पनि पोलीश पार्नुहुनेछ।
Both. दुबै व्यायामहरू उच्च मध्यान्तर शैलीमा निर्मित छ जुन मोटाईसँग लड्न सब भन्दा उत्पादक तरीका हो।
These. यी कक्षाले तपाईको शरीरमा वास्तवमा गम्भीर तनाव प्रदान गर्दछ। Minutes० मिनेटमा तपाईं 50०० भन्दा बढी क्यालोरीहरू जलाउन सक्नुहुन्छ।
Bob. बब दुवै एरोबिक, र शक्ति प्रशिक्षण छन्। तपाईं पाठ प्रभावी ढ effectively्गले सञ्चालन गर्नुहुन्छ र अधिक तौलबाट छुटकारा पाउन सक्षम हुनुहुनेछ।
Ket. केटलबेल प्रशिक्षण सुरक्षित छ, प्रशिक्षणमा चोटपटक लाग्ने सम्भावना एकदम कम छ।
प्लेटफार्म BOSU: यो के हो, पेशेवरहरू र विपक्षहरू, बोसुको साथ सबै भन्दा राम्रो अभ्यास।
विपक्ष:
१. प्रशिक्षणका लागि तपाईलाई केटलबेल चाहिन्छ। अवश्य पनि, यो डम्बेल्स प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ, तर यस अवस्थामा, प्रभाव यति उच्च हुनेछैन।
२. कक्षा उपयुक्त छ उन्नत स्तर को लागी। यदि तपाईं भर्खरै फिटनेस गर्न सुरू गर्दै हुनुहुन्छ भने, कसरत बब हार्पर शुरुआती हेर्नुहोस्।
बब हार्परले तपाईंलाई तालिम प्रशिक्षणमा डुब्ने प्रस्ताव गर्दछ जहाँ तपाईंको मुख्य उपकरण एक वजन हुनेछ। तपाईको कार्यात्मक शक्ति विकास गर्न सुरू गर्नुहोस् र शरीरमा सारिging्गबाट छुटकारा पाउनुहोस् कार्यक्रमहरू कार्डियो बिच्छी र मूर्तिकला सहित।
यो पनि पढ्नुहोस्: वजन योगका लागि बब हारपरको साथ पावर योग।