सामग्रीहरू
रियल केटाहरु: Valya Mazunina तौल घटाउने निर्णय गरे
TNT मा श्रृंखला "रियल केटाहरु" को अभिनेत्री गर्मी मा आकार मा हुन्छ।
सबैभन्दा अकुशल मान्छे जस्तै
भ्यालेन्टिना मजुनिनाले महिला दिवसलाई भनिन्, "भर्खरै सम्म, मैले मेरो जीवनमा नृत्यको पाठ सिकेकी थिएँ, तर अब मेरो फरक शौक छ।" - म टिभी च्यानल "शुक्रवार!" को प्रोजेक्ट "Stroynyashki" मा भाग लिन्छु! र मेरो जीवन मा पहिलो पटक को लागी म गम्भीरतापूर्वक एक कोच संग संलग्न छु! जब प्रस्ताव गरियो, मैले सोचे: "किन छैन, यदि यो रोचक छ र विशेषज्ञहरु तपाइँ मा संलग्न छन्?" र मैले मेरो मन बनाएँ! म भर्खरै प्रशिक्षण बाट आएँ।
म यस परियोजना मा एक स्वस्थ चासो छ (एलेना Letuchaya Revizorro छोडे पछि यसको नेता बने - सम्पादक को नोट)। म भन्न सक्दिन कि म व्यस्त छु केहि अविश्वसनीय आकार को लागी वजन कम गर्न को लागी। मलाई यसको आवश्यकता छैन। मँ सबै कुरा महान र सफा हुन चाहन्छु। मलाई मन पर्छ कि म एक रोटी हुँ, तर सबै कुरा मध्यस्थता मा हुनु पर्छ।
यो खेल खेल्न सुरु गर्न धेरै गाह्रो छ! म संसार मा सबै भन्दा unsportsmanlike व्यक्ति हुँ। हो, म नाच्न, खिच्न, पोखरी मा पौडी मन पराउँछु ... अवश्य, यो पनि एक खेल हो, तर यो शरीर को आकार छैन। जब म पहिलो हप्ता को लागी हल छोडे! यो भयानक थियो। र म कसरी उठे ... प्रशिक्षण पछि पहिलो बिहान म एक पिट्टा पेंगुइन जस्तै लाग्यो। म झुक्न सकिन। तर तीन हप्ता बितिसकेको छ, र अब म पहिले नै आफैंमा रमाउन थालेको छु। प्रशिक्षण को समयमा (यो अझै पनी टाढा छ), तर पछि: जब तपाइँ जिम छोड्नुहुन्छ, तपाइँ थोरै थकित महसुस गर्नुहुन्छ र बुझ्नुहुन्छ: "म कस्तो राम्रो साथी हुँ! मैले यसलाई लिएँ र आफैंलाई पराजित गरें। र उनले आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राखिन्। "सामान्य मा, मलाई यो मन पर्छ! म एक शुरुवातकर्ता हुँ, म आफैंलाई अधिभार नगर्ने कोशिश गर्छु, म हप्तामा 3-4 पटक गर्छु, धेरै पटक गर्दैन। क्रम मा आफैलाई एक राज्य जहाँ तपाइँ सबै थोक गर्न र भन्न चाहानुहुन्छ भन्नुहोस्: "हो, तपाइँ तपाइँको प्रशिक्षण संग जंगल को माध्यम बाट जानुहोस्!" र शरीर कडा हुनेछ।
लीना Letuchaya परियोजना को सहभागीहरु लाई कसरी फिगर सही बनाउन को लागी बताउनेछन्
- कक्षा को शुरुवात भन्दा पहिले, हामी एक पोषण विशेषज्ञ को लागी एक प्रशिक्षक संग गए। मैले निर्धारित अनुसार खाएँ, ईमानदारी संग अध्ययन गर्न गए। तर उनी तराजूमा पुगिन् र धेरै दुखी थिइन्। प्लस २०० ग्राम! - अभिनेत्री आफ्नो अनुभव साझा। - मैले हिस्टेरिकल शुरू गरें - मैले धेरै मेहनत गरे! तर पोषण विशेषज्ञ र प्रशिक्षक आश्वस्त: उनीहरुले यो सम्भवतः मांसपेशी मास थियो भनेर व्याख्या गरे। र जब देखि मांसपेशिहरु भारी छन्, तौल थप्न सकिन्छ। तर एकै समयमा, शरीर को मूर्तिकला राम्रो को लागी परिवर्तन हुनेछ। Dietitian विशेष तराजू छ कि देखाउँछ कति बोसो हराएको छ, कति मांसपेशिहरु प्राप्त भयो। उनले मलाई यो मापन मा तौल र भनिन् कि मेरो मांसपेशिहरु ठीक थियो। मैले सोचे, "ठीक छ!" र अब, तीन हप्ता पछि, म आफैलाई ऐनामा हेर्छु: आखिर, भोल्युम घट्न थाल्छ। तर उनले साधारण तराजूमा खडा हुने कसम खाए। किन उनीहरु हरेक पाँच मिनेट मा उफ्रनुहोस् र आतंक जब यो पर्खनु राम्रो हुन्छ र तब आफैंलाई डाक्टर मा सामान्य तौल?
मुख्य कुरा यो हो कि घाम चम्किन्छ!
- मँ गर्मी को लागी पर्खन सक्दिन, किनकि मेरो मुड मौसम मा धेरै निर्भर छ, - वाल्याले स्वीकारे। - जब घाम बाहिर pepes, मूड तुरुन्तै उठ्न थाल्छ। वर्षा र दुखी? मेरो लागी मुख्य कुरा यो हो कि घाम चम्किन्छ!
त्यहाँ गर्मी को लागी धेरै योजनाहरु छन्। म पक्कै दुई हप्ता को लागी मेरो आमा बुबा लाई भेट्ने छु। र मेरी बहिनी र भतिजा संग समुद्र मा। समुद्र को छनौट मेरी बहिनी मा निर्भर छ, किनकि यस मामला मा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण व्यक्ति उनको पाँच बर्षीय भतिजा साशा हो। हामी देख्नेछौं कि यो कसरी उहाँ को लागी अधिक सुविधाजनक छ। र म समायोजन गर्नेछु।
मैले गत वर्ष आफैंलाई एउटा साइकल किनेको थिएँ। हो, कहिले काहिँ म यस बाट आक्रमण हुन्छु: "हामी खेल को लागी जानु पर्छ!" साइकल मास्को जान्न को लागी एक महान तरीका हो। दुई वा तीन बर्ष को लागी मैले अझै राम्रो संग नेविगेट गर्न शुरू गरेको छैन। म केन्द्र बाट धेरै टाढा बस्दिन, यो मलाई बीस मिनेट लाग्छ रेड स्क्वायर मा पुग्न। तर महान चीजहरु संग केहि कठिनाईहरु छन्: म रोल, रोल, र घर फर्कनेछु थोरै मलाई उडाउँछ। जब उनी च्यानल "शुक्रवार!" अग्रणी, काम गर्न को लागी एक बाइक सवारी को बारे मा सोचे। तर म डराएको थिएँ कि म फ्रेम मा थकित देखिन्छु। यो किन हो? तेसैले, म संग मनोरन्जन र मनोरन्जन को लागी मात्र एक साइकल छ।