पुनर्जन्म (पुनर्जन्म, अङ्ग्रेजीबाट अनुवादित — पुनर्जन्म) मनोवैज्ञानिक सुधार, आत्म-अन्वेषण र आध्यात्मिक रूपान्तरणको लागि सास फेर्ने प्रविधि हो, एल. ओरर र एस. रे (एल. ओर, एस. रे, १९७७) द्वारा विकसित।
पुनर्जन्मको मुख्य तत्व गहिरो, बारम्बार सास फेर्न र सास फेर्न (जोडिएको सास फेर्न) बीचको विराम बिना हो। यस अवस्थामा, इनहेलेसन सक्रिय हुनुपर्छ, मांसपेशी प्रयासको साथ उत्पादन गरिन्छ, र सास फेर्न, यसको विपरीत, निष्क्रिय, आराम हुनुपर्छ। पुनर्जन्म सत्रमा, तपाईंलाई आधा घण्टादेखि धेरै घण्टासम्म यसरी सास फेर्न सोधिनेछ। यसले के दिन्छ?
1. सामान्यतया ध्यान नदिइएका मांसपेशी क्ल्याम्पहरूको उद्भव। शरीर (हात, हात, अनुहार) घुमाउन सुरु हुन्छ, दुखाइको बिन्दुमा तनाव हुन्छ, तर यदि तपाइँ यसलाई मार्फत जानुहुन्छ भने, सबै कुरा सकारात्मक प्रभावहरूको साथ धेरै गहिरो मांसपेशी विश्रामको साथ समाप्त हुन्छ। आँखाहरू आनन्दित छन्, आकाश विशेष गरी नीलो छ। प्रभाव राम्रो स्नान पछि विश्राम को परिणाम जस्तै छ, तर राम्रो।
2. लामो समय सम्म जोडिएको सास फेर्नबाट, सहभागीहरूले चेतनाको बदलिएको अवस्थाहरू अनुभव गर्छन्। यस पृष्ठभूमिमा, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो पप-अप दर्शनहरू, भ्रमहरू (कहिलेकाहीँ यो धेरै उपयोगी अनुभव हो) अन्वेषण गर्न सक्नुहुन्छ र प्रभावकारी आत्म-सम्मोहन उत्पादन गर्न सक्नुहुन्छ।
यो यो क्षण हो जुन प्राय: प्रस्तुतकर्ताहरूको लागि सबैभन्दा रोचक छ, र यो सक्रिय रूपमा प्रयोग गरिएको छ। पूर्व-सत्रमा, जब ब्रीफिंग प्रगतिमा छ, भविष्यको श्वासप्रश्वास प्रक्रियाका सहभागीहरूलाई उनीहरूले के अनुभव गर्न सक्छन् भनेर विस्तृत रूपमा बताइन्छ। यदि सुझावहरू सही रूपमा बनाइएका छन् भने, अधिकांश सहभागीहरूले यो सबै अनुभव गर्छन्। यदि सुझावहरू बुद्धिमानी थिए भने, तिनीहरूको लाभदायक प्रभाव छ।
पुनर्जन्म र पारस्परिक मनोविज्ञान
पुनर्जन्मका अधिकांश नेताहरू क्रमशः पारस्परिक मनोविज्ञानका अनुयायी हुन्, तिनीहरू प्रायः सास फेर्ने सत्रका सहभागीहरूको लागि निम्न कार्यहरू सेट गर्छन्:
- जन्म आघात को नकारात्मक परिणाम को उन्मूलन। रोगीहरूले जैविक जन्मको सम्झनाका विभिन्न दर्दनाक पक्षहरू पुन: प्राप्त गर्छन्, गम्भीर शारीरिक र मानसिक पीडाहरू अनुभव गर्छन्, मृत्यु र मृत्युको अनुभूतिहरू अनुभव गर्छन्, र परिणाम स्वरूप एक उत्साहित अवस्थामा पुग्छन्, व्यक्तिगत रूपमा दोस्रो जन्मको रूपमा व्याख्या गरिन्छ र पूर्ण विश्राम, शान्ति, भावनाहरूद्वारा विशेषता हुन्छ। संसार संग प्रेम र एकता को।
- विगतको जीवन जिउने।
- व्यक्तिगत बेहोशको विभिन्न दर्दनाक क्षेत्रहरूको सक्रियता, जीवनी प्रकृतिको भावनात्मक रूपमा तीव्र घटनाहरू पुन: अनुभव गर्दै, जुन तनावपूर्ण अवस्थाहरू, वास्तविक मनोवैज्ञानिक समस्याहरू र सबै प्रकारका मनोवैज्ञानिक रोगहरूको कारण हुन्। एकै समयमा, पुनर्जन्मको मुख्य कार्य उस्तै रह्यो - विशेष सास फेर्ने प्रविधिहरू प्रयोग गरेर, दिमाग र शरीरमा पहिले दबाइएका नकारात्मक अनुभवहरू प्रकट गर्ने मौका दिन, यसलाई पुन: प्राप्त गर्न र, यसप्रतिको मनोवृत्ति परिवर्तन गरेर, एकीकृत गर्न। यसमा रहेको अचेतन सामग्री।
यी सबै मनोवृत्ति र सुझावहरूलाई पूर्णतया बेवास्ता गर्दै, तपाईं पुनर्जन्मबाट गुज्रन सक्नुहुन्छ, केवल नुहाउने र मसाजको एक प्रकारको रूपमा, कुनै वैचारिक पम्पिङ बिना संचित मांसपेशी क्ल्याम्पहरूबाट आफूलाई मुक्त गर्न।
पुनर्जन्मको आधारमा, यसको धेरै परिमार्जनहरू देखा पर्यो, जसमध्ये मुख्य होलोट्रोपिक श्वासप्रश्वास र कम्पन हो (जे. लियोनार्ड, पीएच. लाउट, 1988)।
मनोचिकित्साका अन्य क्षेत्रहरू जसले परिवर्तन गरिएका अवस्थाहरूमा विसर्जन प्रयोग गर्दछ: रेचियन विश्लेषण, बायोएनर्जेटिक विधि, होलोट्रोपिक थेरापी, अन्तरक्रियात्मक मनोचिकित्सा, न्यूरोलिंगुइस्टिक प्रोग्रामिङ, एम. एरिक्सनको गैर-निर्देशक सम्मोहन, सेन्सोरिमोटर साइकोसिंथेसिस, आदि।
सुरक्षा
- यो राम्रो स्वास्थ्य र स्वस्थ मानसिकता भएका वयस्कहरूको लागि मात्र सम्भव छ।
- अनुभवी प्रशिक्षकहरु द्वारा निरीक्षण गरिनु पर्छ।