रेलीपी कोल्ड बोर्स्चट मूलीको साथ। क्यालोरी, रासायनिक संरचना र पौष्टिक मूल्य।

सामग्री मूली संग चिसो borsch

सेतो गोभी .111.0०.० (ग्राम)
बीट .140.0०.० (ग्राम)
प्याज .40.0०.० (ग्राम)
मूली .50.0०.० (ग्राम)
तर .100.0०.० (ग्राम)
पानी .700.0०.० (ग्राम)
डिल .10.0०.० (ग्राम)
तयारीको विधि

तयार गोभी, बीट र मूली स्ट्रिप्स मा काटिएको छ, प्याज आधा रिंग मा काटिएको छ। बीट कोमल सम्म सिरका संग simmered छन्। गोभी छुट्टाछुट्टै अनुमति दिइएको छ, बीट र प्याज संग जोडिएको, तातो पानी, नुन थपिएको छ, एक फोडा र चिसोमा ल्याईयो। त्यसपछि कटा मूली, क्रीम मा हाल्नुहोस् र मिश्रण। जब तपाइँ छोड्नुहुन्छ, बोर्स्ट मा बारीक कटा डिल राख्नुहोस्।

अनुप्रयोगमा नुस्खा क्यालकुलेटर प्रयोग गरी भिटामिन र खनिजहरूको नोक्सानलाई ध्यानमा राखेर तपाईं आफ्नै रेसिपी सिर्जना गर्न सक्नुहुनेछ।

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
पौष्टिकमात्रासामान्य **१०० g मा सामान्य को%१०० किलोमिटरमा सामान्यको%१००% सामान्य
क्यालोरी मान32.3०१ केसीएल1684०१ केसीएल1.9%5.9%5214 g
प्रोटीन0.9 g76 g1.2%3.7%8444 g
बोसो2 g56 g3.6%11.1%2800 g
कार्बोहाइड्रेट2.9 g219 g1.3%4%7552 g
जैविक एसिड0.06 g~
Alimentary फाइबर1 g20 g5%15.5%2000 g
पानी103.1 g2273 g4.5%13.9%2205 g
खरानी0.4 g~
भिटामिन
भिटामिन ए, आरई.40 XNUMX.। Μg.900 XNUMX.। Μg4.4%13.6%2250 g
Retinol0.04 मिलीग्राम~
भिटामिन बी १, थाइमिन0.01 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.7%2.2%15000 g
भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन0.02 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.1%3.4%9000 g
भिटामिन बी,, कोलाइन4.5 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.9%2.8%11111 g
भिटामिन B5, pantothenic0.08 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.6%5%6250 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.04 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2%6.2%5000 g
भिटामिन बी f, फोलेट.4.3 XNUMX.। Μg.400 XNUMX.। Μg1.1%3.4%9302 g
भिटामिन बी १२, कोबालामिन.0.04 XNUMX.। Μg.3 XNUMX.। Μg1.3%4%7500 g
भिटामिन सी, एस्कोर्बिक6.7 मिलीग्राम90 मिलीग्राम7.4%22.9%1343 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल.0.01 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg0.1%0.3%100000 g
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.08 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.5%1.5%18750 g
भिटामिन एच, बायोटिन.0.4 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg0.8%2.5%12500 g
भिटामिन पीपी, सं0.2494 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1.2%3.7%8019 g
Niacin0.1 मिलीग्राम~
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K126.6 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम5.1%15.8%1975 g
क्याल्सियम, Ca26.6 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.7%8.4%3759 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम9.2 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.3%7.1%4348 g
सोडियम, ना13.6 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम1%3.1%9559 g
सल्फर, S8.5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.9%2.8%11765 g
फास्फोरस, पी21.7 मिलीग्राम800 मिलीग्राम2.7%8.4%3687 g
क्लोरीन, Cl19.4 मिलीग्राम2300 मिलीग्राम0.8%2.5%11856 g
तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस्
एल्युमिनियम, अल.87.9 XNUMX.। Μg~
बोहरा, बी.78.5 XNUMX.। Μg~
भ्यानियम, भि.11.3 XNUMX.। Μg~
फलाम, फे0.5 मिलीग्राम18 मिलीग्राम2.8%8.7%3600 g
आयोडिन, I.2.5 XNUMX.। Μg.150 XNUMX.। Μg1.7%5.3%6000 g
कोबाल्ट, Co.0.9 XNUMX.। Μg.10 XNUMX.। Μg9%27.9%1111 g
मैंगनीज, Mn0.1376 मिलीग्राम2 मिलीग्राम6.9%21.4%1453 g
कपर, क्यू.37.5 XNUMX.। Μg.1000 XNUMX.। Μg3.8%11.8%2667 g
मोलिब्डेनम, मो।.3.3 XNUMX.। Μg.70 XNUMX.। Μg4.7%14.6%2121 g
निकल, नी.4.2 XNUMX.। Μg~
रुबिडियम, आरबी.93.8 XNUMX.। Μg~
सेलेनियम, Se.0.04 XNUMX.। Μg.55 XNUMX.। Μg0.1%0.3%137500 g
फ्लोरिन, एफ.7.4 XNUMX.। Μg.4000 XNUMX.। Μg0.2%0.6%54054 g
क्रोम, सीआर.3.9 XNUMX.। Μg.50 XNUMX.। Μg7.8%24.1%1282 g
जिंक, Zn0.1797 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1.5%4.6%6678 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च र डेक्सट्रिनहरू0.05 g~
मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर)2.5 gअधिकतम १०० г

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

RALIPE EGREDIENTS को CALORIE र रासायनिक सम्मिश्रण मूली PER १०० g को साथ चिसो borsch
  • 28०१ केसीएल
  • 42०१ केसीएल
  • 41०१ केसीएल
  • 36०१ केसीएल
  • 119०१ केसीएल
  • 0०१ केसीएल
  • 40०१ केसीएल
टैग: कसरी पकाउने, क्यालोरी सामग्री 32,3 kcal, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, के भिटामिन, खनिज, खाना पकाने विधि मौलिक, नुस्खा, क्यालोरी, पोषकको साथ चिसो बोर्स

जवाफ छाड्नुस्