तपाइँलाई थाहा हुनु पर्छ कि कोलेस्ट्रॉल को धेरै प्रकार छन्, एलडीएल र एचडीएल सहित। एचडीएल कोलेस्टेरोल, "राम्रो" कोलेस्टेरोल को रूप मा वर्णित, अतिरिक्त बोसो लाई निकासी गर्न को लागी अनुमति दिन्छ र अन्य अंगहरु जस्तै लिभर जहाँ यो स्वाभाविक रूप बाट हटाइनेछ।

एलडीएल कोलेस्ट्रोल एक लिपोप्रोटीन हो, रगत को माध्यम बाट लिपिड ढुवानी को लागी जिम्मेवार छ। अधिक मा यो हृदय रोग र स्वास्थ्य पेशेवरहरु को कारण हुन सक्छ तब यसलाई "खराब" कोलेस्ट्रोल को रूप मा पहिचान गर्नुहोस्। त्यसोभए तपाइँ तपाइँको LDL कोलेस्ट्रोल को स्तर कसरी कम गर्नुहुन्छ?

Statins अणुहरु को एक परिवार हो कि रगत कोलेस्ट्रोल को स्तर कम गर्दछ। काम गर्न को लागी, हाम्रो शरीर को दैनिक बोसो वा लिपिड को आवश्यकता छ, तर केहि जीवहरु यो को धेरै धेरै, जो कोलेस्ट्रॉल को गठन को कारण बन्छ। प्रयोगशाला मा उत्पादित र औषधि को रूप मा निहित स्टेटिन शरीर लाई यो अतिरिक्त विरुद्ध लड्न को लागी अनुमति दिन्छ।

नराम्रो कोलेस्टेरोलको अत्यधिक उत्पादनले मानिसमा मुटु, कलेजो, भास्कुलर प्रणालीको काम नराम्रो हुन्छ। डब्लूएचओको सिफारिशले कम वसामा कम विविधतायुक्त आहार, जसलाई स्याचुरेटेड फ्याट भनिन्छ, धमनीहरुलाई अ .्गहरुको उचित कामकाजको लागी आवश्यक इनपुटहरु ढुवानी गर्न अनुमति दिन्छ।

डाक्टरहरु statins को सल्लाह दिन सक्छन् जब उनीहरु लाई लाग्छ कि उनीहरु को रोगी आहार मा एक परिवर्तन को माध्यम बाट उच्च कोलेस्ट्रॉल नियन्त्रण गर्न सक्दैनन्। मानिसहरु कोलेस्ट्रॉल को लगभग 800 मिलीग्राम दैनिक संश्लेषण, वा कोलेस्ट्रॉल को मात्रा को बारे मा 70% शरीर को लागी उपलब्ध गराईन्छ। स्टेटिन को भूमिका यो संश्लेषण कम गर्न को लागी हो।

हृदय रोग संग रोगीहरु लाई एक पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ को मदद संग आफ्नो आहार परिमार्जन गर्न को लागी सल्लाह दिइन्छ। अनुसन्धान र बिरुवा स्टेरोल मा नयाँ ज्ञान अब यो सम्भव विकल्प को छनौट गर्न को लागी एक स्वास्थ्य को लागी उपयुक्त छन्, तर पनी ग्लुटनी छोड्न को लागी।

स्टेरोल्स को कार्य रगत मा बोसो को स्तर कम गर्न को लागी हो। वनस्पति तेल, नट, बीउ, फलफूल र तरकारी मा बिरुवा स्टेरोल वा phytosterols स्वाभाविक रूप मा थोरै मात्रा मा उपस्थित छन्। यो यो कारण को लागी हो कि यो एक आहार को लागी आवश्यक छ कि सकेसम्म सब्जी को रूप मा हुन चाहन्छ। बिरुवा स्टेरोल को एक पर्याप्त मात्रा बाट लाभ उठाउन को लागी, यो एक सन्तुलित आहार को भाग को रूप मा प्रति दिन 1,5 र 2,4g को बीच उपभोग गर्न को लागी सिफारिश गरीन्छ।

प्लान्ट स्टेरोल वा फाइटोस्टेरोल, जो केहि मार्जरीन मा पाईन्छ, आंशिक रूप मा आन्द्रा मा कोलेस्ट्रॉल को अवशोषण को अवरोध को कार्य छ। यसले कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्दछ जुन रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्दछ र (खराब) एलडीएल कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउँछ।

एक स्वस्थ र सन्तुलित आहार को भाग को रूप मा, दुबै स्टेटिन र बिरुवा स्टेरोल उपभोग गर्न को लागी सही खाना व्यवहार हृदय रोग को रोकथाम गर्न को लागी हो।