लेआ ब्रेकनेलको साथ योग आराम गर्दै: योग र तपाइँ

दिमाग शान्त पार्न, शरीरलाई आराम र अनुभव गर्न चाहानुहुन्छ वास्तविक शान्ति दिमाग? .. घरमा लेआ ब्रेकनेलको साथ योग एक जटिल हो, पछि तपाईं स्फूर्ति र ऊर्जा भरिएको महसुस गर्नुहुनेछ।

लेआ ब्रेकनलको साथ घरमा योगको विवरण: योग र तपाइँ

एक अनुभवी योग प्रशिक्षक लेआ ब्रेकनले तपाईंलाई आराम गर्न र चिन्ता र तनाव बिर्सन मद्दत गर्दछ। कार्यक्रमको उद्देश्य: तपाईलाई उर्जाले भरिएको, दिमाग र आत्मामा सद्भाव ल्याउन र तपाईलाई आफ्नो शरीर महसुस गर्न सिकाउन। नियमित योग अभ्यासको माध्यमबाट, तपाईं उचित सास फेर्नको प्रविधि मास्टर गर्नुहुनेछ, तपाईंको लचिलोपना सुधार गर्नुहुनेछ, तपाईंको शरीरलाई बलियो र स्वस्थ बनाउनुहुनेछ। लेआ ब्रेकनेलको साथ घरमा योगाले तपाईंलाई दिनभर जीवन शक्ति र उर्जा दिन्छ।

यो जटिल धेरै भागहरु को हुन्छन्। तपाइँ एक सब भन्दा चाखलागी सेगमेंट प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ वा कार्यक्रममा संलग्न हुन सक्नुहुन्छ minutes० मिनेट को.

• जागरण (minutes मिनेट)
• प्राप्त गर्दै नियन्त्रण (१ minutes मिनेट)
• आन्तरिक शक्ति (१ minutes मिनेट)
• शेष रकम (minutes मिनेट)
• शान्ति (minutes मिनेट)

लेआ ब्रेकनेलको साथ घरमा योगा जस्ता कार्यक्रमहरू चलाउन, तपाइँलाई पूर्ण एकाग्रता र छुट्टिको लागि आवश्यक छ। यो शुद्ध रूपमा व्यायाम होईन, बरु आरामको दर हो। यदि तपाइँको लक्ष्य तपाइँको शरीरलाई रूपान्तरण गर्ने हो भने तपाईले कार्यक्रम वजन योगमा वजन घटाउनको लागि राम्रोसँग हेर्नुहोस्। लेआ तपाईं स्प्रिचिंग, लचिलोपन र मांसपेशिको पनि शक्तिमा काम गर्दै हुनुहुन्छ, तर सबैभन्दा पहिले, यो पाठ्यक्रम तपाईं भित्री सद्भाव प्राप्त गर्नका लागि सिर्जना गरिएको थियो।

कार्यक्रमको पक्ष र विपक्ष

विशेषज्ञहरूले:

१. योगले तपाईंलाई बल दिन्छ, जीवनशक्ति बहाल गर्नेछ र दिमागको शान्ति फिर्ता गर्नेछ। तपाईं शरीर र आत्मा मिलान गर्न सक्नुहुन्छ।

२. कार्यक्रम साना खण्डहरूमा विभाजित गरिएको छ, त्यसैले तपाईं वर्गहरूको इष्टतम अवधि निर्धारण गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

You. तपाइँ तपाइँको फैलाउने र लचकता सुधार हुनेछ। ब्यालेन्सको लागि व्यायामले तपाईंलाई शरीरको समन्वय सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

Stat. स्थिर अभ्यासले खुट्टा, पाखुरा र पेटको मांसपेशीहरू बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ।

This. यो कोर्स उनीहरूको लागि उपयुक्त छ जसले घरमा कहिल्यै योगा अभ्यास गर्नुभएन। आसनहरूको जटिलतामा उपलब्ध छ र फुर्सतको गतिले तपाईंलाई कार्यक्रममा छिटो मिलाउन मद्दत गर्दछ।

You. तपाईं यो जटिल प्रदर्शन गर्न सक्नुहुनेछ, यस्तो क्षणहरूमा पनि जब तपाईंसँग पूर्ण स्वास्थ्यको लागि शारीरिक शक्ति हुँदैन। उदाहरण को लागी, बिरामी वा थकान को अवधि को लागी।

Yoga. योगको साथ तपाईं उचित गहिरो सास फेर्न काम गर्न सक्नुहुन्छ।

विपक्ष:

१. लेआले तपाईंलाई अधिक तौलबाट मुक्त गर्न र क्रमिक रूपले शरीर परिवर्तन गर्ने लक्ष्य राख्दछ।

२. कार्यक्रम रूसी भाषामा अनुवाद गरिएको छैन। कक्षामा धेरै उपयोगी अवलोकन र टिप्पणीहरू प्रदान गर्दछ, त्यसैले अ English्ग्रेजीको ज्ञान चाहिन्छ।

लेआ ब्रेकनेलको साथ गृह योगले तपाईंलाई मानसिक र शारीरिक आराम पाउन मद्दत गर्दछ। कक्षा पछि तपाईले असाधारण महसुस गर्नुहुनेछ तपाईको शरीरमा मात्र दिमागमा हल्कापन हुँदैन।

यो पनि हेर्नुहोस्: जीवनको लागि योग: लेआ ब्रेकनेलसँगै घरमा अभ्यास गर्न शास्त्रीय योग।