रोलर स्केटिंग

स्केटिंग - प्रविधि अभ्यास:

1. रोलर स्केटि a एक रमाइलो गतिविधि हो, जसले कार्डियोभास्कुलर प्रणालीलाई सुदृढ पार्न र मांसपेशिष्ट सहनशीलता बढाउन मद्दत गर्दछ। सन्तुलन र समन्वयको विकासको लागि पनि लाभदायक। लामो प्रशिक्षण सुरू गर्न आधारभूतहरूको कार्य गर्दछ - मोड र ब्रेकिking। खस्ने समयमा चोटपटकबाट बचाउन हेलमेट प्रयोग गर्न नबिर्सनुहोस्।
2. तपाईं minutes० मिनेटको लागि औसत गतिमा सवारी गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईंको कार्डियो बृद्धि गर्दै, पाँच मिनेटको जोग गर्दै, दुई मिनेट रोलिंग गर्दै अधिकतम गतिमा आराम गर्नुहोस्, बाँकी तीन मिनेट। Kg० किलोग्राम तौलको व्यक्तिले ढिलो गतिमा -० मिनेट कसरतको बखत १30 क्यालोरी हराउनेछ।