फिटनेस मेशिन जुन सीढीमा हिंड्ने नक्कल गर्दछ

पर्वतारोही भर्याderमा छ - प्रविधि अभ्यास:

1. सिम्युलेटर बन्नुहोस् र प्रशिक्षण को लागी इच्छित प्रोग्राम छनौट गर्नुहोस्। विकल्पहरू यी सिमुलेटरहरू प्रायः म्यानुअली कन्फिगर गर्न सकिन्छ। सामान्यतया: तपाईले आफ्नो उमेर र तौल प्रविष्ट गर्नुपर्नेछ कसरतको बखत हराएको क्यालोरीको अनुमान गर्न। कठिनाई स्तर कुनै पनि समय म्यानुअली परिवर्तन गर्न सकिन्छ।
2. दायाँ तालमा रहनुहोस्, खुट्टाहरू उठाउँदै र कम गर्दै। तल प्याडलहरू डुब्न नदिनुहोस्। ह्यान्डलहरू बुझ्नुहोस् ताकि तपाईं मोनिटरमा मुटुको दर देख्न सक्नुहुनेछ र उपयुक्त व्यायामको तीव्रता छनौट गर्नुहोस्।

भairs्यामा हिंड्दा यसले कार्डियोभास्कुलर प्रणालीलाई सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ। Sim० किलोग्राम तौलको व्यक्ति, यस सिमुलेटरमा आधा घण्टाको प्रशिक्षणले लगभग cal०० क्यालोरीहरू गुमाउनेछ।