- मांसपेशी समूह: Quadriceps
- अतिरिक्त मांसपेशिहरु: जाँघ, बाछो, नितिन
- व्यायाम को प्रकार: कार्डियो
- उपकरण: सिम्युलेटर
- कठिनाईको स्तर: मध्यम
चरण व्यायाम उपकरण - उपकरण व्यायाम:
- यो व्यायाम मसिनामा व्यायामसँग मिल्दोजुल्दो छ जुन सिँढीहरू माथि हिंड्ने अनुकरण गर्दछ।
Quadriceps को लागी खुट्टा व्यायाम
- मांसपेशी समूह: Quadriceps
- अतिरिक्त मांसपेशिहरु: जाँघ, बाछो, नितिन
- व्यायाम को प्रकार: कार्डियो
- उपकरण: सिम्युलेटर
- कठिनाईको स्तर: मध्यम