रोजशिप: स्वास्थ्य लाभ र हानि

Rosehip गुलाब परिवार को एक बारहमासी झाडी हो। आजसम्म, त्यहाँ जंगली गुलाबका पाँच सय प्रजातिहरू छन्। प्रारम्भिक वसन्तदेखि, झाडीहरू फूलहरूले ढाकिएका हुन्छन्, जुन सेप्टेम्बरको सुरुमा पाकेको जामुनमा परिणत हुन्छ।

जंगली गुलाब फूलहरूको औषधीय गुणहरू व्यापक रूपमा ज्ञात छन्, र यसको फलहरू लोक औषधिमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। जामुनमा एस्कर्बिक एसिड उपयोगी ट्रेस तत्वहरूको ठूलो मात्रा हुन्छ: पोटासियम, म्याग्नेसियम, क्याल्सियम, सोडियम। Rosehip लामो समय देखि एक मल्टिभिटामिन उपचार को रूप मा प्रयोग गरिएको छ। चिया शरद ऋतुको नटबाट बनाइन्छ, र पंखुडीहरू सुगन्धित मीठो जाममा परिणत हुन्छन्।

"मेरो नजिक हेल्दी फूड" ले मानव शरीरमा गुलाब हिप्सले ल्याउन सक्ने फाइदाहरू र हानिहरूको बारेमा विस्तृत रूपमा बताउँछ।

पोषण मा जंगली गुलाब को उपस्थिति को इतिहास

जताततै जंगली गुलाबको प्रजनन प्राचीन कालमा सुरु भएको थियो। इरान र हिमालयको पहाडी ढलानहरू गुलाब हिप्सको आधिकारिक मातृभूमिको रूपमा चिनिन्छन्, तर आज एक औषधीय बोट हाम्रो ग्रहको विपरित कुनाहरूमा भेट्टाउन सकिन्छ, आर्कटिक सर्कलभन्दा बाहिर पनि। बरफ युगको अन्त्यमा हालको स्विट्जरल्याण्डको क्षेत्रमा बसोबास गर्ने बस्तीहरूमा पनि गुलाब हिप्स खाइयो। उपयोगी जामुन दुवै कच्चा र decoctions को रूप मा खाइयो। प्राचीन ग्रीस र रोममा जंगली गुलाबको निको पार्ने गुणहरू पनि व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्थ्यो, पछि औषधीय उद्देश्यका लागि यसको प्रयोगको सन्दर्भ प्रसिद्ध वैज्ञानिक र चिकित्सक एभिसेनाका लेखहरूमा पाइन्छ।

हाम्रो देशमा, जंगली गुलाबलाई "svoroba" शब्दबाट स्वोरोबोरिना वा स्वोरोबोरिन रूख भनिन्थ्यो, जसको अर्थ "खुजली" हो। तर समय बित्दै जाँदा, नाम "काँटा" शब्दको सन्दर्भमा प्रख्यात "जंगली गुलाब" मा परिणत भयो, जुन झाडीको टुक्राहरूमा बढ्दै जाने तीखो काँडा-काँडाहरूसँग सम्बन्धित छ।

पुरातन हाम्रो देशमा, जंगली गुलाब सुनमा यसको वजनको लायक थियो। सम्पूर्ण अभियानहरू यसको फूल र फलहरूका लागि ओरेनबर्ग स्टेप्समा गए। 1620 को एपोथेकेरी अर्डरले बताउँछ कि XNUMX औं शताब्दीको सुरुमा, डाक्टरहरूलाई जारको अनुमतिमा क्रेमलिन स्टोरहाउसबाट मात्र निको पार्ने फलहरू प्राप्त गर्ने अवसर दिइयो। निको पार्नेहरूले घाउहरूको उपचारमा गुलाबशिप पेस्ट प्रयोग गर्थे, र यसको जामुनको एक कासो, जसलाई "स्भोरोबोरिन गुड़" भनिन्छ, योद्धाहरूलाई पिउन प्रयोग गरिन्थ्यो।

हाम्रो देशमा जंगली गुलाबको लगभग 500 ज्ञात प्रजातिहरू मध्ये, लगभग 100 प्रजातिहरू प्रतिनिधित्व छन्। सबैभन्दा व्यापक रूपमा मे, कुकुर, दालचीनी, दहुरियन, सुई र अन्य जस्ता जंगली गुलाबका प्रकारहरू छन्।

संरचना र क्यालोरी

गुलाब हिप्समा चिनी, ट्यानिन, अर्गानिक एसिड, पेक्टिन र फ्लेभोनोइड्स पाइन्छ। यद्यपि, गुलाब हिप्सको मुख्य फाइदा भिटामिन C, P, A, B2, K, E को ठूलो मात्रा हो। (1)

गुलाब हिप्सको संरचनामा एस्कॉर्बिक एसिड ब्ल्याककरेन्ट जामुनमा भन्दा लगभग 10 गुणा बढी हुन्छ, कागतीमा भन्दा 50 गुणा बढी। एस्कोर्बिक एसिडको उच्चतम सामग्री सेतो-फूल र रातो-फुलका प्रजातिहरूमा पत्ता लगाउन सकिन्छ। (२)

पोटासियम, तामा, क्याल्सियम, आइरन, म्याग्नेसियम, क्रोमियम र म्यांगनीज जस्ता महत्त्वपूर्ण ट्रेस तत्वहरूको एक विस्तृत मात्राले गुलाब हिप्सलाई आहारशास्त्र र औषधिमा अपरिहार्य उत्पादन बनाउँछ।

गुलाबको पंखुडी र गुलाबको पातमा आवश्यक र फ्याटी तेल, अर्गानिक एसिड, चिनी, ग्लाइकोसाइड, फ्लेभोनोइड्स, ट्यानिन, एन्थोसायनिन, मोम र भिटामिन सी हुन्छ।

गुलाबशिप लाभ

मार्गारिटा कुरोचकिना, ओन्कोलोजिस्ट, व्लादिमिर क्षेत्रको क्षेत्रीय क्लिनिकल ओन्कोलोजी केन्द्र मानव शरीरको लागि गुलाब हिप्सको लाभकारी गुणहरूको बारेमा बोल्यो:

– गुलाब हिप्सलाई टनिक, इम्युनोस्टिम्युलेन्ट, टनिक, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, कोलेरेटिक र मूत्रवर्धकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। जंगली गुलाबको निरन्तर प्रयोगले केशिकाहरूको पर्खाललाई बलियो बनाउँछ, ऊतक पुनर्जन्म बढाउँछ, र चयापचयमा पनि लाभकारी प्रभाव पार्छ। Rosehip decoctions बेरीबेरी, चिसो र फ्लू को रोकथाम र उपचार को लागी प्रयोग गरिन्छ, एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकथाम, साथै पाचन प्रणाली को उल्लङ्घन को लागी, कमजोर जोडहरु र सुख्खा छाला को लागी।

नर्थ क्यारोलिना स्टेट युनिभर्सिटी अफ एग्रीकल्चर एन्ड इन्जिनियरिङ्को वैज्ञानिक अनुसन्धानका अनुसार, गुलाब हिप्सबाट अलग गरिएको निकासीले क्यान्सर ट्यूमरहरूमा घातक कोशिकाहरूको संख्यामा वृद्धि र स्थानान्तरणलाई दबाउन महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ। (चार)

जंगली गुलाबको जरा, पातहरू, पंखुडीहरू र बीउहरूमा पनि उपयोगी गुणहरूको सम्पूर्ण दायरा छ। इन्फ्युसन, डेकोक्शन र टिंक्चरको रूपमा रोजशिप जराहरू मृगौलाको पत्थरी र पित्ताशयको थैलीको उपचारमा साथै टनिक र टनिक प्रभावको लागि प्रयोग गरिन्छ। Rosehip बीज तेल मौखिक गुहा को भडकाऊ रोगहरु को उपचार को लागी बाह्य रूप देखि प्रयोग गरिन्छ, dermatosis, trophic अल्सर, bedsores, एक्जिमा संग। विभिन्न कस्मेटिक उत्पादनहरू (लोशन, डेकोक्शनहरू) गुलाबको पंखुडीबाट बनाइन्छ, सिरप र जाम उमालेका हुन्छन्। Rosehip पंखुडीहरू प्राय: टनिक र भिटामिन हर्बल तयारी र चियाको भागको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

महिलाहरु को लागी गुलाब हिप्स को फाइदाहरु

जंगली गुलाबको समृद्ध संरचनाले आन्तरिक अंगहरूको सुधारलाई उत्तेजित गर्दछ, जसले उपस्थितिमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ। समयको साथ, छालाको पुनर्स्थापना सामान्य हुन्छ, छालाको सुख्खापन र फ्लेकिंग कम हुन्छ, र अतिरिक्त सबकुटेनियस फ्याटको रिलीज पनि स्थिर हुन्छ। रासायनिक उपचार भङ्ग र सुख्खा कपाल पनि एक स्वस्थ लुक प्राप्त गर्दछ। गुलाबसिप आवश्यक तेलको साथ हल्का मसाजले स्ट्रेच मार्क्स र भेरिकोज नसहरूको साथ छालाको लोच पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ।

गुलाब हिप्स जादुई रूपमा अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा पाउन सक्षम हुनेछैन। यद्यपि, तिनीहरूको प्रयोगको लागि धन्यवाद, चयापचयलाई सन्तुलन र सामान्य बनाउन सम्भव छ, जसले बोसो जलाउने प्रक्रियालाई गति दिनेछ। (५)

गर्भावस्था को समयमा गुलाब को एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। रोजसिप इन्फ्युजन र डेकोक्शनले गर्भवती आमाहरूलाई विषाक्त रोगको आक्रमण सहन, हेमोग्लोबिनको स्तर बढाउन र एनीमियाको गठन रोक्न सजिलो बनाउँछ। गुलाब हिप्समा आधारित हर्बल तयारी र चियाले महिलाको प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई उत्तेजित गर्छ जुन गर्भावस्थाको समयमा घट्छ। तसर्थ, रुघाखोकी वा फ्लू हुने जोखिम कम हुन्छ, र रोगको अवस्थामा, यसको पाठ्यक्रम सजिलै पार हुनेछ।

पुरुषहरूको लागि गुलाब हिप्सको फाइदाहरू

गुलाब हिप्स प्रायः पुरुषहरूको स्वास्थ्य सुधार गर्न प्रयोग गरिने हर्बल तयारीहरूमा समावेश गरिन्छ। जंगली गुलाबको डेकोक्शन र इन्फ्यूजनको प्रयोगले जेनिटोरिनरी प्रणालीको रोगहरूलाई रोक्छ, प्रोस्टेटाइटिसको प्रोफिलेक्सिस र उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, र हृदय प्रणालीको रोगविज्ञानको जोखिम कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ। Rosehip दबाब को स्तर को स्थिर, साथ ही साथ hematopoiesis को प्रक्रिया कोलेस्ट्रॉल को स्तर को कम गर्दछ। (६)

बच्चाहरु को लागि गुलाब हिप्स को लाभ

गुलाब हिप्सको संरचनामा पदार्थहरूमा एनाल्जेसिक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभाव हुन्छ, ऊतक मर्मत र पुनरुत्थानको प्रक्रियालाई गति दिन्छ, वास्कुलर पारगम्यता कम गर्दछ, चयापचयमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, विभिन्न संक्रमणहरू विरुद्ध शरीरको सुरक्षा बढाउँछ, र मानसिक र शारीरिक सक्रियता पनि बढाउँछ। क्षमताहरू, जुन विशेष गरी बच्चाको शरीरको विकासको चरणमा महत्त्वपूर्ण छ।

गुलाब हिप्सको डेकोक्शन र इन्फ्युसनले निको पार्ने प्रभाव पार्छ, विशेष गरी चिसो मौसममा, जब प्रतिरक्षाको स्तर घट्छ। औषधीय बिरुवाको फलको निरन्तर प्रयोगले चिसोबाट बच्न, निको पार्ने प्रक्रियालाई उत्तेजित गर्न र रोग पछि रिकभरीको गतिलाई मद्दत गर्नेछ।

गुलाबशिप क्षति

जंगली गुलाब को उपयोग को contraindications को एक संख्या छ। डाक्टरहरूले निम्न रोगहरू भएका मानिसहरूका लागि गुलाब हिप्सको प्रयोग सिफारिस गर्दैनन्:

• बढेको ग्यास्ट्रिक स्राव (उच्च अम्लता);
• ग्यास्ट्राइटिस वा पेप्टिक अल्सर;
• अग्नाशयशोथ;
• एलर्जी प्रतिक्रिया;
• वाहिकाहरूमा रगत जम्ने, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• endocarditis (हृदय मांसपेशी को सूजन)।

अत्यधिक मात्रामा गुलाब हिप्सको प्रयोगले ती सबैको लागि अप्रिय नतिजाहरू निम्त्याउन सक्छ जो स्वस्थ बिरुवा सहित आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न मन पराउँछन्। यसका धेरै कारणहरू छन्:

• दाँत इनामेल को पातलो हुन्छ;
• रक्तचाप बढ्छ;
• अवरोधक जन्डिस को विकास को एक जोखिम छ;
• पित्तको स्राव घट्छ;
• कब्जियत हुन सक्छ।

अक्सर, दबाइ को खुराक संग गैर-अनुपालन को कारण नकारात्मक परिणाम उत्पन्न हुन्छ। डब्ल्यूएचओ सिफारिसहरू अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्तिको लागि एस्कर्बिक एसिडको दैनिक सेवन 70-100 मिलीग्राम हो, जुन 10 गुलाब हिप्ससँग मेल खान्छ। (७)

विभिन्न रोगहरूको रोकथामको लागि गुलाब हिप्स प्रयोग गर्दा, यो सिफारिस गरिएको खुराकको पालना गर्न र प्रशासनको अवधि बढाउने प्रस्ताव गरिएको छ। यद्यपि, यदि गुलाब हिप्स कुनै पनि रोगविज्ञानको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ भने, तपाईंले डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ र निश्चित गर्नुहोस् कि त्यहाँ कुनै विरोधाभासहरू छैनन्।

चिकित्सामा अनुप्रयोग

गुलाफको हिप्स मात्र होइन, बीउ, फूल, पात र जरा पनि औषधिमा प्रयोग भएको पाइन्छ। केवल 1-3 बेरीले भिटामिन सी को दैनिक खुराक को लागी क्षतिपूर्ति गर्दछ।

ओन्कोलोजिस्ट मार्गारिटा कुरोचकिनाको विशेषज्ञ रायका अनुसार, गुलाब हिप्सबाट अलग गरिएको निकासीको आधारमा बनाइएको तयारीहरू स्तन क्यान्सर रोक्नको लागि प्रभावकारी माध्यम हो, साथै एन्टिट्यूमर थेरेपी रेजिमेन्समा काम गर्ने अतिरिक्त तत्व हो।

ट्याब्लेट, ड्रेज, सिरप र गुलाब हिप्सबाट इन्फ्युसनहरू भिटामिनको कमी, एनीमिया र थकानसँग सम्बन्धित विभिन्न रोगहरू रोक्न र उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। रोजसिपमा आधारित औषधिहरूले कार्बोहाइड्रेट चयापचय, हड्डी मज्जा, कलेजो र पित्त थैलीको कार्यमा लाभकारी प्रभाव पार्छ।

लोक चिकित्सा मा, rosehip को लगभग सबै भागहरु प्रयोग गरिन्छ। गुलाबसिपको बीउको इन्फ्युजनलाई मूत्रवर्धक, कोलेरेटिक र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी एजेन्टको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, गुलाबशिप जराको इन्फ्युजनलाई एस्ट्रिजेन्ट, एन्टिसेप्टिक र कोलेरेटिकको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, र फूल र पातहरूको कासोमा एन्टिमाइक्रोबियल, एनाल्जेसिक प्रभाव हुन्छ र यसको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। पेट को लागी एक सार्वभौमिक उपचार। यद्यपि, तपाईंले स्व-औषधि गर्नु आवश्यक छैन - रोगको कुनै पनि लक्षणहरूको लागि, तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

खाना पकाउने मा आवेदन

उज्यालो रातो जामुनबाट तपाईं जाम, जाम, जाम, मुरब्बा, मार्शमेलो, कम्पोट, जेली र अन्य उपचारहरू बनाउन सक्नुहुन्छ। स्विडेनी र आर्मेनियाली व्यञ्जनका प्रतिनिधिहरूले प्रायः गुलाब हिप्सबाट सूप पकाउँछन्। Rosehip जाम अक्सर विभिन्न सॉस मा समावेश छ।

गुलाब हिप जाम

चिसो मौसममा, यो एक कप माथि प्रियजनहरूसँग बस्न धेरै राम्रो छ। मीठो र सुगन्धित rosehip जाम संग चिया। सुखद र असामान्य स्वाद न्यानो हुनेछ, र उपचार गुणहरूले प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन र शरीर सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।

गुलाबको हिप्स कुल्ला गर्नुहोस् र स्यूडोपडहरू हटाउनुहोस्। त्यसपछि, फलफूललाई ​​इनामल्ड सॉसप्यानमा खन्याउनुहोस् र पानी खन्याउनुहोस् ताकि गुलाबशिप माथि 3 सेन्टिमिटरले ढाकियोस्। सॉसप्यानलाई मध्यम तातोमा राख्नुहोस्, सामग्रीलाई फोडामा ल्याउनुहोस् र फलफूल नरम नभएसम्म पकाउनुहोस्, फोम हटाउँदै। त्यस पछि, गुलाबको हिप्सलाई काठको मुसलले कुचल्नुहोस्, तिनीहरूमा चिनी थप्नुहोस् र बाक्लो नभएसम्म उमाल्नुहोस्। तयारी पछि तुरुन्तै समाप्त जाम सेवा गर्नुहोस् वा चिसो मौसमको शुरुवात पछि यसको मजा लिन जारमा रोल गर्नुहोस्।

प्रतिरक्षा बलियो बनाउनको लागि रोजशिप काडा

चिसो मौसममा, गुलाब हिप्स सक्रिय रूपमा चिया, इन्फ्युसन र डेकोक्शनमा प्रयोग गरिन्छ जसले प्रतिरक्षालाई बलियो बनाउन मद्दत गर्दछ। यो सुन्तला, मह संग भिटामिन सी rosehip ब्रोथ मा अमीर यो कार्य संग सामना गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो छ

सुकेको गुलाबको हिप्सलाई सस प्यानमा राख्नुहोस्, पानीले छोप्नुहोस्, फोडामा ल्याउनुहोस् र कम तातोमा 25 मिनेटको लागि पकाउनुहोस् जबसम्म जामुन ससपानको फेदमा डुब्दैन। त्यसपछि, सुन्तलालाई नरम बनाउनको लागि सतहमा रोल गर्नुहोस्, यसलाई सर्कलहरूमा काट्नुहोस् र गुलाबको हिप्सको साथ भाँडोमा राख्नुहोस्। त्यसपछि तयार मिश्रणमा दालचीनी र लौंग थप्नुहोस्। स्टोभबाट तयार ब्रोथ हटाउनुहोस् र यसलाई 10 मिनेटको लागि ढक्कन मुनि पकाउन दिनुहोस्। जब शोरबा थोरै चिसो हुन्छ, मह जोड्नुहोस्। नतिजा मदिरा मिश्रित र चश्मा मा खन्याउन, एक सुन्तला टुक्रा संग सजाउनु पर्छ।

गुलाब हिप्स कसरी छनौट र भण्डार गर्ने

जंगली जामुनहरूमा खेतीहरू छनौट गर्नुहोस्। तिनीहरूसँग धेरै उपयोगी गुणहरू छन्। गुलाब हिप्सको रंगमा पनि ध्यान दिनुहोस्: परिपक्व जामुनहरू गाढा रातो, एकसमान रङ हुनेछन्, जबकि अपरिपक्वहरू सुन्तलाको स्प्ल्याशद्वारा पहिचान गर्न सकिन्छ। थप रूपमा, गोलाकार गुलाब हिप्सले ध्यान आकर्षित गर्नुपर्छ: तिनीहरूमा अधिक भिटामिनहरू छन्।

ताजा फलहरू एक हप्ताको लागि भण्डारण गर्न सकिन्छ, सूखे जंगली गुलाब - धेरै वर्ष सम्म। सुकेको जामुनलाई र्याग झोला वा गिलासको भाँडोमा राख्नुहोस् तिनीहरूको लाभकारी गुणहरू सुरक्षित गर्न।

लोकप्रिय प्रश्न र उत्तरहरू

व्लादिमीर क्षेत्र मार्गारीटा कुरोचकिनाको क्षेत्रीय क्लिनिकल ओन्कोलोजिकल डिस्पेंसरीका ओन्कोलोजिस्ट गुलाब हिप्सको बारेमा प्रायः सोधिने प्रश्नहरूको जवाफ दिनुभयो।

स्रोतहरु

1. Laman N., Kopylova N. Rosehip भिटामिन र एन्टिअक्सिडेन्टको प्राकृतिक सांद्रता हो। URL: https://cyberleninka.ru/article/n/shipovnik-prirodnyy-kontsentrat-vitaminov-i-antioksidantov/viewer
2. Novruzov AR ROSA CANINA L. // बिरुवाको कच्चा मालको रसायन विज्ञान, 2014. नम्बर 3. P. 221-226 को फलहरूमा एस्कॉर्बिक एसिडको संचयको सामग्री र गतिशीलता। URL: http://journal.asu.ru/cw/article/view/jcprm.1403221
3. Ayati Z, Amiri MS, Ramezani M, Delshad E, Sahebkar A, Emami SA। Phytochemistry, परम्परागत उपयोग र गुलाब हिप को फार्माकोलॉजिकल प्रोफाइल: एक समीक्षा। कर फार्म देस। 2018। 24(35):4101-4124। Doi: 10.2174/1381612824666181010151849। PMID: ३०३१७९८९।
4. फेडरेशन अफ अमेरिकन सोसाइटी फर एक्सपेरिमेन्टल बायोलोजी (FASEB) (2015) प्राकृतिक अर्कले स्तन क्यान्सर रोक्नको लागि प्रतिज्ञा देखाउँछ, अध्ययनले सुझाव दिन्छ। विज्ञान दैनिक, २९ चैत । URL: www.sciencedaily.com/releases/29/2015/03 150 329 141.html
5. राष्ट्रिय वैज्ञानिक-व्यावहारिक सम्मेलनको सामग्रीको संग्रह "जैव प्रविधि र जैविक संश्लेषणका उत्पादनहरू" / एड। एड। dbs, प्रो। Butova SN - M.: FGBOU VO "MGUPP", अप्रिल 24, 2018 - 364 p। URL: www.mgupp.ru/science/zhurnaly/sborniki-konferentsiy-mgupp/doc/2018biotechnology Bioorganic Synthesis का उत्पादनहरू.pdf
6. Protsenko SA, Antimonik N. Yu., Bershtein LM, Zhukova NV, Novik AV, Nosov DA, Petenko NN, Semenova AI, Chubenko V A., Kharkevich G. Yu., Yudin DI प्रतिरक्षा-मध्यस्थता प्रतिकूल व्यवस्थापनको लागि व्यावहारिक सिफारिसहरू घटनाहरू // क्लिनिकल ओन्कोलोजीको समाज: घातक ट्यूमर। भोल्युम 10 #3s2। 2020. URL: rosoncoweb.ru/standards/RUSSCO/2020/2020−50.pdf
7. WHO मोडल सूत्र २००८। विश्व स्वास्थ्य संगठन, २००९। ISBN 2008 2009 9 789 241. URL: apps.who.int/iris/bitstream/handle/547 659/10/665 44053 9 789 241 547 659 1 XNUMX.
8. Fedorov AA, Artyushenko ZT फ्लावर // उच्च बिरुवाहरूको वर्णनात्मक आकार विज्ञानको एटलस। L.: नौका, 1975। 352 p।