वैज्ञानिकहरूले रास्पबेरीको मुटुलाई कसरी असर गर्छ भनेर बताएका छन्

हार्वर्ड स्कूल अफ पब्लिक हेल्थका वैज्ञानिकहरूले नियमित रूपमा रास्पबेरीको सेवनले मुटुको कार्यलाई असर पार्ने देखाएको छ। त्यसकारण, अध्ययनको क्रममा, यो पत्ता लाग्यो कि मध्यम उमेरका र युवा महिलाहरूमा हृदयघातको जोखिम 32% ले घट्छ। र बेरीमा निहित एन्थोसायनिन्सलाई सबै धन्यवाद। 

सबै व्यक्तिहरूका लागि - महिला मात्र होइन - रास्पबेरीले हृदय रोगबाट मर्ने जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ (फ्लाभोनोइड्सलाई धन्यवाद), र सामान्यतया यस्ता रोगहरूको जोखिम कम गर्दछ (पोलीफेनोललाई धन्यवाद)। 

र यहाँ ra अधिक राम्रा कारणहरू छन् रासबेरीहरू प्राय: मौसममा खाने र जाडोको लागि यस स्वस्थ बेरी स्थिर गर्नुहोस्। 

रगतमा चिनीको स्तरलाई सामान्य बनाउँदै

रास्पबेरी फाइबरमा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, र यसले स्थिर रगतमा चिनीको स्तर कायम राख्न मद्दत गर्दछ। अध्ययनहरूले देखाए कि टाइप १ मधुमेह भएका व्यक्तिहरू जो उच्च फाइबर आहारमा छन् उनीहरूको ग्लुकोजको मात्रा कम छ। र टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई, रस्बेरीलाई धन्यवाद, रगतमा चिनी, लिपिड र इन्सुलिनको स्तर बढाउनुहोस्।

बौद्धिक को बेरी

unian.net का अनुसार, धेरै पशु अध्ययनहरूले जामुनबाट फ्लेभोनोइड्सको खपत, जस्तै रास्पबेरी, र सुधारिएको स्मरणशक्ति, साथै बुढ्यौलीसँग सम्बन्धित संज्ञानात्मक ढिलाइको बीचमा सकारात्मक सम्बन्ध देखाएको छ।

स्वस्थ आँखा लागि

रास्पबेरीमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा हुन्छ, जसले पराबैंगनी विकिरणबाट जोगाउँछ र यसरी आँखाको स्वास्थ्यलाई मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, यो भिटामिनले उमेर-सम्बन्धित म्याकुलर डिजेरेसन सहित आँखा स्वास्थ्यमा सुरक्षात्मक भूमिका खेल्ने सोचाइ छ।

आन्द्रा घडी जस्तै छन्

जस्तो तपाईंलाई थाहा छ, राम्रो पाचन सामान्य कल्याणको आधार हो। रास्पबेरीले पाचन र आन्द्रामा राम्रो प्रभाव पार्छ र रसबेरीमा फाइबर र पानीको समृद्ध सामग्री कब्ज रोक्न र स्वस्थ पाचन प्रणालीलाई मद्दत गर्दछ किनकि फाइबरले पित्त र मलको माध्यमबाट शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ।

याद गर्नुहोस् कि पहिले हामीले कुन मानिसहरूलाई पहिलो स्थानमा रास्पबेरी खान आवश्यक छ भनेर बतायौं, र स्वादिष्ट रास्पबेरी पाईहरूको लागि व्यञ्जनहरू साझा गरे।