प्रश्न र उत्तर मा सपना को रहस्य

सपना विशेषज्ञ माइकल ब्रुसका अनुसार, कसैले उहाँसँग आफ्नो सपनाको बारेमा कुरा नगरेको दिन बित्दैन। "मेरा बिरामी, मेरा छोराछोरी, बिहान कफी बनाउने बरिस्ता, सबैजना आफ्नो सपनाको अर्थ जान्न उत्सुक छन्।" खैर, एकदम वैध चासो। सपना एक अचम्मको र रहस्यमय घटना हो जुन कुनै पनि तरिकाले बुझ्न सकिदैन। तर अझै, हामी गोपनीयता को पर्दा उठाउने प्रयास गरौं।

1. हामी किन सपना देख्छौं?

वैज्ञानिकहरु लामो समय देखि यो पहेली संग संघर्ष गर्दै छन्। सपना को प्रकृति को बारे मा धेरै परिकल्पनाहरु छन्। केही विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि सपनाहरूको कुनै खास उद्देश्य हुँदैन र यो सुतिरहेको व्यक्तिको मस्तिष्कमा हुने अन्य प्रक्रियाहरूको उप-उत्पादन मात्र हो। अन्य, यसको विपरीत, तिनीहरूलाई एक विशेष भूमिका वर्णन। केही सिद्धान्तहरू अनुसार, सपनाहरू निम्न हुन्:

• ज्ञान र छापहरू संग्रह गर्दै: छविहरूलाई छोटो-समय मेमोरीबाट दीर्घकालीन मेमोरीमा सार्दा, मस्तिष्कले अर्को दिनको जानकारीको लागि ठाउँ खाली गर्दछ;
• भावनात्मक सन्तुलनको लागि समर्थन, जटिल, भ्रमित, विचलित विचारहरू, भावनाहरू र अनुभवहरूको पुन: प्रशोधन;
• विगत र वर्तमान घटनाहरू पुनर्विचार गर्न र नयाँ परीक्षणहरूको लागि व्यक्तिलाई तयार गर्नको लागि भूत, वर्तमान र भविष्यलाई जोड्ने चेतनाको विशेष अवस्था;
• एक प्रकारको मस्तिष्क प्रशिक्षण, सम्भावित खतराहरूको लागि तयारी, वास्तविक जीवनको जोखिम र चुनौतीहरू;
• जैव रासायनिक परिवर्तनहरू र निद्राको समयमा हुने विद्युतीय आवेगहरूमा मस्तिष्कको प्रतिक्रिया।

यो भन्नु अझ सही हुनेछ कि सपनाहरूले एकैचोटि धेरै उद्देश्यहरू पूरा गर्छन्।

2. सपनाहरू के हुन्? के तिनीहरू सबै सपना देख्छन्?

सपनालाई हाम्रो चेतनाले प्रसारण गर्ने छविहरू, प्रभावहरू, घटनाहरू र संवेदनाहरूको सेटको रूपमा वर्णन गरिएको छ। कतिपय सपनाहरू चलचित्र जस्तै हुन्छन्: स्पष्ट कथा, षड्यन्त्र, पात्रहरू। अरूहरू गन्दा, भावनात्मक र स्केच दृश्यहरूले भरिएका छन्।

एक नियमको रूपमा, राती सपनाहरूको "सत्र" दुई घण्टासम्म रहन्छ, र यस समयमा हामीसँग तीन देखि छ सपनाहरू हेर्नको लागि समय छ। ती मध्ये धेरै 5-20 मिनेट टिक्छन्।

माइकल ब्रुस भन्छन्, “मानिसहरूले प्रायः सपना देख्दैनन्‌ भन्‍ने गर्छन्‌। तपाईंले तिनीहरूलाई याद नगर्न सक्नुहुन्छ, तर यसको मतलब यो होइन कि तिनीहरू अवस्थित थिएनन्। सपना सबैका लागि हो। तथ्य यो हो कि हामी मध्ये धेरैले हाम्रा धेरैजसो सपनाहरू बिर्सन्छौं। हामी उठ्ने बित्तिकै तिनीहरू हराउँछन्।"

३. कतिपय मानिसहरूलाई किन आफ्ना सपनाहरू याद हुँदैनन्?

कसै-कसैले आफ्ना सपनाहरूलाई ठूलो विवरणमा पुन: बताउन सक्छन्, जबकि अरूसँग मात्र अस्पष्ट सम्झनाहरू छन्, वा कुनै पनि छैन। यो धेरै कारणले गर्दा हो। केही अन्वेषकहरू विश्वास गर्छन् कि सपनाहरू सम्झना मस्तिष्कले बनेको ढाँचामा निर्भर गर्दछ। सायद सपनाहरू सम्झने क्षमता पारस्परिक सम्बन्धहरूको व्यक्तिगत मोडेलको कारण हो, त्यो हो, हामी कसरी अरूसँग जडानहरू निर्माण गर्छौं।

अर्को कारक रातको समयमा हार्मोनल स्तरमा परिवर्तन हो। REM निद्राको समयमा, REM निद्राको चरण, कोर्टिसोलको स्तर बढ्छ, जसले मेमोरी समेकनका लागि जिम्मेवार मस्तिष्क क्षेत्रहरू बीचको जडानलाई रोक्छ।

REM चरण सबैभन्दा गहन सपनाहरू सँगसँगै छ। वयस्कहरूले यस मोडमा आफ्नो कुल निद्राको लगभग 25% खर्च गर्छन्, सबैभन्दा लामो REM अवधिहरू राती ढिलो र बिहान सबेरै हुन्छ।

REM चरणको अतिरिक्त, प्राकृतिक निद्रा चक्रले थप तीन चरणहरू समावेश गर्दछ, र ती प्रत्येकमा हामी सपना देख्न सक्छौं। यद्यपि, REM चरणको बखत, तिनीहरू उज्यालो, थप सनकी, र थप अर्थपूर्ण हुनेछन्।

के तपाई एक्कासी उठेपछि हिँड्न वा बोल्न असमर्थ हुनुहुन्छ? यो अनौठो घटना सीधा सपना संग सम्बन्धित छ। REM निद्राको समयमा, शरीर अस्थायी रूपमा पक्षाघात हुन्छ, जसलाई REM एटोनी भनिन्छ। यसरी, सुत्ने जीव क्षतिबाट सुरक्षित छ, किनभने atony ले हामीलाई सक्रिय रूपमा सार्न मौकाबाट वञ्चित गर्दछ। मानौं तपाईं चट्टानमाथि उड्दै हुनुहुन्छ वा मुखौटे खलनायकबाट भाग्दै हुनुहुन्छ। के तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ कि यदि तपाईंले सपनामा अनुभव गरेको कुरामा शारीरिक रूपमा प्रतिक्रिया दिन सक्नुहुन्छ भने यो कस्तो हुनेछ? सम्भवतः, तिनीहरू ओछ्यानबाट भुइँमा खसेका थिए र आफैलाई पीडादायी रूपमा चोट पुर्‍याएका थिए।

कहिलेकाहीँ निद्रा पक्षाघात तुरुन्तै हट्दैन। यो धेरै डरलाग्दो छ, विशेष गरी जब यो पहिलो पटक हुन्छ। चकितमा ब्यूँझनु भनेको शरीरले सुत्ने चरणहरू बीच सहज रूपमा स्विच गर्न नसक्ने संकेत हो। यो तनाव, लगातार निद्राको कमी, र केहि औषधि वा लागूपदार्थ र रक्सी को प्रयोग को कारण नार्कोलेप्सी सहित अन्य निद्रा विकार को परिणाम हुन सक्छ।

4. के त्यहाँ विभिन्न प्रकारका सपनाहरू छन्?

निस्सन्देह: हाम्रो जीवनको सबै अनुभव सपनाहरूमा प्रतिबिम्बित हुन्छ। घटनाहरू र भावनाहरू, र कहिलेकाहीँ पूर्णतया शानदार कथाहरू, तिनीहरूलाई बुझ्न नसकिने तरिकामा जोडिएका छन्। सपनाहरू आनन्दित र दुःखी, डरलाग्दो र अनौठो हुन्छन्। जब हामी उड्ने सपना देख्छौं, हामी उत्साह अनुभव गर्छौं, जब हामी पछ्याउँछौं - त्रास, जब हामी परीक्षामा असफल हुन्छौं - तनाव।

त्यहाँ धेरै प्रकारका सपनाहरू छन्: पुनरावर्ती, "भिजे" र स्पष्ट सपनाहरू (दुःस्वप्नहरू एक विशेष प्रकारका सपनाहरू हुन् जुन छुट्टै छलफलको योग्य छन्)।

बारम्बार सपनाहरू धम्की दिने र गडबड गर्ने सामग्रीद्वारा विशेषता। विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि तिनीहरूले गम्भीर मनोवैज्ञानिक तनावलाई संकेत गर्छन्, दुवै वयस्क र बच्चाहरूमा।

गीला सपनाहरू निशाचर उत्सर्जन पनि भनिन्छ। सुत्ने व्यक्तिले अनैच्छिक स्खलन अनुभव गर्दछ, जुन सामान्यतया कामुक सपनाहरूको साथमा हुन्छ। प्रायः, यो घटना किशोरावस्थाको समयमा केटाहरूमा हुन्छ, जब शरीरले तीव्र रूपमा टेस्टोस्टेरोन उत्पादन गर्न थाल्छ, जसले स्वस्थ विकासलाई संकेत गर्दछ।

सुन्दर सपनाहरु - सपना को सबैभन्दा आकर्षक प्रकार। व्यक्तिलाई पूर्ण रूपमा थाहा छ कि उसले सपना देखिरहेको छ, तर उसले के सपना देख्छ त्यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ। यो मानिन्छ कि यो घटना मस्तिष्क तरंगहरु को बढि आयाम र फ्रन्टल लोब को असाधारण गतिविधि संग सम्बन्धित छ। मस्तिष्कको यो क्षेत्र सचेत धारणा, आत्मको भावना, बोली र मेमोरीको लागि जिम्मेवार छ। सुस्पष्ट सपनाको अनुसन्धानले निद्राको रहस्यमय संयन्त्रमा मात्र प्रकाश पार्दैन, तर मस्तिष्क र चेतनाले कसरी काम गर्छ भन्ने धेरै पक्षहरू पनि बताउँछ।

५. हामीले प्रायः कुन सपना देख्छौं?

मानिसजातिले प्राचीन कालदेखि नै सपनाको रहस्य पत्ता लगाउने प्रयास गर्दै आएको छ। एक पटक, सपना व्याख्याकर्ताहरू महान ऋषिहरूको रूपमा सम्मानित थिए, र तिनीहरूको सेवाहरू अविश्वसनीय रूपमा मागमा थिए। सपनाको सामग्रीको बारेमा आज ज्ञात लगभग सबै कुरा पुरानो सपना पुस्तकहरू र निजी सर्वेक्षणहरूमा आधारित छ। हामी सबैका फरक फरक सपनाहरू छन्, तर केही विषयवस्तुहरू सधैं उस्तै रहन्छन्:

• विद्यालय (पाठ, परीक्षा),
• खोज,
• कामुक दृश्यहरु,
• पतन,
• ढिलो हुनु
• उडान,
• आक्रमणहरू

थप रूपमा, धेरै मानिसहरू मरेका मानिसहरूलाई जीवित भनी सपना देख्छन्, वा यसको विपरीत - मानौं कि जीवितहरू पहिले नै मरिसकेका छन्।

न्यूरोइमेजिङ टेक्नोलोजीको लागि धन्यवाद, वैज्ञानिकहरूले हाम्रा सपनाहरू भेट्टाउन सिकेका छन्। मस्तिष्कको कामको विश्लेषण गरेर, कसैले सुतिरहेको व्यक्तिले देखेका छविहरूको लुकेको अर्थ खोल्न सक्छ। जापानी विशेषज्ञहरूको समूहले एमआरआई छविहरूबाट 70% सटीकताका साथ सपनाहरूको अर्थ बुझ्ने काम गरे। विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालयका शोधकर्ताहरूले भर्खरै पत्ता लगाएका छन् कि मस्तिष्कको एउटै क्षेत्रहरू निद्राको समयमा सक्रिय हुन्छन् जुन हामी जागा हुन्छौं। उदाहरणका लागि, यदि हामीले सपना देख्छौं कि हामी कतै दौडिरहेका छौं, आन्दोलनको लागि जिम्मेवार क्षेत्र सक्रिय हुन्छ।

6. सपना र वास्तविकता कत्तिको जोडिएको छ?

वास्तविक घटनाहरूले सपनाहरूमा ठूलो प्रभाव पार्छ। प्रायः हामी परिचितहरूको सपना देख्छौं। त्यसोभए, प्रयोगमा सहभागीहरूले आफ्नो सपनाका नायकहरूको 48% भन्दा बढी नामले चिनेका थिए। अर्को 35% सामाजिक भूमिका वा सम्बन्धको प्रकृति द्वारा पहिचान गरिएको थियो: साथी, डाक्टर, पुलिस। केवल 16% पात्रहरू अज्ञात थिए, कुलको एक-पाँच भाग भन्दा कम।

धेरै सपनाहरू आत्मकथात्मक घटनाहरू पुन: उत्पादन गर्छन् - दैनिक जीवनबाट छविहरू। गर्भवती महिलाहरु अक्सर गर्भावस्था र बच्चा जन्माउने सपना देख्छन्। धर्मशाला कार्यकर्ताहरू - उनीहरूले बिरामी वा बिरामीहरूलाई कसरी हेरचाह गर्छन्। संगीतकारहरू - धुन र प्रदर्शन।

अर्को अध्ययनले देखाएको छ कि सपनामा हामी संवेदनाहरू अनुभव गर्न सक्षम छौं जुन वास्तविकतामा उपलब्ध छैन। प्रारम्भिक बाल्यकाल देखि स्थिर मानिसहरू अक्सर सपना देख्छन् कि तिनीहरू हिंड्छन्, दौड्छन् र पौडी खेल्छन्, र जन्मदेखि बहिरा - तिनीहरूले के सुन्छन्।

दैनिक छापहरू सधैं सपनामा तुरुन्तै पुन: उत्पादन हुँदैनन्। कहिलेकाहीँ जीवनको अनुभव केहि दिनमा, वा एक हप्ता पछि पनि सपनामा परिणत हुन्छ। यो ढिलाइ "सपना ढिलाइ" भनिन्छ। स्मरण र सपना बीचको सम्बन्ध अध्ययन गर्ने विशेषज्ञहरूले पत्ता लगाएका छन् कि विभिन्न प्रकारको मेमोरीले सपनाको सामग्रीलाई असर गर्छ। तिनीहरू दुबै छोटो-अवधि र दीर्घकालीन सम्झनाहरू प्रदर्शन गर्छन्, अन्यथा - दिन र हप्ताको अनुभव।

वर्तमान र विगतका घटनाहरूको बारेमा सपनाहरू मेमोरी समेकनको महत्त्वपूर्ण भाग मानिन्छ। यसबाहेक, सपनामा पुन: सिर्जना गरिएका सम्झनाहरू विरलै संगत र यथार्थवादी हुन्छन्। बरु, तिनीहरू छरिएका टुक्राहरूको रूपमा देखा पर्दछ, भाँचिएको ऐनाको टुक्राहरू जस्तै।

सपनाहरू दैनिक जीवनको प्रतिबिम्ब मात्र होइन, तर कठिनाइहरू र अप्रत्याशित परिस्थितिहरूको सामना गर्ने अवसर पनि हुन्। जब हामी सुत्छौं, दिमागले दर्दनाक घटनाहरूलाई पुनर्विचार गर्छ र अपरिहार्यसँग सर्तहरूमा आउँछ। शोक, डर, हानि, अलगाव र शारीरिक पीडा पनि - सबै भावना र अनुभवहरू फेरि खेलिन्छन्। अध्ययनहरूले देखाउँछ कि प्रियजनहरूलाई शोक गर्नेहरूले प्रायः उनीहरूको सपनामा उनीहरूसँग कुराकानी गर्छन्। सामान्यतया यस्ता सपनाहरू तीन परिदृश्यहरू मध्ये एक अनुसार बनाइन्छ। मानव:

• विगतमा फर्किन्छ जब मरेकाहरू अझै जीवित थिए,
• उनीहरूलाई सन्तुष्ट र खुसी देख्छन्,
• तिनीहरूबाट सन्देशहरू प्राप्त गर्दछ।

सोही अध्ययनले शोकमा परेका ६०% मानिसहरूले यी सपनाहरूले दुःखको सामना गर्न मद्दत गर्छ भनी स्वीकार गरेका छन्।

7. के यो साँचो हो कि सपनाले शानदार विचारहरूको सुझाव दिन्छ?

सपनामा, अचानक अन्तर्दृष्टि हामीलाई भेट्न सक्छ, वा सपनाले हामीलाई रचनात्मक हुन प्रेरित गर्न सक्छ। सङ्गीतकारहरूको सपनामा गरिएको अध्ययनअनुसार उनीहरूले नियमित रूपमा धुनहरू मात्र नभई सपनामा सङ्गीत रचना गर्न सम्भव हुने सङ्केत देखाउँदै अधिकांश रचनाहरू पहिलो पटक बजाउने गरेका छन् । वैसे, पल म्याकार्टनीले दावी गरे कि उनले "हिजो" गीतको सपना देखे। कवि विलियम ब्लेक र निर्देशक Ingmar Bergman पनि आफ्नो सपना मा आफ्नो उत्कृष्ट विचार फेला पार्न दावी गरेका छन्। गोल्फर ज्याक निक्लसले सम्झना गरे कि निद्राले उनलाई निर्दोष स्विंग गर्न मद्दत गर्यो। धेरै स्पष्ट सपना देख्नेहरूले जानाजानी रचनात्मक समस्याहरू समाधान गर्न सपनाहरू प्रयोग गर्छन्।

सपनाहरूले आत्म-ज्ञानको लागि अतुलनीय अवसरहरू प्रदान गर्दछ र हाम्रो कमजोर मानसिकतालाई विश्वसनीय रूपमा सुरक्षित गर्दछ। तिनीहरूले गतिरोधबाट बाहिर निस्कने उपाय सुझाव दिन सक्छन् र एक उछाल दिमाग शान्त गर्न सक्छन्। उपचार वा रहस्यमय, सपनाहरूले हामीलाई अवचेतनको गहिराइमा हेर्न र हामी वास्तवमा को हौं भनेर बुझ्न अनुमति दिन्छ।

लेखकको बारेमा: माइकल जे ब्रुस एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक, सपना विशेषज्ञ, र Always On Time: Know Your Chronotype and Live Your Biorhythm, शुभ रात्रि: A XNUMX-week Path to Better Sleep and Better Health, and more का लेखक हुनुहुन्छ।