के तपाईंले ब्रेकअप पछि आफ्नो पूर्वसँग ह्याङ्ग आउट गर्नुपर्छ? होइन!

सम्बन्ध तोड्न लगभग कहिल्यै सजिलो छैन। घाइते पक्षले सोच्छ, "यो हुन सक्दैन!"

सबै कुरा मिलाउने, पुनर्जीवित गर्ने वा सम्बन्धलाई "फिक्स" गर्ने तरिकाहरूको खोजी सुरु हुन्छ। धेरैले साझेदारसँग भेटघाटहरू खोजिरहेका छन्, पुनर्मिलनको सम्भावनाहरू छलफल गर्ने प्रयास गर्दै, विगतका भावनाहरूलाई अपील गर्दै र सामाजिक सञ्जालहरूमा पोस्ट गर्दै। हामी समयको लागि खेल्छौं, सम्बन्ध पत्ता लगाउँछौं, तर यो केवल खराब हुन्छ। दुखाइ संग सामना गर्न को लागी सबै भन्दा सजिलो तरीका पहिलेको साझेदार संग संचार को कम गर्न को लागी छ।

यो सल्लाह पालन गर्न गाह्रो छ। हामी बैठकहरूको लागि नयाँ अवसरहरू आविष्कार गर्छौं - उदाहरणका लागि, हामी बिर्सिएका चीजहरू फिर्ता गर्न प्रस्ताव गर्छौं, हामी कल गर्छौं र पूर्व आफन्तहरूको स्वास्थ्यको बारेमा सोध्छौं, र हामी छुट्टीहरूमा बधाई दिन्छौं। त्यसैले हामी पुरानो जीवनको भ्रम सिर्जना गर्छौं, तर हामी बाँच्दैनौं।

संचार जारी राख्न को लागी एक मात्र राम्रो कारण सामान्य बच्चाहरु हो। सम्बन्धविच्छेदको अवस्थामा, हामी उनीहरूको पालनपोषणको हेरचाह साझा गर्न जारी राख्छौं। फोनमा भेटेर कुरा गर्नुपर्छ । तर यस अवस्थामा पनि, तपाईंले संचारलाई न्यूनतम राख्न र बच्चाहरूको बारेमा मात्र कुरा गर्न प्रयास गर्नुपर्छ।

यहाँ संचार बन्द गर्न चार कारणहरू छन्।

1. आफ्नो पूर्व संग सम्पर्कमा रहनुले तपाईंलाई निको पार्ने छैन।

सम्बन्धको अन्त्य पीडादायी हुन्छ, तर पीडा सधैंभरि रहन सक्दैन। तपाईं दुःखी, क्रोधित, अपमानित हुनुहुनेछ कि जीवन अनुचित छ। यी भावनाहरू प्राकृतिक र रिकभरी प्रक्रियाको भाग हुन्, तर बिस्तारै तपाईंले के भयो स्वीकार गर्नुहुनेछ।

आफ्नो पूर्वसँग कुराकानी गर्न जारी राखेर, तपाईंले स्पष्टलाई अस्वीकार गर्ने विनाशकारी रणनीतिलाई प्राथमिकता दिँदै रिकभरी प्रक्रियामा हस्तक्षेप गर्नुहुन्छ। नयाँ जीवन खोल्न र भविष्यको लागि विश्वस्त योजना बनाउन, यो सम्बन्ध समाप्त भएको तथ्यलाई पूर्ण रूपमा स्वीकार गर्न आवश्यक छ। ब्रेकअपलाई स्वीकार गरेर, तपाईंले राहत अनुभव गर्नुहुनेछ, र तपाईंको जीवन शान्त हुनेछ।

2. तपाईं आफूलाई ऊर्जाबाट वञ्चित गर्नुहुन्छ

जब तपाइँ एक साझेदार संग संचार को लागी ऊर्जा निर्देशित गर्दै हुनुहुन्छ, तपाई संग खुशी को लागी पर्याप्त बल छैन, बच्चाहरु संग संचार, शौक र नयाँ सम्बन्धहरु।

3. तपाईं काल्पनिक संसारमा बस्नुहुन्छ

सम्बन्धहरु सकिएका छन् । तपाईंले तिनीहरूको बारेमा सोच्नुभएको सबै कुरा भ्रम हो। साझेदारसँगको सञ्चार कहिल्यै उस्तै हुने छैन, र तपाईंले यसलाई जारी राख्नुभएको तथ्यले तपाईं आफ्नो वैकल्पिक वास्तविकतामा बाँच्ने सुझाव दिन्छ, जहाँ तपाईं सँगै खुसी हुनुहुन्छ। तपाईं भेट्न उत्सुक हुनुहुन्छ, तथापि, वास्तविक संसारमा सञ्चार गर्दा, तपाईं निराश महसुस गर्नुहुन्छ। जबसम्म तपाईं काल्पनिक संसारमा बस्नुहुन्छ, तपाईं आफैलाई वास्तविक जीवनबाट वञ्चित गर्नुहुन्छ।

4. तपाईले एउटै गल्ती बारम्बार गर्नुहुन्छ।

ब्रेकअपको साथ सम्झौता गर्न नसक्नेहरू सबै कुराको लागि आफैलाई दोष दिन्छन्। तिनीहरू विश्वास गर्दैनन् कि ब्रेकअप व्यक्तिगत विकासको लागि मौका हुन सक्छ। विगतको यो सम्बन्ध छोडेर अघि बढ्नुको सट्टा उनीहरू आफैंलाई गाली गर्छन्, आफूले गरेका गल्तीहरू नदोहोर्याउने प्रयास गर्छन्।

यदि तपाइँ ब्रेकअप स्वीकार गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँको जीवन Groundhog Day मा परिणत हुन्छ। तपाईं हरेक दिन उही डर, निराशा र तपाईं विरुद्ध आरोपहरू संग उठ्नुहुन्छ। तपाईं अस्तित्वमा नभएको सम्बन्धमा अड्कनुभएको छ: तपाईं आफ्नो पूर्वसँग हुन सक्नुहुन्न, तर तपाईं पनि सार्न सक्नुहुन्न। एकचोटि तपाईंले विगतका सम्बन्धहरू छोड्नुभएपछि, तपाईंले हिजोको पीडा र पश्चातापबाट स्वतन्त्र र स्वतन्त्र महसुस गर्नुहुनेछ।

लेखकको बारेमा: जिल वेबर एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक र आत्म-सम्मान निर्माण गर्ने 5 चरण: कसरी राम्रो महसुस गर्ने लेखक हुन्।