कसरी पुरानो मा "ढोका स्लैम" र नयाँ, सफल वर्ष सुरु गर्न

दिनहरू छोटो हुँदै गएका छन्, हावा चिसो हुँदैछ। वर्ष सकिन लागेको छ, र धेरैले पूर्ण क्षमतामा काम गरिरहेका छैनन्। यद्यपि, नेताहरूलाई थाहा छ कि डिसेम्बरको अन्त्य नयाँ, सफल वर्षमा निर्णायक छलांगको लागि समय हो।

१. एक वर्ष पहिले तपाईंले आफ्नो लागि के लक्ष्यहरू सेट गर्नुभयो सम्झनुहोस्

केही गत वर्षको लक्ष्यमा फर्कन हिचकिचाउँछन्। हामी प्रगतिको कमी पत्ता लगाउन डराउँछौं र पक्का छौं कि असफलताको अनुभूतिले हामीलाई अगाडि बढ्नबाट रोक्छ। हामी यस्तो तर्क गर्छौं: "केही गल्ती भए पनि, म अर्को वर्ष यसलाई ठीक गर्नेछु।" यो दृष्टिकोण व्यापार को लागी हानिकारक छ। वर्षको चौथो क्वाटर भनेको गत वर्षको लक्ष्यहरूसँग चीजहरू कस्तो छ भनेर जाँच गर्ने समय हो। तीन महिनामा, अर्को वर्षको लागि योजना सुरु गर्न धेरै पूरा गर्न, द्रुत र सुधार गर्न सकिन्छ।

अन्तिम त्रैमासिक अर्को वर्षको सुरुमा सफल कार्यको लागि आवश्यक वार्म-अप हो। व्यवसायमा, दौडमा जस्तै, यदि तपाईं धेरै महिनादेखि स्थिर हुनुहुन्छ भने, उच्च गतिमा दूरी चलाउन असम्भव छ। गत वर्षको लक्ष्यहरूमा एक हप्ता पनि काम गर्दा जनवरीमा तपाईंको उत्पादकता बढ्नेछ।

2. अर्को वर्षको लागि लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्

नयाँ वर्षको पूर्वसन्ध्या वा जनवरीको प्रारम्भमा योजना नगर्नुहोस्। पतनमा अर्को वर्षको लागि लक्ष्यहरूको बारेमा सोच्नु राम्रो छ, ताकि तपाईंसँग तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न र समायोजन गर्न समय छ।

5-4-3-2-1 ढाँचामा व्यक्तिगत लक्ष्यहरू बनाउन यो सुविधाजनक छ:

• गर्नका लागि ५ कुराहरू

• 4 कुराहरू गर्न रोक्न

• ३ नयाँ बानी,

• तपाईंले हेर्न सक्ने २ व्यक्ति

• १ नयाँ विश्वास।

3. डिसेम्बर मा आफ्नो लक्ष्य तिर काम सुरु गर्नुहोस्

सायद तपाईं खुशी र सक्रिय रूपमा वर्ष सुरु गर्दै हुनुहुन्छ। जे होस्, केहि गलत भयो, र जनवरीको अन्त्यमा तपाई फेरि पहिले जस्तै बाँच्दै हुनुहुन्छ। डिसेम्बरमा आफ्नो लक्ष्यहरूमा काम सुरु गर्नुहोस्। त्यसोभए तपाईंले गल्तीहरूको लागि आफैलाई समय दिनुहोस्, नयाँ वर्षमा तिनीहरूलाई सच्याउने समय छ र दोषी महसुस गर्नुहुन्न।

4. नयाँ वर्ष अघि आफैलाई आराम दिनुहोस्

डिसेम्बरको अन्त्यमा, केही दिन (वा राम्रो, एक हप्ता) योजना बनाउनुहोस् जुन तपाईंले आफ्नो हेरचाह गर्न समर्पित गर्नुहुनेछ। 365-दिन म्याराथन दौड्नु अघि ब्याट्रीहरू रिचार्ज गर्न आवश्यक छ। बिदा लिनु आवश्यक छैन, स्वास्थ्यमा ध्यान दिनुहोस्:

• क्षारीय खाना खाने (सबै रोग अम्लीय वातावरणमा विकास हुन्छ),

• आफ्नो हात राम्ररी धुनुहोस्,

• धेरै सुत्नुहोस्

भिटामिन सी लिनुहोस्।

5. स्वस्थ विकल्पहरू बनाउनुहोस्

नयाँ वर्षको छुट्टिहरू त्यो समय हो जब हामी प्राय जसो जंक फूड खान्छौं र अधिक मादक पेय पदार्थ पिउछौं। आफ्नो बिदाको योजना यसरी बनाउने प्रयास गर्नुहोस् कि तपाईंले अतिरिक्त पाउन्ड प्राप्त गर्नुहुन्न र धेरैजसो समय सोफेमा सुत्नुहुन्न। आफैलाई वाचा गर्नुहोस् कि यस वर्ष तपाईले आफ्नो शरीरलाई कम विषाक्त बनाउनुहुनेछ: यसले तपाईलाई राम्रो स्वास्थ्य र उच्च उत्पादकताको साथ धन्यवाद दिन्छ।

6. आन्तरिक घडी रिसेट गर्नुहोस्

वर्षको अन्त्यमा पर्याप्त घाम हुँदैन। यसले कम ऊर्जा स्तर र खराब मूड निम्त्याउँछ। कमीको पूर्ति गर्ने एउटा तरिका भनेको काम पछि सुरु गर्नु हो ताकि तपाईं राम्रो रातको निन्द्रा पाउन सक्नुहुन्छ र बाहिर उज्यालो हुँदा हिड्न सक्नुहुन्छ।

७. आफ्नो व्यक्तिगत जीवनमा ध्यान दिनुहोस्

बिदाहरू केका लागि हो सम्झनुहोस्। प्रियजनहरूसँग हुन र तिनीहरूलाई समय र हेरचाह दिनको लागि, जुन हप्ताको दिनमा पर्याप्त हुँदैन। काम र व्यक्तिगत जीवनबीच सन्तुलन कायम गर्न महत्त्वपूर्ण छ। जसरी तपाइँको दिन तपाइँ तपाइँको बिहान कसरी बिताउनुहुन्छ मा निर्भर गर्दछ, तपाइँको वर्ष तपाइँ यसको पहिलो दिन कसरी बिताउनुहुन्छ मा निर्भर गर्दछ। सकारात्मक नोटमा वर्ष सुरु गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।