सम्बन्ध तोड्न 3 चरणहरू

ब्रेकअपले सधैं पीडा दिन्छ। निस्सन्देह, तपाईंले 2 वर्ष बिताउनुभएको कसैसँग भन्दा तपाईंले 10 महिना डेट गर्नुभएको कसैसँग बिदाइ गर्न सजिलो छ, तर तपाईंले समय बित्नेछ र सबै कुरा पहिले जस्तै हुनेछ भन्ने आशामा बिदाइको क्षणलाई ढिलाइ गर्नु हुँदैन।

1. सुनिश्चित गर्नुहोस् कि सम्बन्ध यसको पाठ्यक्रम चलेको छ

हतारमा काम नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्, भावनाको प्रभावमा। यदि तपाईंसँग झगडा छ भने, आफैलाई सोच्न समय दिनुहोस्, यो एक गम्भीर निर्णय हो। जब तपाइँ वार्तालाप सुरु गर्नुहुन्छ कि यो सम्बन्ध समाप्त गर्ने समय हो, पहिलो वाक्यांश हुन दिनुहोस्: "मैले सबै कुरा सावधानीपूर्वक विचार गरेको छु (a) ..." यो एक सन्तुलित निर्णय हो, धम्की होइन भनेर अर्कोलाई स्पष्ट पार्नुहोस्।

यदि तपाईंलाई केहि परिवर्तन गर्न आवश्यक छ जस्तो लाग्छ, तर तपाईं विश्रामको लागि तयार हुनुहुन्छ भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने, एक मनोवैज्ञानिक वा प्रशिक्षकसँग समस्या बारे छलफल गर्नुहोस्। तपाईं आफ्ना साथीहरूसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरू प्रायः निष्पक्ष हुन सक्षम हुनेछैनन्, किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई लामो समयदेखि चिनेका छन्। गम्भीर मुद्दाहरू एक तटस्थ व्यक्तिसँग राम्रोसँग छलफल गरिन्छ जुन मनोविज्ञानमा व्यावसायिक रूपमा निपुण छ। सायद तपाईले बुझ्नुहुनेछ कि ब्रेकको बारेमा कुरा गर्नु समय भन्दा पहिले नै हो।

२. शान्तपूर्वक आफ्नो पार्टनरलाई निर्णयको बारेमा बताउनुहोस्

प्रत्यक्ष संचार बिना गर्न कोशिस नगर्नुहोस्, कागज वा इमेलमा आफैलाई सीमित नगर्नुहोस्। एक कठिन कुराकानी आवश्यक छ, तपाईं यसलाई अस्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ मात्र यदि तपाईं सुरक्षाको लागि डराउनुहुन्छ।

यो शब्दको सामान्य अर्थमा कुराकानी हुनेछैन, विचार, विवाद र सम्झौताको आदानप्रदानको लागि कुनै ठाउँ हुनेछैन। यसको मतलब वार्ताकारलाई मतदान गर्ने अधिकार दिनु हुँदैन भन्ने होइन। यो तथ्यको बारेमा हो कि तपाईंले निर्णय गर्नुभयो, र यो स्थायी छ। तपाईं ब्रेकअपको बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे कुरा गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंले भनेपछि मात्र, "मैले अगाडि बढ्ने निर्णय गरेको छु।" आफ्नो विचार धेरै स्पष्ट रूपमा व्यक्त गर्नुहोस्। यो स्पष्ट गर्नुहोस् कि केहि पनि परिवर्तन हुन सक्दैन, यो सम्बन्धमा ब्रेक होइन, तर एक ब्रेक हो।

३. आफ्नो सम्बन्धको बारेमा बहस नगर्नुहोस्

तपाईंले निर्णय गर्नुभयो। के ठीक गर्न सकिन्छ भन्ने बारे कुरा गर्न धेरै ढिलो भएको छ, र कसैलाई दोष दिन खोज्नु बेकार छ। आरोप-प्रत्यारोप र झगडाको समय सकियो, तपाईंसँग अन्तिम र अन्तिम मौका पनि थियो।

सायद, साझेदारले तपाईंलाई विश्वस्त पार्ने प्रयास गर्नेछ कि सबै कुरा हराएको छैन, विगतका क्षणहरू सम्झनेछ जब तपाईं खुसी हुनुहुन्थ्यो। यदि तपाईंले अहिले नै दिनुभयो र आफैलाई मनाउन दिनुभयो भने, पछि सम्बन्ध समाप्त गर्न गाह्रो हुनेछ। उसले अब तपाईंको मनसायको गम्भीरतामा विश्वास गर्ने छैन। विगतलाई विगतमा छोडेर वर्तमान र भविष्यको बारेमा सोच्नुहोस्।

आफ्नो पार्टनरलाई विवाद र शोडाउनमा संलग्न हुन नदिने प्रयास गर्नुहोस्। आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाईंले निर्णय गर्नु अघि लामो समयसम्म सोच्नुभयो, महसुस गर्नुभयो कि तपाईंले तिनीहरूलाई रोक्न आवश्यक छ। यो निश्चित छ र छलफल गरिएको छैन। यसले दुख्छ, तर तपाईं यसलाई पार गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको पार्टनरले यसलाई पार गर्न सक्नुहुन्छ।

सायद तपाइँ एक साझेदार, वा बरु, पहिलेको साझेदारको लागि दु: खी महसुस गर्नुहुन्छ। यो सामान्य हो, तपाईं एक जीवित व्यक्ति हुनुहुन्छ। अन्तमा, उसले बुझ्नेछ कि यो यस तरिकाले राम्रो छ। किन एकअर्कालाई थप पीडा दिनुहुन्छ, पुन: स्थापित हुन नसक्ने कुरालाई ठीक गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ?

तपाईंले यो आफ्नो लागि मात्र होइन, उहाँको लागि पनि गरिरहनुभएको छ। इमानदार ब्रेकअपले दुवै पक्षलाई बलियो बनाउँछ। विभाजन पछि, यो सम्बन्ध समाप्त गर्न मात्र होइन, तर सामाजिक सञ्जालमा एकअर्कालाई पछ्याउन रोक्न पनि आवश्यक छ।