पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
निम्न तालिकाले पोषक तत्वहरूको सामग्रीहरू (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) सूचीबद्ध गर्दछ। 100 ग्राम खाद्य भाग को।
| पौष्टिक | नम्बर | नियम ** | १०० जीमा सामान्य | १०० किलोमिटरमा सामान्यको | आदर्शको १००% |
| क्यालोरी | 44 kcal | 1684 kcal | 2.6% | 5.9% | 3827 g |
| प्रोटीन | 2.47 g | 76 g | 3.3% | 7.5% | 3077 g |
| बोसो | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 140000 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 8.31 g | 219 g | 3.8% | 8.6% | 2635 g |
| आहार फाइबर | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.3% | 10000 g |
| पानी | 88.38 g | 2273 g | 3.9% | 8.9% | 2572 g |
| खरानी | 0.64 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरएई | Μg | 900 मिलीग्राम | 6.8% | 15.5% | 1475 g |
| Retinol | 0.061 मिलीग्राम | ~ | |||
| बीटा क्यारोटीन | 0.002 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 250000 g | ||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.037 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2.5% | 5.7% | 4054 g |
| भिटामिन B2, Riboflavin | 0.174 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 9.7% | 22% | 1034 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 28.4 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 5.7% | 13% | 1761 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.037 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.9% | 4.3% | 5405 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | Μg | 400 मिलीग्राम | 1.8% | 4.1% | 5714 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | Μg | 3 मिलीग्राम | 7.7% | 17.5% | 1304 g |
| भिटामिन बी १२ थपियो | Μg | ~ | |||
| भिटामिन डी, क्याल्सिफेरल | Μg | Μg | 10% | 22.7% | 1000 g |
| भिटामिन डी २, एर्गोकाल्सीफेरोल | Μg | ~ | |||
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 0.13 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.9% | 2% | 11538 g |
| भिटामिन के, फाइलोक्विनोन | Μg | 120 मिलीग्राम | 3% | 6.8% | 3333 g |
| भिटामिन पीपी, ne | 0.512 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 2.6% | 5.9% | 3906 g |
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 105 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 4.2% | 9.5% | 2381 g |
| क्याल्सियम, Ca | 116 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 11.6% | 26.4% | 862 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 10 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.5% | 5.7% | 4000 g |
| सोडियम, ना | 57 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 4.4% | 10% | 2281 g |
| सल्फर, S | 24.7 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 2.5% | 5.7% | 4049 g |
| फास्फोरस, पी | 87 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 10.9% | 24.8% | 920 g |
| खनिज | |||||
| फलाम, फे | 0.35 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.9% | 4.3% | 5143 g |
| कपर, क्यू | Μg | 1000 मिलीग्राम | 19.9% | 45.2% | 503 g |
| सेलेनियम, Se | Μg | 55 मिलीग्राम | 3.1% | 7% | 3235 g |
| जिंक, Zn | 0.1 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.8% | 1.8% | 12000 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| मोनो र डिसाचराइड्स (शक्कर) | 3.65 g | अधिकतम १.100..XNUMX g | |||
| पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.036 g | ११.२-२०.। g बाट | 0.3% | 0.7% | |
| १:: २ लिनोलिक | 0.032 g | ~ | |||
| १:: ino लिनोलेनिक | 0.004 g | ~ | |||
| ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.004 g | ११.२ देखि २०..0.9 g सम्म | 0.4% | 0.9% | |
| ओमेगा-6 फैटी एसिड | 0.032 g | ११.२ देखि २०..4.7 g सम्म | 0.7% | 1.6% | |
| अन्य पदार्थहरु | |||||
| क्याफिन | 2 मिलीग्राम | ~ | |||
| थियोब्रोमाइन | 19 मिलीग्राम | ~ |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
सोयामिल्क, चकलेट, ननफ्याट, EXT संग। क्याल्सियम, भिटामिन ए र डी यस्तो भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: क्याल्शियम - ११,11,6%, तामा - १,,%%
- क्यालसियम हड्डीको मुख्य अंश हो, स्नायु प्रणाली को एक नियामक को रूप मा कार्य गर्दछ, मांसपेशियों को संकुचन मा शामिल छ। क्याल्शियमको अभावले मेरुदण्ड, श्रोणि र तल्लो भागको डिमेनिरेलाइजेशन निम्त्याउँछ, ओस्टियोपोरोसिसको जोखिम बढाउँछ।
- कपर रेडक्स गतिविधिसँगको एन्जाइमहरूको अंश हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको ऊतकोंको प्रक्रियाहरूमा संलग्न। अभाव हृदय प्रणाली को बिगार्ने गठन र संयोजी ऊतक dysplasia को कंकाल विकास द्वारा प्रकट भयो।
तपाईंले एपमा देख्न सक्ने सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरूको पूर्ण निर्देशिका।
टैग: क्यालोरी 44 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिजहरू भन्दा उपयोगी सोयामिल्क, चकलेट, ननफ्याट, EXT सहित। क्याल्सियम, भिटामिन ए र डी, क्यालोरी, पोषक तत्व, सोयामिल्क, चकलेट, ननफ्याट, EXT को लाभदायक गुणहरू। क्याल्सियम, भिटामिन ए र डी