मेरो घुँडामा स्क्वाट

उसको घुँडामा स्क्वाट्स - प्राविधिक अभ्यास:

1. स्केटको लागि र्याकमा फ्रेटबोर्डको उचाइ समायोजित गर्नुहोस्। गिद्ध अघि घुँडा टेक्नुहोस्। काँधमा बारबेल लिनुहोस्। ब्लेड राख्नु पर्छ।
2. आफ्नो टाउको सीधा राख्नुहोस्। तल ढुop्गा सम्म जब सम्म तपाईंको ढु butt्गाले तपाईंको बाछाहरूलाई छुन्छ। मोजा खुट्टा भुईमा आराम।
3. चढ्नुहोस्, शरीरलाई यसको मूल स्थितिमा फर्काउँदै।