घरमा बस्ने आमाहरू: आफूलाई अलग नगर्ने विचारहरू

घरमा बस्नुहोस् आमा: हामी किन एक्लो महसुस गर्छौं?

आमा बन्नु महिलाको जीवनमा ठूलो उथलपुथल ! घरमा अलिकतिको आगमनले उसको सबै ध्यान र समयलाई परिचालन गर्छ। जीवनको बानीहरू, विशेष गरी जब एक व्यस्त व्यावसायिक जीवन थियो, साथसाथै दिनको लय परिमार्जन गरिन्छ। दैनिक जीवन अब नवजात शिशुको आवश्यकताको वरिपरि घुम्छ: स्तनपान वा बोतल खुवाउने, डायपर परिवर्तन गर्ने, नुहाउने, घरको काम गर्ने ... अर्कोतर्फ, थकान र हार्मोनहरू मिसिन्छन्, तपाईंले ठूलो अवसाद महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। ढुक्क हुनुहोस्, धेरै आमाहरूसँग सानो बच्चा ब्लूज छ। धेरै जसो केसहरूमा ध्यान दिनुहोस् यो असुविधा समय संग सेट गर्दैन। आराम संग, हामी बल र मनोबल पुन: प्राप्त गर्छौं। यो सबै क्षणिक मात्र हो!

तपाईं घरमा बस्ने आमा हुँदा एक्लो महसुस गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ?

मातृत्वबाट घर फर्कने बित्तिकै, आफ्ना प्रियजनहरूसँग सम्पर्कमा रहन महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ धेरै थकित महसुस गर्नुहुन्छ र तपाइँको प्रसवको परिणामहरू भोग्नु भएको छ भने, आफूलाई केही क्षणहरू बचत गर्नुहोस् एक फोन कल गर्न को लागी, आफ्नो साथीहरु संग आफ्नो सानो परिचय, एक सानो साझा लगबुक सुरु ... सञ्चारले तपाईंलाई कम एक्लो महसुस गर्न र तपाईंको बच्चासँग बढी तृप्त महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ। स्ट्रोलर आउटिङ र पार्क मा हिंड्ने समूह मा गर्न सकिन्छ! हुनसक्छ, तपाईंको टोलीमा, अरू आमाहरू मात्र तपाईंलाई साथ दिन चाहन्छन्? यदि तपाइँका बच्चाहरू विद्यालयमा छन् भने, विद्यालय गतिविधिहरूमा संलग्न हुन नहिचकिचाउनुहोस्। कसरी? 'वा' के ? विद्यालय यात्राको लागि अभिभावक-सहयोगी, कक्षा प्रतिनिधि वा विद्यालय संघको सदस्य बनेर। तपाईंको परिस्थितिमा भएका व्यक्तिहरूसँग सामाजिक रूपमा बन्धन गर्ने यो उत्तम तरिका हो। विद्यालयसँगै अन्य धेरै छन् आमा संघहरू संवाद र मित्रता सिर्जना गर्न।

जोडीले कम एक्लो महसुस गर्न मद्दत गर्दछ

आमा हुनु अघि, तपाईं एक महिला र एक प्रेमी पनि हुनुहुन्छ। तपाईको पार्टनर, उसले काममा आफ्नो दिन बिताए पनि, तपाईलाई अलगाव तोड्न मद्दत गर्न सक्छ। त्यसैले तस्बिरहरू साझेदारी गरेर वा दैनिक फोन कलहरू, संयुक्त गतिविधिहरू वा अन्य जोडीहरूलाई खानाको लागि घरमा बोलाएर संवाद जारी राख्न महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो जनजातिको बेबीसिट गर्न दाई वा हजुरबा हजुरआमालाई कसरी ल्याउने? को लागि अवसर क दुई को लागि सानो बाहिर बन्धनलाई बलियो बनाउन र हृदयमा बाम राख्नको लागि आदर्श। 

घरमा बस्ने आमाको रूपमा आफ्नो लागि समय खोज्दै

आफ्नो रुची र ज्ञानलाई कायम राखेर "हामीसँग भन्नको लागि केही रोचक छैन" भन्ने बहानामा बिस्तारै सामाजिक जीवनबाट पछि हट्दै, आफैलाई अवमूल्यन गर्नबाट जोगिन्छ। निद्राको क्षण यसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ राम्रो किताब पढ्नुहोस्, डिजिटल प्रशिक्षण सुरु गर्नुहोस् वा अन्य आमाहरूसँग सम्पर्कमा रहनुहोस् सामाजिक सञ्जाल मार्फत। तपाईं आफ्ना बच्चाहरूलाई एक घण्टाको लागि छिमेकी वा साथीलाई सुम्पन सक्नुहुन्छ, र योग कक्षामा जान सक्नुहुन्छ वा हिड्न जान सक्नुहुन्छ। केवल आफ्नो लागि समय, कहिलेकाँही केवल ध्यान वा सपना देख्न को लागी, जसले तपाईलाई एक कदम पछाडि फर्कन र त्यसपछि आफ्नो बच्चाहरु लाई खुशी संग खोज्न अनुमति दिन्छ ... तपाई यसको योग्य हुनुहुन्छ! किनभने घरमा बस्ने आमा हुनु भनेको पूर्ण-समयको काम हो जसमा सबै मानसिक भार छ।

संघमा सामेल हुनुहोस्

यदि तपाईं निष्क्रिय भएर खडा हुन सक्नुहुन्न भने, तपाईं पनि सक्नुहुन्छ स्वयंसेवी गतिविधिहरूमा संलग्न जसले तपाईंलाई हप्तामा केही घण्टा मात्र लिनेछ। उदाहरणका लागि, तपाईंको जिल्लाको पुस्तकालयमा स्थायित्व सुनिश्चित गर्न, ब्लाउज गुलाबको सङ्घसँग चिकित्सा प्रतिष्ठानहरूमा बिरामी र वृद्धवृद्धाहरूलाई मनोरञ्जन गर्न वा Restos du Cœur सँग सबैभन्दा बेफाइदामा परेकाहरूलाई खाना वितरण गर्न सम्भव छ। तपाईलाई पर्खिरहेका स्वयंसेवकहरूको आवश्यकतामा धेरै संघहरू छन्!