तरकारीको साथ स्क्विड स्वेइड

चरण 1

काली मिर्च धुनुहोस्, आधामा काट्नुहोस् र कोर हटाउनुहोस्, पल्प स्ट्रिप्स मा काट्नुहोस्। फूलगोभी र हरियो बीन्स डिफ्रोस्ट गर्नुहोस्।

चरण 2

स्क्विड शवहरू राम्ररी धुनुहोस्, पानीमा पातलो बाहिरी फिल्म हटाएर भित्री चिटिनस प्लेटहरू हटाउनुहोस्। ०.0.7 सेन्टीमिटर मोटो रings्गमा स्क्विड काट्नुहोस्।

चरण 3

एक फ्राइ pan प्यान मा, वनस्पति तेल तातो। स्क्विड रिंगहरू राख्नुहोस्। कुक, गहन हलचल, २ मिनेट को लागी।

चरण 4

तयार तरकारी जोड्नुहोस् र उही मोड मा अर्को 3 मिनेट को लागी पकाउनुहोस्। नींबूको रस, सोया सस र मसाले जोड्नुहोस्। अर्को 5 मिनेट को लागी पकाउनुहोस्।

• हरियो बीन्स -१० g
• स्थिर गोभी - २०० g
• स्क्विड - २ g० g
• मीठो मिर्च - gr० जी.आर.
• वनस्पति तेल - २ चम्मच।
• आधा निम्बू को रस
• रोजमेरी - १ चम्मच।
• सोया सॉस - २ चम्मच।
• काली मिर्च - 1 चम्मच।
• leek
• - १ पीसी