आफ्नो स्वास्थ्यलाई सुदृढ पार्नुहोस्: कसरी जाडोमा बेरीबेरीलाई हराउने

जाडोको दोस्रो भाग शरीरको लागि सबैभन्दा विचलित गर्ने समय हो। प्रतिरक्षा प्रणाली पहिले भन्दा बढी कमजोर छ। र यसको कारण शीतकालीन बेरीबेरी हो, सबैभन्दा कपटी र खतरनाक। कसरी प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन र राम्रो स्वास्थ्य मा वसन्त सम्म जीवित गर्न? यो हामी आजको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

मौसमी सहयोग

हामी प्रत्येकले जाडो बेरीबेरीका लक्षणहरू अनुभव गर्यौं। शक्ति को कमी, flaccid छाला, भंगुर कपाल र नाखून, पुरानो रोग को बृद्धि र लगातार सर्दीले भिटामिन को कमी को संकेत गर्दछ। यो "जाडो" तरकारी र फलहरु को आफ्नो घाटा को लागी बनाउनु राम्रो हुन्छ। र यदि त्यहाँ अहिले धेरै धेरै छैनन् भने पनि, प्रत्येकको सुनको मोल छ।

यी मुख्यतया कद्दू, गाजर, मूली, parsnips, खट्टे फल, कीवी, र अनार हुन्। विशेष मूल्य को persimmon, जो एक उत्कृष्ट उपचार smoothie बनाउँछ। एक ब्लेंडर मा बीउ बिना केले र persimmon लुगदी शुद्ध। Grated अदरक जरा को एक टुक्रा, खनिज पानी को 100 मिलीलीटर, दालचीनी को एक चुटकी र फेरि whisk जोड्नुहोस्। यस्तो ककटेल मा प्रतिरक्षा प्रणाली को लागी महत्वपूर्ण पदार्थ को मात्रा मापन छ।

समुद्री बकथर्न प्रतिरक्षा

शरीरमा भिटामिन ए को कमीको कारण प्रायः जाडोमा बेरीबेरीको विकास हुन्छ। फ्याट डेयरी उत्पादनहरू, कलेजो, अण्डा र समुद्री माछा यसको सामान्य स्तर पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ। भिटामिन ए भण्डारको मान्यता प्राप्त च्याम्पियन समुद्री बकथर्न हो। यसबाट यो तत्व पूर्ण रूपमा निकाल्न, तपाईंले समुद्री बकथर्नलाई चिनीसँग रगड्नु पर्छ। तपाईं लगभग कुनै पनि सुपरमार्केट मा ताजा जमे भएका जामुन पाउन सक्नुहुन्छ। हामी 1 किलोग्राम समुद्री बकथर्न धुन्छौं, यसलाई सुकाउँछौं र यसलाई मासु चक्कीबाट पार गर्छौं। अब 1 किलो चिनी संग नतिजा मास मिलाउनुहोस् र कडा ढक्कन संग एक गिलास जार मा स्थानान्तरण गर्नुहोस्। यस स्वादिष्टताबाट, तपाईं भिटामिन चिया बनाउन र स्वस्थ मिठाईहरू तयार गर्न सक्नुहुन्छ। वैसे, मसला समुद्री buckthorn खोकी र घाँटी दुखाइको लागि राम्रो छ।

मुडका लागि जाम

सबैलाई, अपवाद बिना, जान्दछ कि भिटामिन बेरीबेरी संग जाडो मा पहिलो स्थानमा पिउन को लागी। निस्सन्देह, भिटामिन सी। उल्लेखित साइट्रस फलहरु को अतिरिक्त, यो गुलाब कूल्हों, क्रेनबेरी र पहाड खरानी मा पाइन्छ। यी जामुन को decoctions र infusions को सबै प्रकार को सबै भन्दा प्रभावी छन्। एस्कॉर्बिक एसिड को ठोस भण्डार viburnum को घमण्ड गर्न सक्नुहुन्छ। हामी यो बाट एक स्वस्थ जाम बनाउन प्रस्ताव। १०० मिलीलीटर पानी संग १ किलो धोएको viburnum भर्नुहोस् र १°० डिग्री सेल्सियस मा ओभन मा १५ मिनेट को लागी बेक गर्नुहोस्। यस बीच, 1 ग्राम चीनी र 100 मिलीलीटर पानी बाट सिरप पकाउनुहोस्, उनीहरुलाई नरम जामुन खन्याउनुहोस् र 15 मिनेट को लागी कम गर्मी मा उबाल, प्राय फोम हटाउने। जाम सारी रात बिछ्याउन दिनुहोस्, फेरि उमाल्नुहोस् र गाढा नभएसम्म उमाल्नुहोस्। यस्तो उज्ज्वल उपचार प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो र तपाइँ energize हुनेछ।

भिटामिन अवतरण

तपाइँ एक लामो समय को लागी कसरी घर मा बेरीबेरी को इलाज को लागी सोच्नु पर्दैन, यदि तपाइँ सही आहार बनाउनुहुन्छ। यसलाई बी भिटामिन संग अधिक खानाहरु लाई जोड्नुहोस्: दुबला पोर्क, मासु offal, अनाज र राई रोटी को सबै प्रकार। मुख्य मेनू को लागी एक उपयोगी अतिरिक्त कुनै पनि अनाज बाट चोकर हुनेछ। 2 चम्मच डाल्नुहोस्। l ग्राउन्ड चोकर उबलते पानी को 50 मिलीलीटर, यो एक थोरै भिजाउन र पानी को एक सानो मात्रा संग यसलाई खान दिनुहोस्। यो एक दिन तीन पटक खाना भन्दा आधा घण्टा अघि गर्नुपर्छ। भिटामिन ई चाँडै beriberi को मामला मा शक्ति बहाल गर्न मद्दत गर्दछ। वनस्पति तेल, नट र बीउ, समुद्री माछा र दूध मा यसको लागी हेर्नुहोस्। भिटामिन ई को भण्डार को लागी रेकर्ड धारक गहुँ अंकुरित छ। यो संगै सलाद, अनाज र घर का केक पूरक।

मीठो पलहरू

जाडो भिटामिन को कमी लाई रोक्न को लागी, तपाइँ तपाइँको चीनी को मात्रा कम गर्न को लागी हुनेछ। यो साबित भएको छ कि लगातार र अनियन्त्रित उपयोग संग, यो विधिवत प्रतिरक्षा प्रणाली erodes। मिठास को वैकल्पिक स्रोतहरु प्राकृतिक मह, सूखे फल, सूखे जामुन, घर का बना मुरब्बा वा agave सिरप हुन सक्छ। स्वस्थ candied अदरक संग अपरिहार्य sweetmeats उपचार। पतली स्लाइसमा काट्नुहोस् 300 ग्राम अदरकको जरा र एक दिनको लागी पानीमा भिजाउनुहोस्। तपाइँ यसलाई हरेक 6 घण्टा परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। यदि तपाइँ पूर्णतया कटुता हटाउन चाहानुहुन्छ भने अदुवालाई तीन दिनसम्म पानीमा छोड्नुहोस्। अर्को, ताजा पानी को 50 मिलीलीटर संग स्लाइस भर्नुहोस्, मह को 200 ग्राम जोड्नुहोस् र 5 मिनेट को लागी उबाल। अब यो राम्रो संग candied फलहरु सुक्खा र दालचीनी संग पाउडर चीनी मा रोल गर्न को लागी रहन्छ।

हर्षको उल्लास

एक सन्तुलित पानी शासन विशेष गरी जाडो मा, प्रतिरक्षा प्रणाली को लागी एक महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। चिसो र चिसो मुख्य रूप देखि छाला बिगार्छ। यसको अतिरिक्त, जब त्यहाँ पानी को कमी छ, चयापचय ढिलो हुन्छ। जे होस्, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तरल को खपत ज्यादा नगर्नुहोस्। डाक्टरहरु आफैलाई प्रति दिन १.५ लिटर पानीमा सीमित गर्न सल्लाह दिन्छन्। बाँकी को लागी, तपाइँ हर्बल चाय मा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्छ। भिटामिन को कमी को लागी एक धेरै उपयोगी नुस्खा नींबू उत्तेजना संग हरियो चिया हो। एक फ्रान्सेली प्रेस २ चम्चा हरियो चिया, १ चम्चा grated नींबू उत्तेजकता, ५- mas पकाएको पुदीना पातहरु र कालो currant को एक मुट्ठी मा मिलाउनुहोस्। उबलते पानी को 1.5 मिलीलीटर संग मिश्रण भर्नुहोस्, 2 मिनेट को लागी जोर र फिल्टर। यदि वांछित, तपाइँ मह संग पेय मीठो गर्न सक्नुहुन्छ। यो चिया हर्षित हुनेछ र कुनै पनि कफी भन्दा राम्रो ऊर्जा संग शरीर भर्न।

यो beriberi लड्न सबै भन्दा व्यावहारिक छ पहिले यो ठूलो स्वरले आफूलाई घोषणा गर्ने समय हुनु अघि। सबै पछि, जाडोको रोगहरू सबैभन्दा अप्रत्याशित र खतरनाक परिणामहरूले भरिएका हुन्छन्। अहिले तपाईका प्रियजनहरूको प्रतिरोध क्षमताको ख्याल राख्नुहोस्, ताकि जाडो सक्रिय र रमाइलो होस्।