सामग्रीहरू
- खाद्य पदार्थहरू SODIUM मा उच्च:
- पूर्ण उत्पादन सूची हेर्नुहोस्
- माछा र समुद्री खानामा सोडियम सामग्री:
- मासु र मासु उत्पादनहरूमा सोडियम सामग्री:
- डेयरी उत्पादनहरूमा सोडियम सामग्री:
- अण्डा र अण्डा उत्पादनहरूमा सोडियम सामग्री:
- अनाज, अनाज उत्पादन र दालमा सोडियम सामग्री:
- नट र बीजहरूको सोडियम सामग्री:
- तरकारी र जडिबुटीहरूको सोडियम सामग्री:
- फल, सुक्खा फल, जामुनमा सोडियमको सामग्री:
यी तालिकाहरूमा सोडियमको लागि औसत दैनिक आवश्यकता अपनाईन्छ, १ 1300०० मिलीग्राम बराबर। स्तम्भ "दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत" ले उत्पादको १०० ग्राम को प्रतिशत प्रतिशत सोडियमको दैनिक आवश्यकतालाई पूरा गर्दछ देखाउँदछ।
खाद्य पदार्थहरू SODIUM मा उच्च:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा सोडियम सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| नुन | 38710 मिलीग्राम | 2978% |
| हेरिंग srednebelaya | 4800 मिलीग्राम | 369% |
| Caviar रातो caviar | 2284 मिलीग्राम | 176% |
| पोलक आरओई | 2206 मिलीग्राम | 170% |
| क्याभियार कालो दाना | 1630 मिलीग्राम | 125% |
| परमेसन चीज | 1376 मिलीग्राम | 106% |
| चीज "Roquefort" %०% | 1300 मिलीग्राम | 100% |
| चीज "सॉसेज" | 1290 मिलीग्राम | 99% |
| चीज (गाईको दुधबाट) | 1200 मिलीग्राम | 92% |
| चीज "गोलल्यान्डस्की"% 45% | 1100 मिलीग्राम | 85% |
| चीज "सुलुगुनी" | 1050 मिलीग्राम | 81% |
| चीज "रुसी" | 1050 मिलीग्राम | 81% |
| Feta चीज | 917 मिलीग्राम | 71% |
| चीज "पोशेन्स्की"% 45% | 860 मिलीग्राम | 66% |
| चीज चीडर %०% | 850 मिलीग्राम | 65% |
| गौडा चीज | 819 मिलीग्राम | 63% |
| चीज "रूसी" %०% | 810 मिलीग्राम | 62% |
| चीज "क्याम्बरब्याट" | 800 मिलीग्राम | 62% |
| चीज स्विस %०% | 750 मिलीग्राम | 58% |
पूर्ण उत्पादन सूची हेर्नुहोस्
| चिन्ता | 540 मिलीग्राम | 42% |
| समुद्री शैवाल | 520 मिलीग्राम | 40% |
| मेयोनेज "प्रोभेन्सल" | 508 मिलीग्राम | 39% |
| चीज "Adygeysky" | 470 मिलीग्राम | 36% |
| दूध स्किम्ड | 442 मिलीग्राम | 34% |
| अण्डा पाउडर | 436 मिलीग्राम | 34% |
| सुख्खा दूध १%% | 424 मिलीग्राम | 33% |
| दुध पाउडर २%% | 400 मिलीग्राम | 31% |
| चिनी कुकीहरू | 330 मिलीग्राम | 25% |
| सिपी कीरा | 290 मिलीग्राम | 22% |
| पुस्तक | 268 मिलीग्राम | 21% |
| गुर्दा गाईको मासु | 218 मिलीग्राम | 17% |
| क्रीम पाउडर %२% | 201 मिलीग्राम | 15% |
| अजवाइन (हरियो) | 200 मिलीग्राम | 15% |
| अण्डा प्रोटीन | 189 मिलीग्राम | 15% |
| सूर्यमुखी बीज (सूर्यमुखी बीज) | 160 मिलीग्राम | 12% |
| मार्गारीन बटर | 154 मिलीग्राम | 12% |
| पीच सुक्खा | 141 मिलीग्राम | 11% |
| चक्लेट दुध | 136 मिलीग्राम | 10% |
| कुखुरा अण्डा | 134 मिलीग्राम | 10% |
| चिनी संग गाढिएको दुध ,,5% | 130 मिलीग्राम | 10% |
| चिनी संग गाढिएको दुध ,,8,5% | 130 मिलीग्राम | 10% |
| चिनी कम फ्याटको साथ गाढा दूध | 130 मिलीग्राम | 10% |
| चिनी १ en% संग गाढा क्रीम | 125 मिलीग्राम | 10% |
| स्प्राट बाल्टिक | 120 मिलीग्राम | 9% |
| क्यान्सर नदी | 120 मिलीग्राम | 9% |
| Raisins | 117 मिलीग्राम | 9% |
| बटेर अण्डा | 115 मिलीग्राम | 9% |
| स्क्विड | 110 मिलीग्राम | 8% |
| गोमांस कलेजो | 104 मिलीग्राम | 8% |
| स्प्राट क्यास्पियन | 100 मिलीग्राम | 8% |
| Sturgeon | 100 मिलीग्राम | 8% |
| हेरिंग फ्याटी | 100 मिलीग्राम | 8% |
| हेरिंग दुबला | 100 मिलीग्राम | 8% |
| मैकेरल | 100 मिलीग्राम | 8% |
| Horseradish (जरा) | 100 मिलीग्राम | 8% |
माछा र समुद्री खानामा सोडियम सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा सोडियम सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| रोच | 60 मिलीग्राम | 5% |
| सामन | 70 मिलीग्राम | 5% |
| Caviar रातो caviar | 2284 मिलीग्राम | 176% |
| पोलक आरओई | 2206 मिलीग्राम | 170% |
| क्याभियार कालो दाना | 1630 मिलीग्राम | 125% |
| स्क्विड | 110 मिलीग्राम | 8% |
| फ्लाउन्डर | 70 मिलीग्राम | 5% |
| जारहरू | 60 मिलीग्राम | 5% |
| स्प्राट बाल्टिक | 120 मिलीग्राम | 9% |
| स्प्राट क्यास्पियन | 100 मिलीग्राम | 8% |
| चिन्ता | 540 मिलीग्राम | 42% |
| B्रीम | 70 मिलीग्राम | 5% |
| साल्मन अटलान्टिक (साल्मन) | 45 मिलीग्राम | 3% |
| सिपी कीरा | 290 मिलीग्राम | 22% |
| पोलक | 40 मिलीग्राम | 3% |
| क्यापेलिन | 70 मिलीग्राम | 5% |
| कोड | 70 मिलीग्राम | 5% |
| समूह | 75 मिलीग्राम | 6% |
| पर्च नदी | 80 मिलीग्राम | 6% |
| Sturgeon | 100 मिलीग्राम | 8% |
| हलिबुट | 55 मिलीग्राम | 4% |
| ह्याडक | 60 मिलीग्राम | 5% |
| क्यान्सर नदी | 120 मिलीग्राम | 9% |
| कार्प | 55 मिलीग्राम | 4% |
| हिराङ | 70 मिलीग्राम | 5% |
| हेरिंग फ्याटी | 100 मिलीग्राम | 8% |
| हेरिंग दुबला | 100 मिलीग्राम | 8% |
| हेरिंग srednebelaya | 4800 मिलीग्राम | 369% |
| मैकेरल | 100 मिलीग्राम | 8% |
| रूपमा | 50 मिलीग्राम | 4% |
| मैकेरल | 70 मिलीग्राम | 5% |
| सुडक | 35 मिलीग्राम | 3% |
| कोड | 55 मिलीग्राम | 4% |
| टुना | 75 मिलीग्राम | 6% |
| मुँहासे | 70 मिलीग्राम | 5% |
| ओइस्टर | 90 मिलीग्राम | 7% |
| घास | 75 मिलीग्राम | 6% |
| पाइक | 40 मिलीग्राम | 3% |
मासु र मासु उत्पादनहरूमा सोडियम सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा सोडियम सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| मासु (भेडा) | 80 मिलीग्राम | 6% |
| मासु (गोमांस) | 65 मिलीग्राम | 5% |
| मासु (टर्की) | 90 मिलीग्राम | 7% |
| मासु (खरायो) | 57 मिलीग्राम | 4% |
| मासु (कुखुरा) | 70 मिलीग्राम | 5% |
| मासु (पोर्क फ्याट) | 47 मिलीग्राम | 4% |
| मासु (सुंगुरको मासु) | 58 मिलीग्राम | 4% |
| मासु (ब्रोयलर कुखुरा) | 70 मिलीग्राम | 5% |
| गोमांस कलेजो | 104 मिलीग्राम | 8% |
| गुर्दा गाईको मासु | 218 मिलीग्राम | 17% |
डेयरी उत्पादनहरूमा सोडियम सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा सोडियम सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| एसिडोफिलस दूध १% | 53 मिलीग्राम | 4% |
| एसिडोफिलस 3,2.२% | 53 मिलीग्राम | 4% |
| एसिडोफिलस देखि 3.2.२% मीठो | 53 मिलीग्राम | 4% |
| एसिडोफिलस कम फ्याट | 53 मिलीग्राम | 4% |
| चीज (गाईको दुधबाट) | 1200 मिलीग्राम | 92% |
| Varenets एक 2.5% छ | 51 मिलीग्राम | 4% |
| दही १.%% | 50 मिलीग्राम | 4% |
| दही १.%% फल | 45 मिलीग्राम | 3% |
| दही १.%% | 52 मिलीग्राम | 4% |
| दही 3,2,.२% मीठो | 50 मिलीग्राम | 4% |
| दही १.%% | 50 मिलीग्राम | 4% |
| दही 6,.२% मीठो | 50 मिलीग्राम | 4% |
| १% दही | 50 मिलीग्राम | 4% |
| केफिर २.%% | 50 मिलीग्राम | 4% |
| केफिर २.%% | 50 मिलीग्राम | 4% |
| कम फ्याट केफिर | 52 मिलीग्राम | 4% |
| कौमिस (घोडाको दुधबाट) | 34 मिलीग्राम | 3% |
| घोडाको दुध कम फ्याट (गाईको दुधबाट) | 50 मिलीग्राम | 4% |
| दहीको द्रव्यमान १ 16.5..XNUMX% फ्याट हो | 41 मिलीग्राम | 3% |
| दूध १,1,5% | 50 मिलीग्राम | 4% |
| दूध १,2,5% | 50 मिलीग्राम | 4% |
| दूध १,3.2% | 50 मिलीग्राम | 4% |
| दूध १,3,5% | 50 मिलीग्राम | 4% |
| बाख्राको दुध | 50 मिलीग्राम | 4% |
| कम फ्याट दुध | 52 मिलीग्राम | 4% |
| चिनी संग गाढिएको दुध ,,5% | 130 मिलीग्राम | 10% |
| चिनी संग गाढिएको दुध ,,8,5% | 130 मिलीग्राम | 10% |
| चिनी कम फ्याटको साथ गाढा दूध | 130 मिलीग्राम | 10% |
| सुख्खा दूध १%% | 424 मिलीग्राम | 33% |
| दुध पाउडर २%% | 400 मिलीग्राम | 31% |
| दूध स्किम्ड | 442 मिलीग्राम | 34% |
| आइसक्रिम | 50 मिलीग्राम | 4% |
| आइसक्रीम सान्डे | 50 मिलीग्राम | 4% |
| छाछ | 30 मिलीग्राम | 2% |
| दही १.%% | 51 मिलीग्राम | 4% |
| दही २.%% को | 51 मिलीग्राम | 4% |
| दही १.%% | 51 मिलीग्राम | 4% |
| दही कम फ्याट | 52 मिलीग्राम | 4% |
| र्याजान्का १% | 50 मिलीग्राम | 4% |
| र्याजान्का १% | 50 मिलीग्राम | 4% |
| र्याजान्का १% | 50 मिलीग्राम | 4% |
| किण्वित बेक्ड दूध%% | 50 मिलीग्राम | 4% |
| क्रीम १०% | 40 मिलीग्राम | 3% |
| क्रीम १०% | 35 मिलीग्राम | 3% |
| क्रीम १०% | 35 मिलीग्राम | 3% |
| % 35% क्रीम | 31 मिलीग्राम | 2% |
| क्रीम १०% | 41 मिलीग्राम | 3% |
| चिनी १ en% संग गाढा क्रीम | 125 मिलीग्राम | 10% |
| क्रीम पाउडर %२% | 201 मिलीग्राम | 15% |
| खट्टा क्रीम १०% | 50 मिलीग्राम | 4% |
| खट्टा क्रीम १०% | 40 मिलीग्राम | 3% |
| खट्टा क्रीम १०% | 35 मिलीग्राम | 3% |
| खट्टा क्रीम १०% | 35 मिलीग्राम | 3% |
| खट्टा क्रीम १०% | 32 मिलीग्राम | 2% |
| चीज "Adygeysky" | 470 मिलीग्राम | 36% |
| चीज "गोलल्यान्डस्की"% 45% | 1100 मिलीग्राम | 85% |
| चीज "क्याम्बरब्याट" | 800 मिलीग्राम | 62% |
| परमेसन चीज | 1376 मिलीग्राम | 106% |
| चीज "पोशेन्स्की"% 45% | 860 मिलीग्राम | 66% |
| चीज "Roquefort" %०% | 1300 मिलीग्राम | 100% |
| चीज "रूसी" %०% | 810 मिलीग्राम | 62% |
| चीज "सुलुगुनी" | 1050 मिलीग्राम | 81% |
| Feta चीज | 917 मिलीग्राम | 71% |
| चीज चीडर %०% | 850 मिलीग्राम | 65% |
| चीज स्विस %०% | 750 मिलीग्राम | 58% |
| गौडा चीज | 819 मिलीग्राम | 63% |
| कम फ्याट चीज | 41 मिलीग्राम | 3% |
| चीज "सॉसेज" | 1290 मिलीग्राम | 99% |
| चीज "रुसी" | 1050 मिलीग्राम | 81% |
| २.27.7..XNUMX% फ्याटको ग्लेज्ड दही | 33 मिलीग्राम | 3% |
| चीज ११% | 41 मिलीग्राम | 3% |
| चीज १ 18% (बोल्ड) | 41 मिलीग्राम | 3% |
| चीज ११% | 35 मिलीग्राम | 3% |
| दही%% | 41 मिलीग्राम | 3% |
| दही%% | 41 मिलीग्राम | 3% |
| कुटीर चीज%% (बोल्ड) | 41 मिलीग्राम | 3% |
| दही | 44 मिलीग्राम | 3% |
अण्डा र अण्डा उत्पादनहरूमा सोडियम सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा सोडियम सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| अण्डा प्रोटीन | 189 मिलीग्राम | 15% |
| अण्डाको पहेंलो भाग | 51 मिलीग्राम | 4% |
| अण्डा पाउडर | 436 मिलीग्राम | 34% |
| कुखुरा अण्डा | 134 मिलीग्राम | 10% |
| बटेर अण्डा | 115 मिलीग्राम | 9% |
अनाज, अनाज उत्पादन र दालमा सोडियम सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा सोडियम सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| मटर (शेल) | 27 मिलीग्राम | 2% |
| चश्मा | 35 मिलीग्राम | 3% |
| गहुँ कोठा | 17 मिलीग्राम | 1% |
| चामल | 12 मिलीग्राम | 1% |
| जौ खानाहरू | 15 मिलीग्राम | 1% |
| मिठो मकै | 15 मिलीग्राम | 1% |
| माश | 40 मिलीग्राम | 3% |
| ओट पिठो | 21 मिलीग्राम | 2% |
| ओट पिठो (दलिया) | 23 मिलीग्राम | 2% |
| चामलको पिठो | 22 मिलीग्राम | 2% |
| Chickpeas | 72 मिलीग्राम | 6% |
| जई (अन्न) | 37 मिलीग्राम | 3% |
| चामल (अन्न) | 30 मिलीग्राम | 2% |
| सिमी (अन्न) | 40 मिलीग्राम | 3% |
| ओट फ्लेक्स "हर्कुलस" | 20 मिलीग्राम | 2% |
| दाल (अन्न) | 55 मिलीग्राम | 4% |
| जौ (अन्न) | 32 मिलीग्राम | 2% |
नट र बीजहरूको सोडियम सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा सोडियम सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| मूंगफली | 23 मिलीग्राम | 2% |
| काजू | 16 मिलीग्राम | 1% |
| तिल | 75 मिलीग्राम | 6% |
| सूर्यमुखी बीज (सूर्यमुखी बीज) | 160 मिलीग्राम | 12% |
तरकारी र जडिबुटीहरूको सोडियम सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा सोडियम सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| अदुवा (जरा) | 13 मिलीग्राम | 1% |
| गोभी | 13 मिलीग्राम | 1% |
| ब्रोकोली | 33 मिलीग्राम | 3% |
| सभोय गोभीहरू | 20 मिलीग्राम | 2% |
| कोथिरो (हरियो) | 46 मिलीग्राम | 4% |
| क्रेस (साग) | 14 मिलीग्राम | 1% |
| डन्डेलियन पातहरू (सागहरू) | 76 मिलीग्राम | 6% |
| लिङ्क | 50 मिलीग्राम | 4% |
| गाजर | 21 मिलीग्राम | 2% |
| समुद्री शैवाल | 520 मिलीग्राम | 40% |
| अजमोद (हरियो) | 34 मिलीग्राम | 3% |
| कालो मूली | 13 मिलीग्राम | 1% |
| Turnips | 17 मिलीग्राम | 1% |
| बिट्स | 46 मिलीग्राम | 4% |
| अजवाइन (हरियो) | 200 मिलीग्राम | 15% |
| अजवाइन (जरा) | 77 मिलीग्राम | 6% |
| डिल (साग) | 43 मिलीग्राम | 3% |
| Horseradish (जरा) | 100 मिलीग्राम | 8% |
| लसुन | 17 मिलीग्राम | 1% |
| पालक (साग) | 24 मिलीग्राम | 2% |
| Sorrel (साग) | 15 मिलीग्राम | 1% |
फल, सुक्खा फल, जामुनमा सोडियमको सामग्री:
| उत्पादन नाम | १०० ग्राममा सोडियम सामग्री | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| क्विन्ज | 14 मिलीग्राम | 1% |
| आलुबखडा | 17 मिलीग्राम | 1% |
| अनानास | 24 मिलीग्राम | 2% |
| सुन्तला | 13 मिलीग्राम | 1% |
| तरबूज | 16 मिलीग्राम | 1% |
| केरा | 31 मिलीग्राम | 2% |
| अंगूर | 26 मिलीग्राम | 2% |
| चेरी | 20 मिलीग्राम | 2% |
| ग्रेपफ्रुट | 13 मिलीग्राम | 1% |
| नासपाती | 14 मिलीग्राम | 1% |
| खरबुजा | 32 मिलीग्राम | 2% |
| ब्ल्याकबेरी | 21 मिलीग्राम | 2% |
| स्ट्रबेरी | 18 मिलीग्राम | 1% |
| Raisins | 117 मिलीग्राम | 9% |
| ताजा अंजीर | 18 मिलीग्राम | 1% |
| गुसबेरी | 23 मिलीग्राम | 2% |
| सुकेको खुबानी | 17 मिलीग्राम | 1% |
| मन्डारिन | 12 मिलीग्राम | 1% |
| पीच | 30 मिलीग्राम | 2% |
| पीच सुक्खा | 141 मिलीग्राम | 11% |
| नाली | 18 मिलीग्राम | 1% |
| रातो करन्ट | 21 मिलीग्राम | 2% |
| कालो करन्ट्स | 32 मिलीग्राम | 2% |
| खुबानी | 17 मिलीग्राम | 1% |
| मिति | 32 मिलीग्राम | 2% |
| Persimmon | 15 मिलीग्राम | 1% |
| चेरी | 13 मिलीग्राम | 1% |
| स्याउ | 26 मिलीग्राम | 2% |
| स्याउ सुकाइयो | 12 मिलीग्राम | 1% |