Tay-Bo - प्रभावकारी कार्यक्रमहरूको समीक्षा बिली आधा खाली + 7 भिडियो प्रशिक्षण

सामग्रीहरू

फिटनेस प्रोग्राम टाई बो
- टाई-बो: कार्यक्रमको १० फाइदा
ताई-बो: घर मा प्रशिक्षण को लागी 7 वीडियो अभ्यास

टा-बो एक लोकप्रिय फिटनेस प्रोग्राम हो जुन मार्शल आर्ट, शास्त्रीय एरोबिक्स र नृत्य चालहरूको तत्वहरूको संयोजनमा आधारित छ। यसको मद्दतले तपाईं क्यालोरीहरू जलाउनुहुनेछ, शरीरको भोल्यूम कम गर्नुहुनेछ, मांसपेशिहरूको बल दिनुहुनेछ र तपाईंको आकारलाई उत्तम बनाउनुहुनेछ। नाम "टाई बो" वा मूलमा टाई-bo दुई शब्दहरूको संयोजनबाट उत्पन्न भएको हो टाई (ताइक्वान्डो - टाई क्वान डो) र bo (बक्सिंग - बक्सिंग).

मार्शल आर्टमा अमेरिकी चैम्पियन बिली ब्लैंक्स द्वारा विकसित गरिएको एक कार्यक्रम। टाए बो एक विशेष प्रकारको एरोबिक्स हो जसमा कराटे, थाई बक्सि and र ताइक्वान्डोका तत्वहरू थपिएका छन्, जसमा तपाईं किक र लेग स्विंग गर्नुहुनेछ उत्साहित संगीतमा। प्रशिक्षण विश्व प्रसिद्ध भयो। अब यो विधि जिम र घरमा अभ्यास गर्न सकिन्छ।

फिटनेस प्रोग्राम टाई बो

बिली ब्लान्क्स पेन्सिलभेनियाको एक गरीब ठूलो परिवारमा जन्म भएको थियो। ऊ पन्ध्र बच्चाहरुमा चौथो थियो, र बाल्यावस्थाको अधिकांश भाग सडकमा बित्यो। बिली हिप संयुक्त मा एक असामान्यता संग जन्म भएको थियो कि उसलाई ११ बर्ष मा कराटे र ताइक्वान्डो को पाठ्यक्रम जान को लागी रोक्न थिएन। उसको प्रतिभा अत्यन्त चाँडै प्रकट भयो: खराब स्वास्थ्य भएका केटाबाट ऊ प्रख्यात खेलाडी भयो।

बिली ब्ल्यान्क्स कराटेमा सात पटकको विश्व च्याम्पियन हुन्, काला बेल्टको धारक different विभिन्न मार्शल आर्टमा क्याराडे थिए र कराटेमा अमेरिकी राष्ट्रिय टोलीका कप्तान थिए। सन् १ 1986 .20 देखि उनले २० भन्दा बढी हलिउड फिल्महरूमा अभिनय गरेका छन् (कुनै प्रशंसक ब्रुस ली थिएनन्), जहाँ उनले एक्शन दृश्यका निर्देशकको रूपमा पनि काम गरे। जीवनी बिली आधा खाली ठाउँलाई एक साँचो सफलता कहानी भन्न सकिन्छ जुन सबैलाई प्रेरित गर्न सक्छ।

१ 1989। In मा, बिलीले एक प्रशिक्षण केन्द्रको स्थापना गरेको छ, जसले मेरो फिटनेस विकास: ताई बोलाई सिकाउन शुरू गर्‍यो। कार्यक्रमको प्रभावकारितालाई तुरुन्त सराहना गरियो: ग्राहकहरूको आधा खाली पue्क्ति, जसमध्ये पामेला एन्डरसन, पाउला अब्दुल, ब्रूक ढाल, इमानुएल लुइस थिए। टाई बोका सबै अनुयायीहरूले एक आवाजका साथ आग्रह गरे कि कार्यक्रम भेटिएन जुन यस्तो छिटो परिणाम दिन्छ।

बिस्तारै प्रशिक्षणको ख्याति संयुक्त राज्य अमेरिका भन्दा धेरै टाढा गयो र विश्वभर फैलियो। अब फिटनेस प्रोग्राम समूह व्यायामको रूपमा जिममा सिकाईन्छ। बिली ब्ल्यान्क्सले तपाईको वर्कआउटको साथ धेरै डिभिडहरू रिलीज गर्यो, त्यसैले जो कोहीले एक उत्कृष्ट फारम पाउन सक्छन्, घरमा ताई-बो पनि गरिरहेछन्।

टाई-बो: कार्यक्रमको १० फाइदा

एक घण्टा कसरत ताई बो तपाईं 600-700 क्यालोरी जलाउनुहुनेछ। कार्यक्रम धेरै ऊर्जा खपत र कुशल छ।
तपाईं आफ्नो सहनशक्ति धेरै सुधार गर्न सक्नुहुन्छ र मुटुको मांसपेशीमा बल दिन सक्नुहुन्छ।
शक जम्पहरूको कार्यक्रमबाट हराइरहेको छ, जसले अक्सर जोर्नीहरूलाई आघात गराउँछ। तपाईं कार्डियो लोड कम भारी र दर्दनाक workouts गर्न जाँदै हुनुहुन्छ।
टाए बो डिजनरेटिभ डिस्क रोगको उत्कृष्ट रोकथाम हो। नियमित व्यायामले तपाईलाई मेरुदण्डलाई सुदृढ पार्न र सुन्दर आसन बन्न सहयोग गर्दछ।
यो एक गुणस्तर एरोबिक फिटनेस प्रोग्राम हो जसले क्यालोरी र फ्याट जलेको बढुवा गर्दछ।
तालिममा सबै मांसपेशी समूहहरू, विशेष गरी एब्स र खुट्टाहरू समावेश छन्। क्यालोरी बर्नका साथै तपाई अझ सुदृढ र टोन बॉडी पाउनुहुनेछ।
कार्यक्रम चलाउन धेरै किफायती छ, बन्डल र अभ्यासको संयोजनको बावजुद। यसको सामना गर्न, मार्शल आर्टको प्रशिक्षण कहिले पनि नगर्ने व्यक्तिहरूलाई पनि।
टाई बोको आन्दोलनले तपाईको विस्तार, र समन्वय र सन्तुलनमा सुधार ल्याउनेछ।
लडाई खेलमा आधारित प्रशिक्षण, लुकेका आक्रमणहरू र नकारात्मक उर्जा पत्ता लगाउन मद्दत गर्दछ। तपाईंले शान्ति र आध्यात्मिक सान्त्वना पाउनुहुनेछ।
प्रशिक्षण को लागी कुनै विशेष उपकरणको आवश्यक पर्दैन, ताकि तपाईं भिडियो मा घर मा Tae-Bo गर्न सक्नुहुनेछ।

ताई-बो: घर मा प्रशिक्षण को लागी 7 वीडियो अभ्यास

ताई-बो अभ्यास बिली संग आधा खाली घर मा हुन सक्छ। तपाईंलाई थप उपकरणहरू आवश्यक पर्दैन, अपार्टमेन्टमा केही खाली ठाउँ। बिलीले आफ्ना कार्यक्रमहरूमा नभई आफ्नो हात र खुट्टाको साथ गति बढाव गर्दछ, त्यसैले कक्षाको लागि ठाउँको सानो वर्गको चारै तिर स्वतन्त्र। तपाईं सँधै व्यायामलाई जटिल बनाउन सक्नुहुन्छ, यदि खुट्टाको खुट्टाको वजनमा राख्नुहोस्।