एक कोमल इशारा, पनी केहि सेकेन्ड को लागी, धेरै खुशी हर्मोन जस्तै endorphin, oxytocin र डोपामाइन को स्राव को कारण बन्छ। Cuddle थेरेपी, तनाव र अस्थायी अवसाद को बिरुद्ध एक प्रभावी उपाय?

कोमलता यौन इच्छा बाट अलग छ। यो बरु अर्को व्यक्ति को लागी स्नेह र उदारता को एक इशारा हो जसको हामी कदर गर्दछौं, हाम्रो मित्रता मा वा माया मा। त्यहाँ एक नजर, एक मुस्कान, एक अँगालो, एक मायालु, एक दयालु शब्द वा एक उपहार को माध्यम बाट कोमलता देखाउन को लागी धेरै तरिकाहरु छन्।

यदि स्वास्थ्य संकट द्वारा लगाईएको सामाजिक दूरी वर्तमान मा क्रम मा छ, कोमलता जे होस् धेरै फाइदाहरु प्रदान गर्दछ। Cuddle थेरापी अब परम्परागत मुक्त hugs संग सडक को बीच मा अभ्यास गर्न सकिन्छ, एक आन्दोलन सिडनी, अष्ट्रेलिया मा 2004 मा एक शहर मा एक्लै भएकोमा उदास व्यक्ति द्वारा बनाईएको थियो जहाँ उनीहरु कसैलाई थाहा थिएनन्। त्यहाँ पनि cuddle कार्यशालाहरु छन्, प्रारम्भमा संयुक्त राज्य अमेरिका मा कल्पना गरीएको छ, जो धेरै शहरहरुमा पप अप गरी रहेको छ। लक्ष्य? दैनिक जीवनमा कोमलता र दया को पुन: परिचय।

एक अँगालो, एक अँगालो वा एक मायाले मानव को लागी आवश्यक लाभ प्रदान गर्दछ, विशेष गरी आफ्नो जीवन को पहिलो बर्षहरुमा। वास्तव मा, ब्रिटिश मनोचिकित्सक र मनोविश्लेषक जोन Bowlby को अनुसार, लगाव मा काम र आमा बच्चा सम्बन्ध, स्पर्श र कोमलता को लागी जन्मजात मानव आवश्यकताहरु को लागी परिचित छ। छाला को छाला पनि चाँडै जन्म पछि शान्त र नवजात शिशु को आश्वासन को लागी राखिएको छ।

आमा बुबा मा, यो कोमल सम्पर्क oxytocin को स्राव मा परिणाम, माया र लगाव को एक हार्मोन, पनि प्रसव र स्तनपान को समयमा सक्रिय।

उनको अनुसन्धान को सन्दर्भ मा, डा Bowlby विशेष गरी अवलोकन गर्दछ कि, दोस्रो विश्व युद्ध को समयमा, शिशुहरु आफ्नो आमा बाट अलग र स्नेह प्राप्त नगर्ने जस्तै कुपोषण, मोटर र मानसिक मंदता वा अझै पनी सुत्न को लागी गम्भीर विकारहरु को विकास।

एक धारणा primates मा अवलोकन

आफैंलाई छुनु पर्ने आवश्यकता हाम्रो चचेरे भाई एन्थ्रोपोइड प्राइमेट्स मा देखीन्छ जहाँ मनमोहक छ, त्यो भन्न को लागी परजीवी र अशुद्धि को एक साथीहरु लाई छुटकारा को कार्य धेरै घण्टा सम्म विस्तार गर्न सक्छ।

अक्सफोर्ड विश्वविद्यालय मा मानवशास्त्री र प्रायोगिक मनोविज्ञान विभाग को प्रोफेसर रोबिन Dunbar को अनुसार, यो सामाजिक गतिविधि सबै भन्दा माथि "समर्थन देखाउन" र समूह को अन्य सदस्यहरु को लागी लगाव को उद्देश्य हो। यो पनि लामो समय सम्म सम्पर्क को एक तरीका हो ... र यसका फाइदाहरु।

रगतमा खुशी हर्मोन को रिलीज, कोमलता द्वारा ट्रिगर, मुटुको दर र रक्तचाप कम गर्दछ। वास्तव मा, endorphin को उत्पादन तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल विरुद्ध लड्न मद्दत गर्दछ। डोपामाइन र endorphin भलाई र व्यक्तिको खुशी को भावना मा कार्य।

यो हार्मोनल ककटेल पनि मनोबल मा एक सानो अस्थायी गिरावट को सामना गर्न मा प्रभावी हुन सक्छ। यो कुनै कुराको लागी हैन कि विश्व अँगालो दिवस जनवरी २१ हो, जाडो को बिचमा, एक अवधि जसको दौरान मौसमी अवसाद को जोखिम बढेको छ।

यदि oxytocin, लगाव हार्मोन, मातृत्व को विभिन्न चरणहरु को दौरान शरीर द्वारा स्रावित छ, यो पनि जोडी सम्बन्ध मा हस्तक्षेप गर्दछ।

प्रमाण हो कि पारस्परिक कोमलता एक पूरा रोमान्टिक सम्बन्ध को स्तम्भ मध्ये एक हो, चिकित्सा को नेसनल लाइब्रेरी मा प्रकाशित एक अध्ययन मा, करेन Grewen, मनोचिकित्सक र संयुक्त राज्य अमेरिका मा उत्तरी क्यारोलिना विश्वविद्यालय को सदस्य, अवलोकन गरे कि खुसी जोडीहरु को उच्च स्तर थियो उनीहरुको रगतमा अक्सिटोसिन हुन्छ।

मानिसहरुलाई खुसी बनाउन को लागी, कोमलता चिसो विरुद्ध प्रभावी हुनेछ। जे होस्, यो पेंसिल्वेनिया मा पिट्सबर्ग मा कार्नेगी-मेलन विश्वविद्यालय को अमेरिकी मनोवैज्ञानिक शेल्डन कोहेन द्वारा 400 भन्दा बढी मानिसहरु मा गरिएको एक अध्ययन द्वारा देखाइएको छ। स्वयम्सेवकहरुलाई एक सामान्य चिसो भाइरस को लागी उजागर गरेर, उनले देखे कि प्रति दिन पाँच देखि दस मिनेट cuddling मौसमी भाइरसहरु को प्रतिरोध बढायो।

कोमलता र पृथक वा बुढो मानिसहरु को सम्पर्क को कमी को लागी क्षतिपूर्ति गर्न को लागी, केहि चिकित्सक वा सेवानिवृत्ति घरहरु जनावरहरु को उपयोग गर्दछन्।

एक जनावर मध्यस्थता जो कोमलता ल्याउन, आदान प्रदान को विकास र एक्लोपन को भावना लाई कम गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। उदाहरण को लागी, 4 pattes tendresse संघ एक अस्पताल संस्था मा "सामाजिक र भावनात्मक सम्बन्ध बनाउन" पशु सहायता भ्रमणहरु प्रदान गर्दछ।

Cuddle थेरापी चाँडै नै नुस्खा द्वारा निर्धारित गर्न को लागी?