त्यहाँ दर्जनौं आवश्यक तेलहरू छन्, त्यसैले तपाईंको लागि सही छनौट गर्न गाह्रो हुन सक्छ। हामी तपाईंको ध्यानमा सबै अवसरहरूको लागि 8 उत्कृष्ट र सबैभन्दा उपयोगी आवश्यक तेलहरू प्रस्तुत गर्दछौं!
L. लैभेंडर तेल
लैभेन्डर एङ्गुस्टिफोलिया, भूमध्यसागरमा रहेको फूल फुल्ने बिरुवा, लेभेन्डर तेल बनाउन प्रयोग गरिन्छ, जुन लामो समयदेखि छालाको विभिन्न अवस्थाहरूमा मद्दतको लागि प्रयोग गरिएको छ, जसमा जलेको, काट्ने, र मुँहासेहरू छन्। ल्याभेन्डर तेल पनि आराम र राम्रो निद्रा, साथसाथै अवसाद संग लड्न को लागी जानिन्छ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि नेरोली तेल र क्यामोमाइलको संयोजनमा ल्याभेन्डरको सुगन्ध सास फेर्दा चिन्ता कम हुन्छ र निद्राको गुणस्तर र अवधिमा सुधार हुन्छ।
तनाव राहत र आरामदायी निद्राको लागि क्यामोमाइल, नेरोली, ऋषि, गुलाब, वा बर्गामोटसँग ल्याभेन्डर मिलाउनुहोस्। आफ्नो तकियामा अलिकति तेल हाल्नुहोस्, यसलाई आफ्नो सुत्ने कोठामा स्प्रे गर्नुहोस्, र आफ्नो झोलामा तेलको बोतल राख्नुहोस् ताकि तपाईं तनावको क्षणहरूमा यसलाई सधैं शान्त पार्न सक्नुहुन्छ।
१ चिया रूखको तेल
अस्ट्रेलियाको मूल निवासी, चिया रूखको तेलमा जीवाणुरोधी र एन्टिभाइरल गुणहरू छन् र खमीर संक्रमणहरूको अत्यधिक विकासबाट जोगाउन सक्छ। अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि चियाको रूखको तेल घाईते र चिडचिडा छालामा लगाउनाले संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्दछ, सूजन कम गर्दछ, र छालाको घाउ निको पार्ने गतिमा मद्दत गर्दछ।
सूजनलाई कम गर्न र घाउ निको पार्ने गतिमा मद्दत गर्न, नरिवलको तेलले चिया रूखको तेललाई पातलो पार्नुहोस् र यो मिश्रण आफ्नो छालामा लगाउनुहोस्। साथै, चिया रूख तेल मुँहासे लागि एक उत्कृष्ट उपाय हो। केही तेल सिधै आफ्नो पिम्पलहरूमा लगाउनुहोस् तिनीहरूलाई हटाउन र रातोपनलाई शान्त पार्न।
चिया रूखको तेल मुखबाट लिन सुरक्षित छैन, त्यसैले यसलाई शीर्ष रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं यो तेललाई माउथवाशको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ - एक गिलास पानीमा केही थोपाहरू थप्नुहोस्, हलचल गर्नुहोस्, आफ्नो मुख कुल्ला गर्नुहोस् र थुक्नुहोस्।
3. पुदीना तेल
पेपरमिन्टबाट व्युत्पन्न, एक हाइब्रिड बिरुवा जुन युरोप र संयुक्त राज्यमा बढ्छ, पेपरमिन्ट तेल परम्परागत रूपमा पाचन सुधार गर्न, श्वासप्रश्वास समस्याहरूको उपचार गर्न, ऊर्जा बढाउन र मुड सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ। यसमा महत्त्वपूर्ण एन्टिमाइक्रोबियल, एन्टिभाइरल, र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू पनि छन्, र अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि यसले जठरांत्र मार्गलाई आराम गर्न सक्छ, चिडचिडा आंत्र सिन्ड्रोमलाई कम गर्न सक्छ, र वाकवाकी र पेट दुखाइ कम गर्दछ। अन्य अध्ययनहरूले देखाउँछ कि पुदीनाले मेमोरी सुधार गर्दछ, सतर्कता र ऊर्जा बढाउँछ, निद्रा कम गर्छ, र संज्ञानात्मक र शारीरिक प्रदर्शन सुधार गर्दछ।
वाकवाकी वा अपचको लागि, एक चम्चा मह वा एगेभ अमृतमा केही थोपा मिलाउनुहोस्, त्यसपछि तातो पानीमा थप्नुहोस् र चियाको रूपमा पिउनुहोस्। उर्जा र जीवन शक्ति को एक तुरुन्त बढावा को लागी, आफ्नो रुमाल मा केहि पुदीना तेल खन्याउन वा सिधा बोतल बाट सुगन्ध सास लिनुहोस्।
Uc) मसलाको तेल
मूल रूपमा अष्ट्रेलियाको नीलगिरीमा शक्तिशाली एन्टिब्याक्टेरियल, एन्टिभाइरल र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू छन् र यसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। नीलगिरीको तेललाई परम्परागत रूपमा श्वासप्रश्वासको अवस्थाका लागि प्रयोग गरिन्छ, र अध्ययनहरूले ब्रोन्काइटिस, साइनसाइटिस, दम, क्रोनिक अब्सट्रक्टिभ पल्मोनरी डिजिज (सीओपीडी) र अन्य अवस्थाका लक्षणहरू कम गर्न प्रभावकारी भएको देखाउँछन्।
तपाईंको साइनसहरू खोल्न र भीडबाट छुटकारा पाउन, उमालेको पानीको भाँडोमा युकलिप्टस तेलको केही थोपाहरू थप्नुहोस्, आफ्नो अनुहारलाई भाँडोमा झुकाउनुहोस् (तर तपाईंको छाला जलाउन धेरै नजिक छैन), आफ्नो टाउकोलाई तौलियाले छोप्नुहोस्, र सास लिनुहोस्। गहिरो सास लिँदा सुगन्ध। थपिएको रोगजनक-लडाई क्षमताको लागि ओरेगानो, चिया रूख, थाइम, वा रोजमेरीसँग युकलिप्टस तेल मिलाउनुहोस्।
5. गुलाब तेल
गुलाबको तेल, सामान्यतया डमास्क गुलाबबाट बनाइन्छ, धेरै रूपहरूमा आउँछ। गुलाबको पंखुडीको भाप वा पानी डिस्टिलेसनबाट प्राप्त आवश्यक तेललाई "रोज ओटो" भनिन्छ; बाँकी रहेको तरललाई गुलाब हाइड्रोसोल भनिन्छ। केही गुलाबको तेलहरू विलायक प्रयोग गरेर निकालिन्छन् जसलाई गुलाब निरपेक्ष भनिन्छ। यी सबै प्रजातिहरू प्रायः अरोमाथेरापीमा पाइन्छ, तर रोज ओटो बढी महँगो भए पनि रुचाइएको फारम हो।
परम्परागत रूपमा तनाव राहत र शान्त बनाउन प्रयोग गरिन्छ, गुलाबको तेललाई कामोत्तेजक, उत्थान मूड र कामवासना पनि मानिन्छ। यो छालाको अवस्थाको उपचारको लागि एक उत्कृष्ट आवश्यक तेल हो, विशेष गरी सुख्खा र संवेदनशील छालाको लागि, र यसले मुँहासेसँग लड्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।
छालालाई नरम, हाइड्रेट र निको पार्न, तपाईंको नियमित मोइस्चराइजरमा केही थोपाहरू थप्नुहोस् वा मीठो बदामको तेलले XNUMX:XNUMX पातलो गर्नुहोस् र छालामा सिधै लागू गर्नुहोस्। थकान कम गर्न र आफ्नो मुड सुधार गर्न बोतलबाट सीधा तेलको सुगन्ध सास लिनुहोस्।
Le. लेमनग्रास तेल
लेमनग्रास तेल, दक्षिण एसियाको उष्णकटिबंधीय बोटबिरुवा, फ्लेभोनोइड्स र फेनोलिक यौगिकहरूले समृद्ध छ, जसमा शक्तिशाली एन्टिब्याक्टेरियल, एन्टिफंगल र एन्टि-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्। अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि यसले छालाको सूजन कम गर्न, संक्रमणको उपचार गर्न, घाउ निको पार्ने गति बढाउन र ब्याक्टेरियाको वृद्धिलाई नियन्त्रण गर्न, र औषधि प्रतिरोधी ब्याक्टेरियासँग लड्न मद्दत गर्दछ। यसले गठियाको दुखाइ कम गर्न, जिन्जिभाइटिस कम गर्न, मुखको स्वास्थ्य सुधार गर्न र सास फेर्न सजिलो बनाउन मद्दत गर्न पनि देखाइएको छ।
सूजन र जोर्नी दुखाइको लागि, मीठो बदामको तेल वा जोजोबाको तेलमा लेमनग्रासको तेल हाल्नुहोस् र छालामा मालिस गर्नुहोस्। तातो पानीमा केही थोपाहरू थप्नुहोस् र माउथवाशको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस् वा चिन्ता कम गर्न र आफ्नो मुड सुधार गर्न सिधै बोतलबाट सास लिनुहोस्।
7. लौंग तेल
इन्डोनेसियाको मूल निवासी ल्वाङबाट व्युत्पन्न, ल्वाङको तेल युजेनोलको सबैभन्दा धनी स्रोतहरू मध्ये एक हो, शक्तिशाली एनाल्जेसिक र एन्टिसेप्टिक गुणहरू भएको यौगिक। Eugenol परम्परागत रूपमा संक्रमणको उपचार गर्न र दुखाइ कम गर्न प्रयोग गरिएको छ, साथै दाँतको दुखाइको लागि तत्काल एनाल्जेसिक प्रभाव। यो खुट्टाको फंगस र दादसँग लड्न अत्यन्त प्रभावकारी छ, र चिलाउने र सूजनलाई शान्त पार्न सक्छ।
ल्वाङको तेल पनि एक शक्तिशाली सामान्य दन्तचिकित्सा हो, र अध्ययनहरूले देखाउँछ कि यसले दाँतको दुखाइ कम गर्छ, प्लेक गठनलाई रोक्छ, र मुखमा रोगजनकहरूलाई मार्छ। क्यान्डिडिआसिस र अन्य संक्रमणहरूको लागि, तातो पानीमा ल्वाङको तेलको केही थोपा थप्नुहोस् र माउथवाशको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्, वा तपाईंको चियामा पूरै वा भुइँमा लौंग थप्नुहोस्। तपाईंको छालालाई शान्त पार्न, नरिवल वा जोजोबा तेलसँग ल्वाङको तेल पातलो गर्नुहोस् र समस्या भएको ठाउँहरूमा लागू गर्नुहोस्। दाँतको दुखाइको लागि, कपासको स्वाबमा केही थोपाहरू लगाउनुहोस् र दुखेको दाँतमा ट्याप गर्नुहोस्।
Rose. रोजमेरी तेल
सुगन्धित रोजमेरी टकसाल को एक नातेदार हो। रोजमेरी तेल परम्परागत रूपमा मूड बढाउन र मेमोरी सुधार गर्न प्रयोग गरिन्छ। अनुसन्धानले देखाउँछ कि रोजमेरी सास फेर्न अनुभूति, एकाग्रता र मेमोरी बढाउन सक्छ। यसले दिमागको शुद्धता र प्रदर्शनलाई पनि सुधार गर्न सक्छ। यो तेल मूड सुधार गर्न, ऊर्जा स्तर बढाउन र तनाव कम गर्न को लागी पनि उत्कृष्ट छ। अनुसन्धानका अनुसार रोजमेरी तेलको सुगन्ध सासले तनाव हार्मोन कोर्टिसोलको स्तर कम गर्छ।
मेमोरी र अनुभूति सुधार गर्न, कागती, ल्याभेन्डर, वा सुन्तला निकासी संग रोजमेरी तेल प्रयोग गर्नुहोस्। तत्काल ऊर्जा र मुड बढाउनको लागि, रुमालमा केही थोपा राख्नुहोस् वा बोतलबाट सीधा सास लिनुहोस्।