सामग्रीहरू
फलहरू सबैभन्दा पहिले इजिप्टको पपाइरीमा पौराणिक कथामा उल्लेख गरिएको छ, जुन २ BC०० ईसापूर्वदेखि नै महत्त्वपूर्ण छ। अंजीर सुकरातका फ्यानले विश्वास गरे कि मानव शरीरमा मीठो फाइबरले उपयोगी तत्वहरूलाई आकर्षित गर्दछ र हानिकारक हुन्छ।
र चिकित्सक ग्यालनले प्रमोदवन फलको आधारमा खेलाडीहरू, ओलम्पियनहरूका लागि एक विशेष आहारको विकास गर्यो। उनको विचारमा, यो ऊर्जाको उत्तम स्रोतहरू मध्ये एक हो, चाँडै बल बहाल गर्न, थकान र ओभरलोड हटाउन सक्षम छ।
अचम्मको नेभारा
शायद अंजीर को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उपयोगी सुविधा हो कि यो पेक्टिन को एक धेरै - घुलनशील फाइबर हो। जब फाइबर पेक्टिन पाचन प्रणाली को माध्यम बाट पास हुन्छ, उनीहरु तपाइँको शरीर बाट सम्पूर्ण कोलेस्टेरोल लाई सफा गर्न को लागी देखिन्छ। यस कारण को लागी, अंजीर मधुमेह को लागी धेरै उपयोगी छ। सामान्य मा, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन मधुमेह संग धेरै अन्जीर को रूप मा खान को लागी सिफारिश गर्दछ, किनकि यो फल रगत मा इन्सुलिन को मात्रा कम गर्न मा मद्दत गर्दछ, जो मधुमेह बाट लगभग सबै इंजेक्शन मा शामिल छ। साथै अंजीर मा पोटेशियम को उच्च सामग्री को कारण हो कि रगत मा शर्करा को स्तर लाई नियन्त्रण गर्न मा मद्दत गर्दछ ती धेरै उपयोगी छन्। नेभाराको पातमा एन्टिडाइबेटिक गुण हुन्छ।
ताजा र सुकेका नेभारामा फिनोल र फ्याट्टी एसिड ओमेगा-र ओमेगा 3 हुन्छन् जसले कोरोनरी हृदय रोगको जोखिम कम गर्दछ। नेभारामा केही फाइबरको उपस्थितिले क्यान्सरको गठन गर्ने तत्त्वहरूलाई उत्सर्जित गर्न मद्दत गर्दछ - विशेष रूपमा नेभारा कोलन क्यान्सरको रोकथामको लागि विशेष उपयोगी हुन्छ। यसको अतिरिक्त अन्जीर स्तनको क्यान्सर रोकथामका लागि प्रभावकारी छ जुन २१ औं शताब्दीका महिलाहरूको लागि महत्वपूर्ण छ।
अंजीर पातहरूको फाइदाको बारेमा
अंजीर को उपयोगी गुण मात्र फल को लागी सीमित छैन। २०१ 2016 मा, अध्ययनले निर्धारण गर्यो कि फोकसिन - अंजीर को पातहरु बाट निकाल्ने - इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउँछ र अन्य antidiabetic गुणहरु छन्। र २००३ मा, वैज्ञानिकहरूले निष्कर्ष निकाले कि अंजीर को अर्क मधुमेह को उपचार मा योगदान गर्न सक्छ, रगत मा फ्याटी एसिड को स्तर सामान्य र भिटामिन ई।
सुन्दरताको लागि अंजीर
खैर, कच्चा अंजीरहरू तपाइँ एक पौष्टिक, antioxidant- धनी अनुहार मास्क बनाउन प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। केवल अंजीर RUB गर्नुहोस् र गोलो गतिमा अनुहारमा लागू गर्नुहोस्। थप चिसोका लागि १ चम्चा दही जोड्नुहोस्। १०-१ minutes मिनेटको लागि मास्क छोड्नुहोस् र न्यानो पानीले राम्ररी कुल्नुहोस्।
Figs - प्रेमको लागि
अंजीर - यौन कमजोरी को लागी अत्यन्त प्रभावकारी उपाय। एक गिलास दूध मा 2-3 अंजीर भिजाउन को लागी पर्याप्त छ, रातभर छोड्नुहोस् र बिहान दूध पिउन र अंजीर खाने-यौन ऊर्जा को मात्रा मा उल्लेखनीय वृद्धि हुनेछ। तेसैले अंजीर विशेष गरी पुरुषहरु को लागी फायदेमंद छन्, दुबै वयस्क पुरुष र युवा पुरुषहरु को लागी।
Figs लाभको बारेमा तलको भिडियोमा हेर्नुहोस्:
