वनस्पति तेल को लाभ

सबैभन्दा उपयोगी को बीच सूर्यमुखी, जैतून, अलसी, तिल, कद्दू र रातो पाम तेल, स्वस्थ खाने को अनुयायीहरु को एक नयाँ खोज हो।

सूर्यफूल तेल

तेल फैटी एसिड (stearic, arachidonic, oleic र linoleic), जो कोशिकाहरु को निर्माण, हार्मोन संश्लेषण, र प्रतिरक्षा को बनाए राखन को लागी आवश्यक छ। यो प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र भिटामिन ए, पी र ई को एक धेरै समावेश गर्दछ।

जैतून का तेल

स्वास्थ्यकर अतिरिक्त भर्जिन जैतून का तेल एक्स्ट्रा भर्जिन जैतून का तेल हो। यो तेल ताजा जैतून को सुगन्ध र सबै उत्कृष्ट गुणहरु लाई बरकरार राख्छ: polyphenols र antioxidants कि बुढेसकाल बाट कोषहरुको रक्षा।

अलसी तेल

Flaxseed तेल आवश्यक फैटी एसिड-lipolic र अल्फा linolenic (भिटामिन एफ) हुन्छ। रक्तसञ्चार प्रणाली सफा, कोलेस्ट्रोल स्तर घटाउँछ, मुटुको मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछ र प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन गर्दछ, छाला रोगहरु संग मद्दत गर्दछ, लिपिड चयापचय सामान्यीकरण र तौल घटाउन मद्दत गर्दछ।

तिलकाे तेल

आयुर्वेद अनुसार यो तेल नै स्वास्थ्य को अमृत मानिन्छ। यो चयापचय normalizes, संयुक्त रोगहरु संग मद्दत गर्दछ, यो क्याल्सियम, फास्फोरस र phytoestrogens को उपस्थिति को कारण अस्टियोपोरोसिस रोक्न को लागी प्रयोग गरीन्छ। जब समाप्त हुन्छ, यो मांसपेशिहरु को निर्माण गर्न मा मद्दत गर्दछ, र जब मोटो हुन्छ, यो तौल घटाउन मा मद्दत गर्दछ।

कद्दू तेल

तेल B1, B2, C, P, flavonoids, असंतृप्त र polyunsaturated फैटी एसिड को भिटामिन हुन्छ। भिटामिन ए को उच्च सामग्री को कारण, तेल आँखा रोगहरु को उपचार मा मद्दत गर्दछ, gallstones को गठन रोक्छ, मुँहासे राहत र तंत्रिका तंत्र मा एक लाभदायक प्रभाव छ।