वजन घटाउनको लागि उत्तम कसरत, रूसी भाषामा अनुवाद गरिएको

संयुक्त राज्य अमेरिका फिटनेस उद्योग को केंद्र भन्न सकिन्छ: अमेरिकी प्रशिक्षकहरु द्वारा निर्मित भिडियो प्रशिक्षण को बहुमत। त्यसकारण, कक्षाको क्रममा उनीहरूको सल्लाह पूर्ण रूपमा बुझ्न तपाईले अ you्ग्रेजी जान्नु आवश्यक छ।

तर एकै साथ गैर-मातृभाषा बुझ्ने प्रयास गर्नु चुनौतीपूर्ण छ। तपाईं प्रस्ताव अग्रणी फिटनेस ट्रेनरबाट कार्यक्रम, रूसी भाषामा अनुवाद गरिएको।

सबै प्रशिक्षण, रूसी भाषामा अनुवाद गरिएको

केहि DVD व्यायाम रसियामा रिलीज गरिएको थियो, र त्यसैले तिनीहरू रूसी भाषामा अनुवाद गरिएको छ। यस लेखमा हामी यसको बारेमा छलफल गर्नेछौं Programs० कार्यक्रमहरू जुन तपाईंलाई ठूलो आकारमा प्राप्त गर्नका लागि ग्यारेन्टी गरिएको छ। लिंकहरू भिडियो कोर्सहरू, उनीहरूका सुविधाहरू र लाभहरूको विस्तृत विवरणमा जान सक्दछन्।

डेनिस अस्टिनबाट रूसी भाषामा प्रशिक्षण

रूसी भाषामा अनुवादको साथ प्रोग्रामहरूको व्यापक चयन डेनिस अस्टिनबाट प्रस्ताव गरिएको छ। यदि तपाईं फिटनेसको लागि नयाँ हुनुहुन्छ भने, कार्यक्रम "द्रुत तौल घटाउने" को साथ सुरू गर्नुहोस्: यसमा एरोबिक र शक्ति जटिल हुन्छ अधिक वजन बाट छुटकारा पाउन। तर यदि तपाईं पहिले नै प्रारम्भिक प्रशिक्षण उत्तीर्ण र छिटो परिणाम चाहनुहुन्छ भने, कोर्स गर्नुहोस्: प्रशिक्षण शिविर: २ हप्तामा तौल घटाउनुहोस्।

हो डेनिस अस्टिन र कार्यक्रम सबै समस्या क्षेत्रहरूमा कार्य गर्नका लागि डिजाइन गरिएको छ: तपाईंको महिला फ्याट जोनलाई संकुचन गर्नुहोस्। र एक जो एक कार्डियो कसरत खोज्दै छ मोटोपना र चयापचयको प्रवेगको लागि, तपाईंले देख्न सक्नुहुन्छ: उर्जा क्षेत्र। चयापचयको सुधार। डेनिसले गर्भवती महिलाहरूको लागि कम्प्लेक्स पनि तयार गर्‍यो तपाईंको बच्चाको लागि बच्चा रहँदा पनि उत्तम रहन्छ: गर्भावस्थामा स्वास्थ्य

तर डेनिस अस्टिनमा एक विशेष स्थानमा बनेको एक कार्यक्रम हो तपाईंको शरीरमा एक आराम र केन्द्रित काम। ट्रेनर योग र Pilates को तत्वहरु मा आधारित धेरै प्रभावी पाठ विकसित गरीएको छ आफ्नो फारम लोचदार र टोन बनाउन। अर्को कसरत रुसी भाषामा अनुवाद गरियो:

• पातलो शरीरको लागि डेनिस ओस्टि द्वारा योग
• जाँघ र नितम्बहरूका लागि योग
• ऊर्जा क्षेत्र। दिमाग, शरीर र आत्मा।
• सबैको लागि पाइलेट्स अस्टिन डेनिस

रूसीमा कसरत जिलियन माइकल

जिलियनलाई रूसको सबैभन्दा लोकप्रिय कोचका रूपमा वर्णन गर्न सकिन्छ: यसको भिडियो यसको उच्च दक्षताको कारण यस परिसरहरू ठूलो मागमा छन्। Lim० दिनमा स्लिम फिगर - एउटा हो धेरै प्रसिद्ध कार्यक्रम जिलियन माइकल रुसीमा। यसबाट, धेरैले घर फिटनेसमा संलग्न हुन थालेका छन्। तीन अभ्यासहरूको एक जटिल जुन सबैलाई मनपर्दछ।

जिलियन माइकल्सले तौल घटाउनको लागि तीव्र कार्डियो ट्रेनिरोवकु विकसित गरेको छ, जसले धेरैको फ्याँसी समात्न मद्दत पुर्‍याएको छ: तपाईंको मेटाबोलिजमलाई गति दिनुहोस्। यसको मद्दतको साथ, तपाईं वजन कम गर्न र शरीरको भोल्यूम कम गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। तर यदि तपाईं आफ्नो आकार सुधार गर्न र मांसपेशि निर्माण गर्न चाहानुहुन्छ, तब डम्बलहरूसँग कार्यक्रममा ध्यान दिनुहोस् कुनै समस्या क्षेत्रहरू छैनन्, यो रूसीमा पनि उपलब्ध छ।

उत्तम जिलियन माइकल्स र complex हप्ताहरूमा जटिल फ्लैट पेट उत्तम प्रेस प्राप्त गर्न चाहनेहरूको लागि। यदि तपाईंसँग केटलबेल छ भने, मांसपेशी टोनको लागि प्रोग्राम तालिम प्रशिक्षण प्रयास गर्नुहोस्।

रूसीमा कसरत जेनेट जेनकिन्स

जेनेट जेन्किन्स, लाई पनि चिनिन्छ हलिउड ट्रेनर, व्यक्तिगत समस्या क्षेत्र र सम्पूर्ण शरीरको लागि धेरै कार्यक्रमहरू सिर्जना गरेको छ। दुर्भाग्यवस, रूसी भाषामा तिनीहरू मध्ये केवल केही अनुवाद गरिएको छ। जेनेट जेन्किन्स workouts मात्र कुशल, तर सबैको लागि उपलब्ध छन्।

• उत्तम पेट र फिला र नितंबको सुधार: सबै जिद्दी समस्या क्षेत्रहरूको लागि २ कसरत।
• किकबक्सि:: अधिक तौलबाट छुटकारा पाउन लडाई खेलहरूको तत्त्वहरूको समूह।
• संयुक्त शरीर कसरत जसले किकबक्सि,, पाइलेट्स, योग र एरोबिक्सको तत्त्वहरूलाई जोड्दछ।

अन्य प्रशिक्षकहरुबाट रूसी भाषामा कार्यक्रम

त्यहाँ रूसी भाषा र अन्य प्रशिक्षकहरु बाट प्रशिक्षण छ। यी जटिलहरूको अधिक विस्तृत वर्णनको लागि तपाईं लिंकहरू अनुसरण गर्न सक्नुहुनेछ।

केटी स्मिथ:

• म्याट्रिक्स विधि: सम्पूर्ण शरीरको लागि एक कुशल कसरत
• म्याट्रिक्स विधि -२: वजन घटाउनका लागि पावर हिड्ने
• चरणको साथ उत्तम हिप्स र नितम्बहरूको लागि व्यायाम गर्नुहोस्
• Pilates प्रभावी वजन घटाउन को लागि कैथी स्मिथ संग

सिन्डी क्रफोर्ड:

• कसरी पूर्णता हासिल गर्ने
• एक उत्तम फिगरमा रहस्य
• नयाँ आयाम: बच्चा जन्म पछि फिगर पुनर्स्थापित

अन्य प्रशिक्षकहरु:

• पागलपन: शन टीबाट अति-तीव्र कसरत
• रूसीमा फिटनेस जोई बैल ब्याले
• शुरुवातकर्ताहरूको लागि ईर्ष्या कसरत: सकारात्मक, सरल र कुशल
• मिशेल दसुआसँग शुरुवातको लागि पाइलेटहरू
• लारा हडसनको साथ Pilates को कार्यक्रम
• स्वस्थ शरीरको लागि शास्त्रीय पाइलेट्स
• शुरुआतीहरूको लागि सिंडी ह्वाइटमार्सको साथ १० मिनेटमा सौन्दर्य
• डोशा योग: शरीर र आत्माको सद्भावको लागि हिमालय कार्यक्रम

यदि तपाईंलाई रूसी भाषामा अनुवाद सहितको अरू प्रशिक्षणको बारेमा थाहा छ भने, हामीलाई तलका प्रतिक्रियाहरूमा लेख्नुहोस् - हामी तिनीहरूलाई यो लेखमा थप्नेछौं।

यो पनि पढ्नुहोस्: शीर्ष १० लोकप्रिय युट्युब च्यानलहरू घरमै रसियालीमा।