जब मानिस डराउँछ, ऊ आफै हुन सक्दैन। क्रोध, आक्रामकता वा आफैंमा फिर्ता लिनु दुःख, तनावको लक्षण हो, तर यसको वास्तविक सारको अभिव्यक्ति होइन। तपाइँमाथिको शक्तिको तनावलाई कसरी वञ्चित गर्ने? आफ्नो डरलाग्दो विचारहरूमा विश्वास नगर्नुहोस्, प्रशिक्षक रोहिणी रस भन्छिन्। यो सबै एक योग शिक्षकको घरमा मुसा देखा परेको तथ्यबाट सुरु भयो ...
एक दिन, मेरो योग शिक्षक, लिन्डाको घरमा मुसाहरू थिए। र उनले समस्या समाधान गर्न आश्रयबाट बिरालो घर ल्याउने निर्णय गरे।
उनले आफूलाई मनपर्ने एक रोजे, र बिरालालाई धेरै गम्भीरतापूर्वक व्याख्या गरे: उनीहरूले उसलाई घरमा काम गर्न लैजान्छन्। यदि उसले आफ्नो काम खराब गर्छ भने, ऊ बिरालोको आश्रयमा फर्किनेछ।
बिरालोले आफ्नो कर्तव्य बुझेको देखिएन। जब उसलाई अन्ततः घरमा ल्याइयो, उसले मुसा पक्रन मात्र चाहँदैन थियो, तर लामो समयसम्म उसले आफ्नो बिरालोको घर छोड्न चाहँदैन थियो।
तर उनलाई आश्रयमा पठाउनुको सट्टा, लिन्डा बिरालोको मायामा परिन् र उनको हेरचाह गर्न थालिन्। उनले मुसा समातेनन् भन्ने कुरामा उनलाई कुनै वास्ता थिएन। तिनले उहाँप्रति सहानुभूति महसुस गरिन्, उहाँ कत्ति डरपोक हुनुहुन्थ्यो भनेर पछुताउनु भयो, र उहाँ को हुनुहुन्छ भनेर उहाँलाई स्वीकार गरिन्।
बिरालोलाई नयाँ ठाउँमा बानी पर्न र शान्त हुन समय र हेरचाह भयो। र उसको सबै बिरालो प्रतिभा उहाँमा फर्कियो।
बिरालो, बीचमा, यो बानी पर्यो, थप आत्मविश्वास महसुस भयो। ऊ करिडोरमा बाहिर निस्कन थाल्यो, त्यसपछि आँगनमा — र एक दिन, उसलाई अचम्ममा, ऊ मुखमा मुसा लिएर घर फर्कियो!
जब उनलाई आश्रयबाट ल्याइयो, उनी डराए र कसैलाई विश्वास गरेनन्। बिरालोलाई नयाँ ठाउँमा बानी पर्न र शान्त हुन समय र हेरचाह भयो। उसको डर बितेपछि, उसको बिरालो स्वभाव सतहमा आयो। र अब, यदि उसले मुसा समातेन भने, ऊ पोर्चमा सुत्यो, वा बारको साथमा हिंड्यो, वा घाँसमा गुड्यो - सामान्यतया, उसले आफ्नो जीवन अधिकतममा बाँच्यो।
जब उसले सुरक्षित महसुस गर्यो, ऊ आफैं बन्यो, एक साधारण बिरालो। र उसको सबै बिरालो प्रतिभा उहाँमा फर्कियो।
जब हामी मानवहरू डराउँछौं, हामी पनि प्रायः आफ्नो स्वभाव अनुसार, हाम्रो वास्तविक "म" सँग काम गर्दैनौं।
हाम्रो आचरण परिवर्तन हुन सक्छ, बोल्नेपन, जिब्रोको चिप्लो र अप्ठ्यारो चालहरू जस्ता सूक्ष्म गफहरूबाट, हामी अचानक आफ्नो रिस गुमाउने, आक्रामकता देखाउने र हिंसा गर्ने जस्ता कुराहरूमा परिवर्तन हुन सक्छ।
यी अभिव्यक्तिहरू जे भए पनि, तिनीहरू सबैले हाम्रो पीडाको गवाही दिन्छन् र हामीलाई हामी वास्तवमा जस्तै देखाउँदैनन्।
मैले घरेलु हिंसा गर्नेहरूसँग काम गर्ने अनुभव गरेको छु। म सधैं छक्क परें कि उनीहरूले अपराध गर्दा के भइरहेको थियो भनेर कसरी देखे।
र एकै समयमा, मैले बुझें किन त्यस क्षणमा उनीहरूले सबै कुरा त्यसरी बुझे। तिनीहरूलाई कम्तिमा पनि औचित्य नदिई, मैले महसुस गरें कि परिस्थितिमा र परिस्थितिको समान धारणाको साथ, मैले तिनीहरूको जस्तै व्यवहार रोजेको हुन सक्छु।
मेरो कार्यशालाहरूमा, म मानिसहरूलाई सिकाउँछु कि तपाईंले कम तनाव अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईंले एउटा महत्त्वपूर्ण कुरा बुझ्नुभयो भने। तनाव सधैं आउँछ जब हामी हाम्रो डरमा भरोसा गर्छौं र हाम्रो असुरक्षा र डरलाई कब्जा गर्न दिन्छौं।
धेरै कामको कारणले गर्दा म तनावमा छु जस्तो लाग्न सक्छ, तर वास्तवमा म तनावमा छु किनभने म यसलाई सामना गर्न नसक्ने डराउँछु।
मैले मेरो केसहरूको तालिकामा जतिसुकै योजना बनाएको भए पनि, म कार्यतालिका आफैंमा डराउने छैन, तर मेरो विचारहरूबाट। र मसँग धेरै खाली समय भए पनि, म तनावमा हुनेछु।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा तपाईको डरलाई पहिचान गर्नु हुँदैन र तिनीहरूलाई तपाईको जीवनमा शासन गर्न नदिनुहोस्। जब हामी यी डरहरूको प्रकृति बुझ्छौं - कि तिनीहरू केवल हाम्रा विचारहरू हुन्, वास्तविकता होइन - तिनीहरूले हामीमाथि आफ्नो शक्ति गुमाउनेछन्। हामी हाम्रो मानव प्रकृतिमा, शान्ति, प्रेम र समानताको हाम्रो प्राकृतिक अवस्थामा फर्कनेछौं।
लेखकको बारेमा: रोहिणी रस एक प्रशिक्षक र विरोधी तनाव कार्यक्रम को होस्ट हो।