लिम्फ एक स्पष्ट तरल हो, पानी भन्दा थोरै घना। यो लिम्फेटिक प्रणाली मार्फत फैलिन्छ, जसमा लिम्फ नोड्स, भाँडाहरू, केशिकाहरू, ट्रंकहरू र नलिकाहरू समावेश छन्। लिम्फ नोड्स सम्पूर्ण शरीर मा स्थित छ। तिनीहरू आकारमा बढ्दा तिनीहरू सजिलै महसुस गर्न सकिन्छ। र यो संक्रमण को उपस्थिति को एक संकेत हो।
सामान्यतया, लिम्फको भूमिका भनेको हाम्रो शरीरको ऊतकबाट प्रोटीन, पानी र अन्य पदार्थहरूलाई रगतमा फर्काउनु हो, शरीरको लागि सबैभन्दा खतरनाक पदार्थहरू हटाउन र बेअसर गर्न (विषाक्त पदार्थ, भाइरस, सूक्ष्मजीवहरू लिम्फमा पस्छन्)। लिम्फ शुद्धिकरणको लागि मुख्य च्यानलहरू लार र पसिना हुन्। यसरी हानिकारक पदार्थहरू हटाइन्छ। हालको क्षणमा लिम्फेटिक प्रणाली मार्फत ढुवानी गरिएका पदार्थहरूको आधारमा लिम्फको संरचना निरन्तर परिवर्तन हुँदैछ।
लिम्फको मुख्य कार्यहरू:
पाचन प्रणालीबाट पोषक तत्व रगतमा लैजान्छ
प्रतिरक्षा को गठन प्रदान गर्दछ
चयापचय मा भाग लिन्छ
शरीरमा पानीको सन्तुलनलाई समर्थन गर्दछ
परिसंचरण प्रणालीको विपरीत, लिम्फेटिक प्रणाली बन्द छैन। लिम्फ नजिकैको मांसपेशिहरु को संकुचन द्वारा सारिएको छ। तदनुसार, जब एक व्यक्ति आराममा हुन्छ, लिम्फ धेरै बिस्तारै चल्छ (केवल सास फेर्न प्रक्रियामा संलग्न छाती मांसपेशिहरु को कार्य को कारण)। थप रूपमा, लिम्फ आन्दोलनको गति एक व्यक्तिको भास्कुलर टोन र शारीरिक गतिविधिमा कमीको कारणले उमेरसँगै घट्छ। उमेर-सम्बन्धित परिवर्तनहरू र एक आसीन जीवनशैलीको साथसाथै, लिम्फेटिक प्रणालीको काम निवासको क्षेत्रमा प्रतिकूल वातावरणीय अवस्था, अस्वस्थ आहार र धुम्रपानले बिग्रन्छ। यी कारकहरूले महत्त्वपूर्ण गतिविधि र अंगहरूको अपशिष्ट उत्पादनहरूको क्रमशः संचयको नेतृत्व गर्दछ र परिणामको रूपमा, शरीरको नशामा। साथै, लिम्फेटिक प्रणालीको अपर्याप्त प्रभावकारी कार्यका लक्षणहरू edema (मुख्यतया खुट्टा र अनुहार) हुन सक्छ, बारम्बार रोगहरू जुन हल्का संक्रमणहरू हुन्छन्।
प्रत्यक्ष शारीरिक आन्दोलन को अतिरिक्त, लिम्फ को गति को लागी अर्को तरीका छ - लिम्फेटिक जल निकासी मालिश। लिम्फेटिक जल निकासी मालिश एक विशेष प्रशिक्षित मास्टर द्वारा गरिन्छ। हल्का स्पर्श (स्ट्रोकिङ र प्याटिङ) संग, उसले शरीरमा लिम्फ प्रवाहको दिशामा सम्पूर्ण शरीरलाई काम गर्दछ। लसीका जल निकासी को रोकथाम र सुधार गर्न को लागी मालिश हरेक व्यक्ति को लागी उपयोगी हुनेछ। यसले तौल व्यवस्थापन र डिटोक्स प्रोग्रामहरूसँग पछिको प्रभावहरू बढाउनको लागि राम्रोसँग काम गर्दछ। यो सामान्यतया 10-12 सत्रहरूको पाठ्यक्रम लिन सिफारिस गरिन्छ, जस पछि मानिसहरूले पुरानो थकान हटाउने, बल र ऊर्जाको वृद्धि, सुधारिएको प्रतिरक्षा र सामान्य कल्याणलाई नोट गर्छन्।