आवेगहरूमा नदिनुहोस्! धर्य गर! यदि हामीसँग राम्रो "कर्षण" छ भने, जीवन सजिलो हुन्छ। सबै कुरा स्पष्ट र मापन गरिएको छ, घडी र तंग समय अनुसार। तर आत्म-नियन्त्रण र अनुशासनको अँध्यारो पक्ष छ।
क्रेडिट कार्डबाट भुक्तान गर्न धेरै सजिलो र नि:शुल्क भएका सबैका लागि, मनोवैज्ञानिक र बेस्टसेलिंग लेखक ड्यान एरिलीले आफ्नो एउटा पुस्तकमा एउटा ट्रिक लिएर आएका छन्: उनले कार्डलाई एक गिलास पानीमा राखेर फ्रिजरमा राख्न सिफारिस गर्छन्। ।
"उपभोक्ता तिर्खा" मा झुक्नु अघि, तपाईंले पहिले पानी पग्लिनको लागि पर्खनु पर्छ। जब हामी बरफ पग्लिएको देख्छौं, खरीदको आग्रह फिक्का हुन्छ। यो जान्छ कि हामीले एक चालको मद्दतले हाम्रो प्रलोभन जम्मा गरेका छौं। र हामीले प्रतिरोध गर्न सक्षम भयौं।
मनोवैज्ञानिक भाषामा अनुवाद गरिएको, यसको अर्थ: हामी आत्म-नियन्त्रण अभ्यास गर्न सक्छौं। यो बिना बाँच्न धेरै गाह्रो छ। धेरै अध्ययनहरूले यसको प्रमाण दिन्छ।
हामी ठूलो पाईको प्रतिरोध गर्न सक्दैनौं, यद्यपि हामीसँग पातलो हुने लक्ष्य छ, र यसले यसलाई हामीबाट अझ टाढा धकेल्छ। हामी अन्तर्वार्तामा उत्कृष्ट नहुने जोखिममा छौँ किनभने हामी अघिल्लो राती एउटा श्रृंखला हेर्छौं।
यसको विपरित, यदि हामीले हाम्रा आवेगहरूलाई नियन्त्रणमा राख्यौं भने, हामी अझ उद्देश्यपूर्ण रूपमा बाँच्न जारी राख्नेछौं। आत्म-नियन्त्रणलाई व्यावसायिक सफलता, स्वास्थ्य, र खुसी साझेदारीको कुञ्जी मानिन्छ। तर एकै समयमा, अनुशासन गर्ने क्षमताले हाम्रो जीवनलाई पूर्ण रूपमा भर्छ कि भनेर अनुसन्धानकर्ताहरू बीच शंका उत्पन्न भयो।
आत्म-नियन्त्रण निश्चित रूपमा महत्त्वपूर्ण छ। तर सायद हामी यसलाई धेरै महत्व दिन्छौं।
अस्ट्रियाका मनोवैज्ञानिक माइकल कोकोरिसले एउटा नयाँ अध्ययनमा टिप्पणी गरे कि केही व्यक्तिहरू प्रायः दुखी हुन्छन् जब उनीहरूले आफ्ना कार्यहरूको नतिजालाई निरन्तर नियन्त्रण गर्नुपर्दछ। यद्यपि तिनीहरू गहिरो तल बुझ्छन् कि तिनीहरूले लामो समयसम्म प्रलोभनको सामना नगर्ने निर्णयबाट लाभ उठाउनेछन्।
स्वस्फूर्त चाहना बन्द गरेपछि तुरुन्तै पछुताउँछन्। कोक्कोरिस भन्छन्: “आत्म-नियन्त्रण पक्कै पनि महत्त्वपूर्ण छ। तर सायद हामी यसलाई धेरै महत्व दिन्छौं।
कोक्कोरिस र उनका सहकर्मीहरूले अन्य चीजहरू बाहेक, विषयवस्तुहरूलाई दैनिक प्रलोभनहरूसँग कति पटक झगडा भयो भन्ने बारे डायरी राख्न आग्रह गरे। प्रत्येक सूचीबद्ध मुद्दाहरूमा कुन निर्णय गरियो र प्रतिवादीहरू कत्तिको सन्तुष्ट छन् भनेर नोट गर्न प्रस्ताव गरिएको थियो। नतिजा त्यति स्पष्ट थिएन ।
वास्तवमा, केही सहभागीहरूले गर्वका साथ रिपोर्ट गरे कि उनीहरूले सही मार्ग पछ्याउन सफल भए। तर त्यहाँ धेरै मानिसहरू थिए जसले पछुताउँछन् कि तिनीहरूले सुखद प्रलोभनको सामना गरेनन्। यो भिन्नता कहाँबाट आयो?
स्पष्ट रूपमा, भिन्नताको कारणहरू विषयहरूले आफूलाई कसरी हेर्छन् - तर्कसंगत वा भावनात्मक व्यक्तिको रूपमा। डा. स्पोकको प्रणालीका समर्थकहरू कठोर आत्म-नियन्त्रणमा बढी केन्द्रित छन्। प्रसिद्ध Sacher चकलेट केक खाने इच्छालाई बेवास्ता गर्न तिनीहरूलाई सजिलो छ।
जो भावनाहरु द्वारा अधिक निर्देशित छ, क्रोधित छ, फर्केर हेर्दा, उसले आनन्द लिन अस्वीकार गर्यो। थप रूपमा, अध्ययनमा तिनीहरूको निर्णय तिनीहरूको आफ्नै प्रकृतिसँग मिल्दैन: भावनात्मक सहभागीहरूले महसुस गरे कि तिनीहरू त्यस्ता क्षणहरूमा आफैं थिएनन्।
त्यसकारण, आत्म-नियन्त्रण सम्भवतः सबै मानिसहरूलाई उपयुक्त हुने कुरा होइन, अनुसन्धानकर्ता पक्का छन्।
मानिसहरू प्रायः दीर्घकालीन लक्ष्यहरूको पक्षमा निर्णय गर्न पछुताउँछन्। उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूले केही गुमाए र जीवनको पर्याप्त आनन्द लिन सकेनन्।
"आत्म-अनुशासनको अवधारणा सामान्य रूपमा विश्वास गरिएको रूपमा स्पष्ट रूपमा सकारात्मक छैन। यसको छाया पक्ष पनि छ, - मिखाइल कोक्कोरिसलाई जोड दिन्छ। "यद्यपि, यो दृष्टिकोणले अब अनुसन्धानमा समात्न थालेको छ।" किन?
अमेरिकी अर्थशास्त्री जर्ज लोवेन्स्टाइनले शिक्षाको प्युरिटानिकल संस्कृति हो, जुन उदार युरोपमा पनि सामान्य छ भन्ने शंका गर्छन्। भर्खरै, उसले पनि यो मन्त्रमाथि प्रश्न उठाएको छ: त्यहाँ बढ्दो जागरूकता छ कि इच्छाशक्तिले "व्यक्तित्वको गम्भीर सीमाहरू" समावेश गर्दछ।
एक दशक भन्दा बढी अघि, अमेरिकी वैज्ञानिकहरू रन किभेट्स र अनात केनानले देखाए कि मानिसहरूले दीर्घकालीन लक्ष्यहरूको पक्षमा निर्णय गर्न पछुताउँछन्। उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूले केही छुटेका छन् र जीवनको पर्याप्त आनन्द लिन सकेनन्, एक दिन उनीहरू कसरी ठीक हुनेछन् भनेर सोच्दै।
पलको आनन्द पृष्ठभूमिमा फिक्का हुन्छ, र मनोवैज्ञानिकहरूले यसमा खतरा देख्छन्। तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि दीर्घकालीन लाभहरू र क्षणिक आनन्द त्याग्दा सही सन्तुलन पाउन सम्भव छ।