पूर्व-अवस्थित दृष्टिकोण अनुसार, मस्तिष्कको बुढ्यौली प्रक्रिया बच्चा किशोरावस्थामा सुरु हुन्छ। यस प्रक्रियाको शिखर परिपक्व वर्षहरूमा पर्दछ। यद्यपि, यो अब स्थापित भएको छ कि मानव मस्तिष्कमा परिवर्तन, पुनर्स्थापना र पुन: उत्पन्न गर्ने क्षमता छ, र असीमित मात्रामा। यसबाट यो पछ्याउँछ कि मस्तिष्कलाई प्रभाव पार्ने मुख्य कारक उमेर होइन, तर जीवनभर व्यक्तिको व्यवहार हो।
त्यहाँ प्रक्रियाहरू छन् जुन सबकोर्टिकल सेतो पदार्थ न्यूरोन्सहरू "पुनः सुरु गर्नुहोस्" (सामूहिक रूपमा बेसल न्यूक्लियस भनिन्छ); यी प्रक्रियाहरूमा, मस्तिष्क एक परिष्कृत मोडमा काम गर्दछ। न्यूक्लियस बेसालिस मस्तिष्क न्यूरोप्लास्टिकिटी को संयन्त्र सक्रिय गर्दछ। न्यूरोप्लास्टिकिटी शब्दले मस्तिष्कको अवस्थालाई नियन्त्रण गर्ने र यसको कार्यलाई कायम राख्ने क्षमतालाई जनाउँछ।
उमेर बढ्दै जाँदा मस्तिष्कको क्षमतामा अलिकति कमी आउँछ, तर यो पहिले विज्ञहरूले अनुमान गरेजस्तो महत्वपूर्ण हुँदैन। नयाँ तंत्रिका मार्गहरू सिर्जना गर्न मात्र होइन, पुरानाहरूलाई सुधार गर्न पनि सम्भव छ; यो एक व्यक्तिको जीवन भर गर्न सकिन्छ। पहिलो र दोस्रो प्राप्त गर्न केहि प्रविधिहरूको प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। एकै समयमा, यो मानिन्छ कि यी उपायहरु द्वारा प्राप्त मानव शरीर मा सकारात्मक प्रभाव लामो समय को लागी रहन्छ।
एक समान प्रभाव यो तथ्यको कारणले सम्भव छ कि एक व्यक्तिको विचारले उसको जीनलाई प्रभाव पार्न सक्षम छ। यो सामान्यतया स्वीकार गरिएको छ कि एक व्यक्तिले आफ्ना पुर्खाहरूबाट विरासतमा पाएको आनुवंशिक सामग्री परिवर्तन गर्न असक्षम छ। एक व्यापक विश्वास अनुसार, एक व्यक्तिले आफ्नो आमाबाबुबाट सबै सामानहरू प्राप्त गर्दछ जुन तिनीहरू आफैले आफ्ना पुर्खाहरूबाट प्राप्त गरेका थिए (अर्थात, जीनहरूले निर्धारण गर्दछ कि व्यक्ति कस्तो प्रकारको अग्लो र जटिल हुनेछ, कुन रोगहरू उसको विशेषताहरू छन्, आदि)। र यो सामान परिवर्तन गर्न सकिँदैन। यद्यपि, वास्तविकतामा, मानव जीनले उसको जीवनभर प्रभाव पार्न सक्छ। तिनीहरू दुवै आफ्नो वाहकको कार्यहरू, र उहाँका विचारहरू, भावनाहरू र विश्वासहरूद्वारा प्रभावित हुन्छन्।
हाल, निम्न तथ्य ज्ञात छ: एक व्यक्तिले कसरी खान्छ र कस्तो जीवनशैलीको नेतृत्व गर्दछ उसको जीनलाई असर गर्छ। शारीरिक गतिविधि र अन्य कारकहरूले पनि तिनीहरूमा छाप छोड्छन्। आज, विज्ञहरूले भावनात्मक घटक - विचार, भावना, एक व्यक्तिको विश्वास द्वारा जीन मा लागू प्रभाव को क्षेत्र मा अनुसन्धान चलिरहेको छ। विज्ञहरू बारम्बार विश्वस्त भएका छन् कि मानव मानसिक गतिविधिमा प्रभाव पार्ने रसायनहरूले उसको जीनमा सबैभन्दा बलियो प्रभाव पार्छ। तिनीहरूको प्रभावको डिग्री आहार, जीवनशैली वा बासस्थानमा परिवर्तनद्वारा आनुवंशिक सामग्रीमा परेको प्रभावसँग बराबर हुन्छ।
अध्ययनहरूले के देखाउँछ?
डा. डसन चर्चका अनुसार उनका प्रयोगहरूले पुष्टि गर्छ कि व्यक्तिको विचार र विश्वासले रोग र निको हुने जीनहरूलाई सक्रिय गर्न सक्छ। उनका अनुसार मानव शरीरले मस्तिष्कबाट जानकारी पढ्छ । विज्ञानको अनुसार, एक व्यक्तिमा केवल एक निश्चित आनुवंशिक सेट हुन्छ जुन परिवर्तन गर्न सकिँदैन। यद्यपि, महत्त्वपूर्ण भूमिका खेलेको हुन्छ जसद्वारा जीनहरूले उनीहरूको वाहकको धारणा र उसको शरीरमा हुने विभिन्न प्रक्रियाहरूमा प्रभाव पार्छ, चर्च भन्छ।
ओहायो विश्वविद्यालयमा गरिएको एक प्रयोगले शरीरको पुनरुत्थानमा मानसिक गतिविधिको प्रभावको डिग्री स्पष्ट रूपमा देखाएको छ। यसको कार्यान्वयनमा जोडिहरु संलग्न थिए । प्रत्येक विषयलाई छालामा सानो चोट दिइयो, जसको परिणाममा छाला भयो। त्यस पछि, दम्पतीहरूले 30 मिनेटको लागि एब्स्ट्र्याक्ट विषयमा कुराकानी गर्नुपर्थ्यो वा कुनै पनि मुद्दामा बहस गर्नुपर्थ्यो।
प्रयोग पछि, धेरै हप्ताको लागि, विशेषज्ञहरूले छालाको घाउ निको पार्ने दरलाई असर गर्ने तीन प्रोटीनहरूको विषयहरूको जीवहरूमा एकाग्रता मापन गरे। नतिजाहरूले देखाए कि सहभागीहरू जसले तर्कमा प्रवेश गरे र सबैभन्दा ठूलो कास्टिकिटी र कठोरता देखाए, यी प्रोटीनहरूको सामग्री अमूर्त विषयमा सञ्चार गर्नेहरू भन्दा 40% कम भयो; घाउको पुनरुत्थानको दरमा पनि उही लागू गरियो - यो उही प्रतिशतले कम थियो। प्रयोगमा टिप्पणी गर्दै, चर्चले चलिरहेको प्रक्रियाहरूको निम्न विवरण दिन्छ: शरीरमा प्रोटिन उत्पादन हुन्छ जसले पुनरुत्थानको लागि जिम्मेवार जीनहरूको काम सुरु गर्छ। जीनहरूले यसलाई पुनर्स्थापित गर्न नयाँ छाला कोशिकाहरू निर्माण गर्न स्टेम सेलहरू प्रयोग गर्छन्। तर तनावमा, शरीरको ऊर्जा तनाव पदार्थहरू (एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल, नोरेपिनेफ्राइन) को रिलीजमा खर्च हुन्छ। यस अवस्थामा, निको हुने जीनहरूमा पठाइएको संकेत धेरै कमजोर हुन्छ। यसले तथ्यलाई निम्त्याउँछ कि निको पार्ने महत्त्वपूर्ण ढिलो हुन्छ। यसको विपरित, यदि शरीर बाहिरी खतराहरूको जवाफ दिन बाध्य छैन भने, यसको सबै शक्तिहरू उपचार प्रक्रियामा प्रयोग गरिन्छ।
किन महत्त्वपूर्ण छ?
जन्मिएको, एक व्यक्तिसँग एक निश्चित आनुवंशिक विरासत छ जसले दैनिक शारीरिक गतिविधिको समयमा शरीरको प्रभावकारी कार्यलाई सुनिश्चित गर्दछ। तर मानसिक सन्तुलन कायम राख्ने व्यक्तिको क्षमताले शरीरको क्षमता प्रयोग गर्ने क्षमतालाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। यदि एक व्यक्ति आक्रामक विचारहरूमा डुबेको छ भने, त्यहाँ कम प्रतिक्रियाशील प्रक्रियाहरूलाई समर्थन गर्न आफ्नो मार्गहरू ट्यून गर्न प्रयोग गर्न सक्ने तरिकाहरू छन्। निरन्तर तनावले मस्तिष्कको समयपूर्व बुढ्यौलीमा योगदान पुर्याउँछ।
तनावले मानिसलाई जीवनभरि साथ दिन्छ। न्युयोर्क स्कूल अफ मेडिसिनका जेरियाट्रिक्सका प्रोफेसर, संयुक्त राज्य अमेरिकाका डा. हार्वर्ड फिलिट (फिलिट अल्जाइमर रोगबाट पीडितहरूका लागि नयाँ औषधिहरू विकास गर्ने फाउन्डेशनको नेतृत्व पनि गर्छन्) को राय यहाँ छ। फिलिटका अनुसार, शरीरमा सबैभन्दा ठूलो नकारात्मक प्रभाव बाह्य उत्तेजनाको प्रतिक्रियाको रूपमा भित्रको व्यक्तिले महसुस गरेको मानसिक तनावले गर्दा हुन्छ। यो कथनले जोड दिन्छ कि शरीरले नकारात्मक बाह्य कारकहरूलाई निश्चित प्रतिक्रिया दिन्छ। मानव शरीर को एक समान प्रतिक्रिया मस्तिष्क मा प्रभाव छ; परिणाम विभिन्न मानसिक विकारहरू, उदाहरणका लागि, स्मृति हानि। तनावले बुढेसकालमा स्मरणशक्ति घटाउन योगदान पुर्याउँछ र अल्जाइमर रोगको जोखिम कारक पनि हो। एकै समयमा, एक व्यक्तिलाई महसुस हुन सक्छ कि ऊ वास्तवमा भन्दा धेरै पुरानो छ (मानसिक गतिविधिको सन्दर्भमा)।
क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालयका वैज्ञानिकहरूले गरेको प्रयोगको नतिजाले देखाएको छ कि यदि शरीरलाई लगातार तनावको प्रतिक्रिया दिन बाध्य पारिएको छ भने, परिणाम मस्तिष्कको लिम्बिक प्रणालीको महत्त्वपूर्ण भाग - हिप्पोक्याम्पसमा कमी आउन सक्छ। मस्तिष्कको यो भागले तनावका प्रभावहरूलाई हटाउने प्रक्रियाहरूलाई सक्रिय बनाउँछ, र दीर्घकालीन मेमोरीको कार्यलाई पनि सुनिश्चित गर्दछ। यस अवस्थामा, हामी पनि neuroplasticity को अभिव्यक्ति को बारे मा कुरा गर्दै हुनुहुन्छ, तर यहाँ यो नकारात्मक छ।
विश्राम, एक व्यक्तिले सत्रहरू सञ्चालन गरिरहेको छ जसमा उसले कुनै पनि विचारहरू पूर्ण रूपमा काट्छ - यी उपायहरूले तपाईंलाई द्रुत रूपमा विचारहरू सुव्यवस्थित गर्न अनुमति दिन्छ र परिणामस्वरूप, शरीर र जीन अभिव्यक्तिमा तनाव पदार्थहरूको स्तरलाई सामान्य बनाउँदछ। यसबाहेक, यी गतिविधिहरूले मस्तिष्कको संरचनामा प्रभाव पार्छ।
न्यूरोप्लास्टिकिटीको आधारभूत सिद्धान्तहरू मध्ये एक यो हो कि सकारात्मक भावनाहरूको लागि जिम्मेवार मस्तिष्कका क्षेत्रहरूलाई उत्तेजित गरेर, तपाइँ तंत्रिका जडानहरू बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ। यो प्रभाव व्यायाम मार्फत मांसपेशी बलियो बनाउन तुलना गर्न सकिन्छ। अर्कोतर्फ, यदि एक व्यक्तिले प्रायः दर्दनाक चीजहरूको बारेमा सोच्दछ भने, उसको सेरेबेलर एमिग्डालाको संवेदनशीलता, जुन मुख्य रूपमा नकारात्मक भावनाहरूको लागि जिम्मेवार छ, बढ्छ। ह्यान्सन बताउँछन् कि त्यस्ता कार्यहरूले व्यक्तिको मस्तिष्कको संवेदनशीलता बढाउँछ र फलस्वरूप, भविष्यमा विभिन्न साना कुराहरूका कारण उ रिसाउन थाल्छ।
स्नायु प्रणालीले मस्तिष्कको मध्य भागको सहभागितामा शरीरको आन्तरिक अंगहरूमा उत्तेजनाहरू महसुस गर्छ, जसलाई "द्वीप" भनिन्छ। यस धारणाको कारण, इन्टरोसेप्शन भनिन्छ, शारीरिक गतिविधिको समयमा, मानव शरीर चोटबाट सुरक्षित हुन्छ; ह्यान्सन भन्छन्, यसले मानिसलाई शरीरमा सबै कुरा सामान्य छ भनी महसुस गर्न दिन्छ। थप रूपमा, जब "टापु" एक स्वस्थ अवस्थामा छ, एक व्यक्तिको अन्तर्ज्ञान र समानुभूति बढ्छ। पूर्ववर्ती सिङ्गुलेट कोर्टेक्स एकाग्रताको लागि जिम्मेवार छ। यी क्षेत्रहरू विशेष विश्राम प्रविधिहरू द्वारा प्रभावित हुन सक्छ, शरीरमा सकारात्मक प्रभाव प्राप्त गर्न।
बुढेसकालमा, मानसिक गतिविधिमा सुधार हरेक वर्ष सम्भव छ।
धेरै वर्षसम्म, प्रचलित धारणा थियो कि जब एक व्यक्ति मध्यम उमेरमा पुग्छ, मानव मस्तिष्कले आफ्नो लचिलोपन र क्षमताहरू गुमाउन थाल्छ। तर भर्खरैका प्रयोगहरूको नतिजाले देखाएको छ कि जब तपाईं मध्यम उमेरमा पुग्नुहुन्छ, मस्तिष्कले आफ्नो क्षमताको शिखरमा पुग्न सक्षम हुन्छ। अध्ययनहरूका अनुसार, यी वर्षहरू सबैभन्दा सक्रिय मस्तिष्क गतिविधिको लागि सबैभन्दा अनुकूल हुन्छन्, व्यक्तिको खराब बानीहरूको पर्वाह नगरी। यस उमेरमा गरिएका निर्णयहरू सबैभन्दा ठूलो जागरूकताद्वारा विशेषता हुन्छन्, किनकि व्यक्ति अनुभवद्वारा निर्देशित हुन्छ।
मस्तिष्कको अध्ययनमा संलग्न विशेषज्ञहरूले सधैं तर्क गरेका छन् कि यो अंगको बुढ्यौली न्यूट्रोन - मस्तिष्क कोशिकाहरूको मृत्युको कारण हो। तर उन्नत प्रविधिको प्रयोग गरेर मस्तिष्कको स्क्यान गर्दा धेरैजसो मस्तिष्कमा जीवनभर एउटै संख्यामा न्युरोन्स हुने गरेको पाइएको थियो । जबकि बुढ्यौलीका केही पक्षहरूले केही मानसिक क्षमताहरू (जस्तै प्रतिक्रिया समय) बिग्रन्छ, न्युरोन्सहरू निरन्तर रूपमा भरिन्छन्।
यस प्रक्रियामा - "मस्तिष्कको द्विपक्षीयकरण", जसलाई विशेषज्ञहरूले बोलाउँछन् - दुवै गोलार्धहरू समान रूपमा संलग्न छन्। सन् १९९० को दशकमा टोरन्टो विश्वविद्यालयका क्यानाडाली वैज्ञानिकहरूले नवीनतम मस्तिष्क स्क्यानिङ प्रविधिको प्रयोग गरेर उनको कामको कल्पना गर्न सक्षम भए। युवा र मध्यम उमेरका मानिसहरूको दिमागको काम तुलना गर्न, ध्यान र मेमोरी क्षमतामा एक प्रयोग गरिएको थियो। विषयवस्तुहरूलाई अनुहारहरूको फोटोहरू देखाइयो जसको नाम उनीहरूले छिट्टै कण्ठ गर्नुपर्दछ, त्यसपछि उनीहरूले प्रत्येकको नाम भन्नुपर्यो।
विज्ञहरूले विश्वास गरे कि मध्यम-उमेरका सहभागीहरूले कार्यमा नराम्रो प्रदर्शन गर्नेछन्, तथापि, अपेक्षाहरूको विपरीत, दुवै समूहले समान परिणामहरू देखाए। थप रूपमा, एक परिस्थितिले वैज्ञानिकहरूको आश्चर्यको कारण बनायो। पोजिट्रोन उत्सर्जन टोमोग्राफी सञ्चालन गर्दा, निम्न फेला पर्यो: युवाहरूमा, मस्तिष्कको एक विशिष्ट क्षेत्रमा तंत्रिका जडानहरूको सक्रियता भयो, र मध्यम उमेरका मानिसहरूमा, यस क्षेत्रको अतिरिक्त, प्रिफ्रन्टलको एक भाग। मस्तिष्कको कोर्टेक्स पनि संलग्न थियो। यो र अन्य अध्ययनहरूको आधारमा, विशेषज्ञहरूले यो घटनालाई न्यूरल नेटवर्कको कुनै पनि क्षेत्रका मध्यम उमेर समूहका व्यक्तिहरूमा कमी हुन सक्छ भन्ने तथ्यद्वारा व्याख्या गरे; यस समयमा, मस्तिष्कको अर्को भाग क्षतिपूर्ति गर्न सक्रिय गरिएको थियो। यसले देखाउँछ कि वर्षौंको दौडान मानिसहरूले आफ्नो दिमागलाई धेरै हदसम्म प्रयोग गर्छन्। यसको अतिरिक्त, परिपक्व वर्षहरूमा, मस्तिष्कको अन्य क्षेत्रहरूमा न्यूरल नेटवर्क बलियो हुन्छ।
मानव मस्तिष्क परिस्थितिहरू पार गर्न सक्षम छ, तिनीहरूको प्रतिरोध गर्न, यसको लचिलोपन प्रयोग गरेर। उसको स्वास्थ्यमा ध्यान दिएर उसले राम्रो नतिजा देखाउँछ भन्ने तथ्यमा योगदान दिन्छ। अनुसन्धानकर्ताहरूका अनुसार उचित पोषण, विश्राम, मानसिक व्यायाम (बढ्दो जटिलताका कार्यहरूमा काम, कुनै पनि क्षेत्रको अध्ययन), शारीरिक गतिविधि आदिबाट उनको अवस्था सकारात्मक रूपमा प्रभावित हुन्छ। यी कारकहरूले जुनसुकै उमेरमा मस्तिष्कलाई असर गर्न सक्छन् - जस्तै: जवानी र बुढेसकाल।