सामग्रीहरू
निस्सन्देह तपाईंले आफूलाई यस्तो अवस्थामा फेला पार्नुभएको छ जहाँ वार्ताकारले तपाईंलाई सुनेको जस्तो लाग्दैन र, सामान्य ज्ञानको विपरीत, आफ्नै कुरामा जोड दिईरहन्छ। तपाईंले पक्कै पनि झूटाहरू, हेरफेर गर्नेहरू, असहनीय बोरहरू वा नार्सिसिस्टहरूसँग व्यवहार गर्नुभएको छ जससँग एक पटक भन्दा बढी कुनै पनि कुरामा सहमत हुन असम्भव छ। उनीहरूसँग कसरी कुरा गर्ने, मनोचिकित्सक मार्क गुलस्टन भन्छन्।
पहिलो नजरमा देखिने भन्दा धेरै तर्कहीन व्यक्तिहरू छन्। र तिनीहरूमध्ये धेरैसँग तपाईं सञ्चार निर्माण गर्न बाध्य हुनुहुन्छ, किनभने तपाईंले तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न वा आफ्नो हातको लहरले छोड्न सक्नुहुन्न। यहाँ मानिसहरूको अनुपयुक्त व्यवहारका उदाहरणहरू छन् जससँग तपाईंले हरेक दिन कुराकानी गर्नुपर्छ:
- तपाईलाई चिच्याउने वा समस्याको बारेमा छलफल गर्न अस्वीकार गर्ने पार्टनर
- एक बच्चा एक गुनासो संग आफ्नो बाटो प्राप्त गर्न कोशिस गर्दै;
- एक बुढ्यौली आमाबाबु जो सोच्दछन् कि तपाइँ उनको वास्ता गर्दैनन्;
- एक सहकर्मी जसले आफ्नो समस्या तपाईलाई दोष दिन खोज्छ।
मार्क गौल्स्टन, अमेरिकी मनोचिकित्सक, संचार मा लोकप्रिय पुस्तकहरु को लेखक, तर्कहीन मान्छे को एक टाइपोलोजी को विकास र नौ प्रकार को तर्कहीन व्यवहार को पहिचान। उनको विचारमा, तिनीहरू धेरै सामान्य सुविधाहरूद्वारा एकताबद्ध छन्: तर्कहीन, एक नियमको रूपमा, संसारको स्पष्ट चित्र छैन; तिनीहरूले कुनै अर्थ नहुने कुराहरू बोल्छन् र गर्छन्। तिनीहरूले आफ्नो हितमा नहुने निर्णयहरू गर्छन्। जब तपाईं तिनीहरूलाई विवेकको मार्गमा फर्काउने प्रयास गर्नुहुन्छ, तिनीहरू असहनीय हुन्छन्। तर्कहीन व्यक्तिहरूसँगको द्वन्द्वहरू विरलै लामो, पुरानो शोडाउनमा विकसित हुन्छन्, तर तिनीहरू बारम्बार र थकाउने हुन सक्छन्।
नौ प्रकारका तर्कहीन मान्छे
- भावनात्मक: भावनाहरूको प्रकोप खोज्दै। तिनीहरूले आफैलाई चिच्याउन, ढोका ढल्काउन र स्थितिलाई असहनीय अवस्थामा ल्याउन अनुमति दिन्छ। यी मानिसहरू शान्त हुन लगभग असम्भव छन्।
- तार्किक: चिसो देखिन्छ, भावनाहरु संग कंजूस, अरूलाई दयालु व्यवहार गर्नुहोस्। तिनीहरूले अतार्किक रूपमा देख्ने सबै कुरालाई बेवास्ता गरिन्छ, विशेष गरी अर्को व्यक्तिको भावनाहरूको अभिव्यक्ति।
- भावनात्मक रूपमा निर्भर: तिनीहरू निर्भर हुन चाहन्छन्, आफ्नो कार्य र छनौटहरूको लागि जिम्मेवारी अरूलाई हस्तान्तरण गर्न चाहन्छन्, दोषीलाई दबाब दिन्छन्, आफ्नो असहायता र अक्षमता देखाउँछन्। मद्दतको लागि अनुरोधहरू कहिल्यै रोकिन्छन्।
- डराएको: निरन्तर डरमा बाँच्नुहोस्। तिनीहरूको वरपरको संसार तिनीहरूलाई शत्रुतापूर्ण ठाउँको रूपमा देखिन्छ जहाँ सबैले तिनीहरूलाई हानि गर्न चाहन्छन्।
- आशाहीन: आशा हराएको। उनीहरूलाई चोट पुर्याउन, अपमान गर्न, उनीहरूको भावनालाई अपमान गर्न सजिलो हुन्छ। प्रायः यस्ता व्यक्तिहरूको नकारात्मक मनोवृत्ति संक्रामक हुन्छ।
- शहीद: कहिले पनि मद्दत माग्न नदिनुहोस्, चाहे उनीहरूलाई यसको सख्त आवश्यकता छ।
- आक्रामक: हावी, वश। एक व्यक्तिलाई आफ्नो नियन्त्रणमा राख्नको लागि धम्की, अपमान र अपमान गर्न सक्षम।
- जान्नुहोस्-यो-सबै: कुनै पनि विषयमा आफूलाई मात्र विशेषज्ञको रूपमा हेर्नुहोस्। तिनीहरू अरूलाई अपवित्र रूपमा उजागर गर्न मन पराउँछन्, आत्मविश्वासबाट वञ्चित गर्न। तिनीहरू "माथिबाट" स्थिति लिन्छन्, तिनीहरू अपमानित गर्न सक्षम छन्।
- सोसियोपैथिक: पागल व्यवहार प्रदर्शन गर्नुहोस्। तिनीहरू आफ्नो मनसाय लुकाउन, डराउन खोज्छन्। हामी पक्का छौं कि सबैजना आफ्नो आत्मामा हेर्न चाहन्छन् र उनीहरूको विरुद्धमा जानकारी प्रयोग गर्न चाहन्छन्।
द्वन्द्व के का लागि ?
तर्कहीनसँग व्यवहार गर्ने सबैभन्दा सरल कुरा भनेको सबै तरिकाले द्वन्द्वबाट बच्नु हो, किनभने जीत-जित परिदृश्यमा सकारात्मक परिणाम यहाँ लगभग असम्भव छ। तर सबैभन्दा सरल सधैं उत्तम हुँदैन।
द्वन्द्वशास्त्रका संस्थापक, अमेरिकी समाजशास्त्री र द्वन्द्वविद् लुइस कोसेर द्वन्द्वको सकारात्मक कार्य हुन्छ भनी सुझाव दिने पहिलो व्यक्ति थिए।
समाधान नभएका द्वन्द्वहरूले आत्म-सम्मान र कहिलेकाहीँ सुरक्षाको आधारभूत भावनालाई चोट पुर्याउँछ।
“सहयोग जस्तै द्वन्द्वको सामाजिक कार्य हुन्छ। एक निश्चित स्तरको द्वन्द्व कुनै पनि हालतमा निष्क्रिय छैन, तर यो समूहको गठन प्रक्रिया र यसको दिगो अस्तित्व दुवैको एक आवश्यक घटक हुन सक्छ, "कोजेरा लेख्छन्।
अन्तरव्यक्तिगत द्वन्द्व अपरिहार्य छ। र यदि तिनीहरू औपचारिक रूपमा समाधान भएन भने, त्यसपछि तिनीहरू विभिन्न प्रकारका आन्तरिक द्वन्द्वमा बग्छन्। समाधान नभएका द्वन्द्वहरूले आत्म-सम्मानमा चोट पुर्याउँछ, र कहिलेकाहीँ सुरक्षाको आधारभूत भावनामा पनि चोट पुर्याउँछ।
तर्कहीन व्यक्तिहरूसँगको द्वन्द्वबाट जोगिनु भनेको कतै पुग्ने बाटो हो। अतार्किकहरूले सचेत स्तरमा द्वन्द्व चाहँदैनन्। तिनीहरू, अन्य सबै व्यक्तिहरू जस्तै, तिनीहरूले बुझेका छन्, सुनेका छन् र तिनीहरूसँग विचार गरिन्छ भन्ने निश्चित हुन चाहन्छन्, तथापि, तिनीहरूको तर्कहीन सुरुवातमा "पत्न" तिनीहरू प्रायः पारस्परिक रूपमा लाभदायक सम्झौता गर्न सक्षम छैनन्।
तर्कसंगत र तर्कसंगत कसरी फरक छ?
Goulston तर्क गर्दछ कि हामी प्रत्येक मा एक तर्कहीन सिद्धान्त छ। यद्यपि, तर्कहीन व्यक्तिको मस्तिष्कले तर्कसंगत व्यक्तिको मस्तिष्क भन्दा अलि फरक तरिकाले विवादमा प्रतिक्रिया गर्दछ। वैज्ञानिक आधारको रूपमा, लेखकले 60 को दशकमा न्यूरोसाइन्टिस्ट पॉल म्याकक्लिनद्वारा विकसित मस्तिष्कको त्रिएक मोडेल प्रयोग गर्दछ। McClean को अनुसार, मानव मस्तिष्क तीन भाग मा विभाजित छ:
- माथिल्लो - neocortex, कारण र तर्क को लागी जिम्मेवार मस्तिष्क कोर्टेक्स;
- मध्य भाग - लिम्बिक प्रणाली, भावनाहरूको लागि जिम्मेवार छ;
- तल्लो भाग - एक सरीसृप को मस्तिष्क, आधारभूत बाँच्नको लागि जिम्मेवार छ: "लडाई वा उडान।"
तर्कसंगत र तर्कहीनको मस्तिष्कको कार्यशैली बीचको भिन्नता यस तथ्यमा छ कि द्वन्द्व, तनावपूर्ण अवस्थामा, तर्कहीन व्यक्ति तल्लो र मध्यम वर्गको वर्चस्वमा हुन्छ, जबकि तर्कसंगत व्यक्तिले आफ्नो सम्पूर्ण शक्तिमा रहन प्रयास गर्दछ। माथिल्लो मस्तिष्क को क्षेत्र। एक तर्कहीन व्यक्ति एक रक्षात्मक स्थिति मा भएको संग सहज र परिचित छ।
उदाहरणका लागि, जब भावनात्मक प्रकारले चिच्याउछ वा ढोका ढल्काउँछ, त्यो व्यवहार भित्र बानी महसुस हुन्छ। भावनात्मक प्रकारको अचेतन कार्यक्रमहरूले उसलाई सुन्नको लागि चिच्याउन प्रोत्साहन दिन्छ। जबकि तर्कसंगत यो अवस्थामा कठिन समय छ। उसले कुनै समाधान देख्दैन र स्तब्ध भएको महसुस गर्छ।
कसरी नकारात्मक परिदृश्य रोक्न र तर्कसंगत सुरुवातमा रहन?
सबैभन्दा पहिले, याद गर्नुहोस् कि तर्कहीन व्यक्तिको लक्ष्य तपाईलाई आफ्नो प्रभावको क्षेत्रमा ल्याउनु हो। सरीसृप र भावनात्मक मस्तिष्कको "स्थानीय पर्खालहरू" मा, एक तर्कहीन व्यक्तिले आफूलाई अँध्यारोमा अन्धो मानिस जस्तै उन्मुख गर्दछ। जब तर्कहीनले तपाईंलाई कडा भावनाहरू, जस्तै क्रोध, आक्रोश, अपराध, अन्यायको भावनामा डोर्याउन प्रबन्ध गर्दछ, तब पहिलो आवेग प्रतिक्रियामा "हिट" हो। तर यो वास्तवमा एक तर्कहीन व्यक्तिले तपाईबाट अपेक्षा गर्दछ।
तथापि, तर्कहीन मानिसहरूलाई भूत बनाउन वा तिनीहरूलाई दुष्टको स्रोत मान्न आवश्यक छैन। उनीहरूलाई अव्यावहारिक र विनाशकारी व्यवहार गर्न उत्प्रेरित गर्ने शक्ति प्रायः उनीहरूले बाल्यकालमा प्राप्त गरेको अवचेतन लिपिहरूको सेट हो। हामी प्रत्येकको आफ्नै कार्यक्रम छ। यद्यपि, यदि तर्कसंगतमा तर्कहीनता हावी भयो भने, द्वन्द्वहरू सञ्चारमा समस्याको क्षेत्र बन्छन्।
तर्कहीन व्यक्ति संग संघर्ष को लागी तीन नियम
आफ्नो आत्म-नियन्त्रण तालिम दिनुहोस्। पहिलो चरण एक आन्तरिक संवाद हो जहाँ तपाईं आफैलाई भन्नुहुन्छ, "म के भइरहेको छ हेर्छु। उसले मलाई पिसाब दिन चाहन्छ। जब तपाइँ तर्कहीन व्यक्तिको टिप्पणी वा कार्यमा तपाइँको प्रतिक्रियालाई ढिलाइ गर्न सक्नुहुन्छ, केहि सास लिनुहोस् र सास फेर्नुहोस्, तपाइँले वृत्ति माथि पहिलो जित हासिल गर्नुभयो। यस तरिकाले, तपाइँ स्पष्ट रूपमा सोच्ने क्षमता पुन: प्राप्त गर्नुहुन्छ।
बिन्दुमा फर्कनुहोस्। तर्कहीन व्यक्तिले तपाईंलाई बहकाउन नदिनुहोस्। यदि स्पष्ट रूपमा सोच्ने क्षमतामा महारत छ भने, यसको मतलब तपाईं सरल तर प्रभावकारी प्रश्नहरूको साथ स्थिति नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं भावनात्मक प्रकारको साथ बहस गर्दै हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई आँसुको माध्यमबाट चिच्याउछ: "तपाईं कस्तो प्रकारको व्यक्ति हुनुहुन्छ! तपाईं आफ्नो दिमाग बाहिर हुनुहुन्छ यदि तपाईं मलाई यो भन्दै हुनुहुन्छ! यो मेरो लागि के हो! यस्तो उपचारको योग्य हुन मैले के गरेको छु!” त्यस्ता शब्दहरूले सजिलै रिस, अपराध, भ्रम र प्रकारमा फिर्ता तिर्ने इच्छा निम्त्याउँछ। यदि तपाइँ वृत्तिलाई मान्नुहुन्छ भने, तपाइँको जवाफले आरोपहरूको नयाँ धाराको नेतृत्व गर्नेछ।
वार्ताकारलाई सोध्नुहोस् कि उसले परिस्थितिको समाधान कसरी देख्छ। प्रश्न सोध्नेले परिस्थितिलाई नियन्त्रण गर्छ
यदि तपाइँ द्वन्द्वबाट बच्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाइँ आफ्नो तर्कहीन प्रतिद्वन्द्वीले के भन्नुहुन्छ त्यसमा सहमत भई चीजहरूलाई छाड्न र तिनीहरू जस्तै छोड्न चाहानुहुन्छ। यसले भारी अवशेष छोड्छ र द्वन्द्व समाधान गर्दैन। बरु, स्थिति नियन्त्रणमा लिनुहोस्। देखाउनुहोस् कि तपाइँ तपाइँको वार्तालाप सुन्नु भएको छ: "म देख्न सक्छु कि तपाइँ वर्तमान अवस्था को बारे मा निराश हुनुहुन्छ। तपाईले मलाई के भन्न खोज्दै हुनुहुन्छ म बुझ्न चाहन्छु।" यदि ती व्यक्तिले झगडा गरिरहन्छ र तपाईंको कुरा सुन्न चाहँदैन भने, उसलाई पछि फर्कने प्रस्ताव गरेर कुराकानी रोक्नुहोस्, जब उसले तपाईंसँग शान्तपूर्वक कुरा गर्न सक्छ।
स्थिति नियन्त्रणमा लिनुहोस्। द्वन्द्व समाधान गर्न र बाहिरको बाटो खोज्नको लागि, एक विरोधीले आफ्नो हातमा लगाम लिन सक्षम हुनुपर्दछ। अभ्यासमा, यसको मतलब यो हो कि सार निर्धारण गरेपछि, जब तपाइँ वार्ताकार सुन्नुभयो, तपाइँ उसलाई शान्तिमय दिशामा निर्देशित गर्न सक्नुहुन्छ। वार्ताकारलाई सोध्नुहोस् कि उसले परिस्थितिको समाधान कसरी देख्छ। प्रश्न सोध्नेले परिस्थितिलाई नियन्त्रण गर्छ। "जहाँसम्म मैले बुझें, तपाईंले मेरो ध्यानको कमी गर्नुभयो। परिस्थिति परिवर्तन गर्न के गर्न सक्छौं?" यस प्रश्नको साथ, तपाईले एक व्यक्तिलाई तर्कसंगत पाठ्यक्रममा फर्काउनुहुनेछ र सुन्नुहुनेछ कि उसले वास्तवमा के अपेक्षा गर्दछ। सायद उहाँका प्रस्तावहरूले तपाईंलाई उपयुक्त गर्दैनन्, र त्यसपछि तपाईं आफ्नो अगाडि राख्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यो बहाना वा आक्रमण भन्दा राम्रो छ।