जम्प डोरी: तौल घटाउनुहोस् र आफ्नो कार्डियो (+ सबै भन्दा राम्रो कार्यक्रम) - खुशी र स्वास्थ्य को विकास

जब यो डोरी कूद्न को लागी आउँछ, हामी मध्ये धेरैले त्यो खेलौना को बारे मा सोच्छौं कि बच्चाहरु खेल को मैदान मा लड्न। जे होस्, यो बच्चाहरु को लागी आरक्षित हुन बाट टाढा छ, किनकि यसको प्रयोग एक स्वस्थ र गहन खेल अभ्यास को हिस्सा हो।

जम्प डोरी यस प्रकार एक पूर्ण फिटनेस र शरीर सौष्ठव साधन हो। तर कसरी यस्तो एक साधारण साधन खेल मा यति लोकप्रिय हुन सक्छ? अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, के यो शरीर को लागी वास्तविक लाभ छ?

हामी यी प्रश्नहरुमा रुचि राख्छौं, र तपाइँ यो गौण को फाइदाहरु पत्ता लगाउनुहुनेछ।

हामी स्वास्थ्य मा यसको प्रभाव देख्नेछौं, सबै भन्दा राम्रो खेल कार्यक्रमहरु को ब्यवस्था गर्नु भन्दा पहिले यसको उपयोग मा शामिल छ। तपाइँ अन्तमा रस्सीहरु छोड्न को हाम्रो चयन पत्ता लगाउनुहुनेछ।

डोरी छोडेर के फाइदा हुन्छ?

यो सहायक सबै को लागी सुलभ हुन को लागी हो। शीर्ष एथलीटहरु लाई लामो समय देखि यसको क्षमता को मान्यता छ।

आज, रस्सी छोड्ने अभ्यास एक स्वस्थ जीवनशैली को एक हिस्सा को रूप मा सिफारिश गरीएको छ, तर अनुभवी एथलीटहरु को व्यायाम को तीव्र बनाउन को लागी।

तपाइँ एक डोरी संग अभ्यास पूरा हुन्छ, र सम्पूर्ण शरीर काम गर्दछ। Tonicity, मांसपेशिहरु को शक्ति, वजन घटाने ... त्यहाँ केहि छैन कि यो गौण गर्न सक्दैन।

हामी यस प्रकार पुष्टि गर्न सक्छौं कि यसको सम्पत्ति यसको ह्यान्डलिंग को आसानी मा सीमित छैन।

तेसैले, जम्प रस्सी एक कसरत को लागी, तपाइँको शरीर को हरेक भाग लक्षित एक व्यायाम हो। यसको कार्य पहिले खुट्टा, खुट्टा, र घुँडा मा एक महत्वपूर्ण काम लाग्छ। तैपनि यो सम्पूर्ण शरीर हो कि भनिन्छ।

जम्प डोरी र मांसपेशी काम

जम्प रस्सी मांसपेशिहरु को काम शुरू गर्दछ कि दुबै तीव्र र कुशल हुनेछ। पहिलो सत्र बाट, तल्लो शरीर को मांसपेशिहरु को toning अवलोकन गर्न सकिन्छ।

यो एक तथ्य हो कि प्रमाणित रहन्छ, चाहे तपाइँ खेल को लागी नयाँ हो, वा तपाइँ एक पुष्टि एथलीट हो।

माथिल्लो शरीर को पनि प्रयोग गरीन्छ, र पेट को पट्टा को बनाए राखन को लागी rebounds को लाभ लिन्छ। अभ्यास sheathing अनुकूलन, सन्तुलन सुधार, वा बस abdominals को उपस्थिति मद्दत को लागी आदर्श हो।

यो शुरुआती को लागी सुलभ छ। तपाइँ एक महान एथलीट जम्पिंग डोरी शुरू गर्न को लागी छैन। उपकरण आफ्नो शारीरिक गतिविधि, वा बिस्तारै खेल पुनः सुरु गर्न को लागी जो कोहि चाहन्छन् को उद्देश्य हो।

एक गहन र रमाईलो गतिविधि

जे होस् यो यसको तीव्रता को लागी परिचित छ, जम्प डोरी विषयहरु को आवश्यकताहरु लाई पूरा गर्दछ जो खेलहरु को लागी प्रयोग गरीदैन। यो मात्र कार्डियो फिटनेस उपकरण हो कि दबाव बिना, आफ्नै गति मा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

यो पहुँच धेरै हदसम्म जम्प रस्सी को लोकप्रियता को व्याख्या गर्दछ, यो कुनै पनी उमेर मा बिल्कुल अपनाईन्छ। ह्यान्डलिंग को सजीलो र पनि एक महत्वपूर्ण सुराग।

एक सामान्यीकृत कार्य शरीर सौष्ठव उपकरण। यदि यो सामान्यतया कार्डियो फिटनेस संग सम्बन्धित छ, जम्प रस्सी पनि एक शरीर सौष्ठव उपकरण को प्रकार्य मा लिन्छ। पुनरावृत्तिहरु, स्थायी संकुचन को कारण, यो सम्भव परिष्कृत र मांसपेशिहरु को विकास गर्न को लागी।

यो विशिष्टता बताउँछ किन जम्प रस्सी धेरै विषयहरुमा आवश्यक छ। चाहे बक्सिंग, बास्केटबल वा फुटबल मा, साधन खुट्टा, पेट, र कलाई को मांसपेशिहरु लाई बढावा दिन को लागी प्रयोग गरीन्छ।

अधिक र अधिक एथलीटहरु आज यो क्लासिक पेट सत्र को लागी मनपर्छ, किनकि यो तपाइँ केहि मिनेट मा धेरै लक्ष्यहरु लाई लक्षित गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।

सन्तुलन प्राप्त गर्न को लागी एक उपकरण

जम्पि the गर्न को लागी सबै भन्दा सजिलो व्यायाम जस्तै लाग्न सक्छ, जब सम्म तपाइँ एक जम्प रस्सी को उपयोग गर्न को लागी। यो प्रयोग गर्न सुरु गर्ने मानिसहरु को विशाल बहुमत कती गाह्रो अभ्यास मा चकित छन्।

सुरु मा, यो स्पष्ट रूप मा मात्र एक दुबै खुट्टा संग जम्पिंग को एक प्रश्न हो, एक अधिक वा कम निरन्तर गति मा। तपाइँ जम्प रस्सी संग अधिक सहज बन्नु भएको छ, यो गति वा व्यायाम मा बिताएको समय बढाउन सम्भव हुनेछ।

यी पनि तपाइँको सत्र को लागी चुनौती ल्याउन विविध हुन सक्छ। यो सामान्यतया यस चरण मा हुन्छ कि शुरुआतीहरु लाई सन्तुलन को कमी को एहसास हुन्छ।

समायोजन अवधि जसको बखत तपाइँ तपाइँको आन्दोलनहरु लाई धुन र तपाइँको ब्यालेन्स आफैंमा एक अभ्यास हुनेछ भन्ने थाहा पाउनुहुन्छ। जम्प रस्सी यस प्रकार तपाइँ सजगता विकास गर्न को लागी, तपाइँ अधिक उत्तरदायी बनाउन को लागी अनुमति दिन्छ।

प्रयास र परिणाम को संयोजन

हामीले पहिले नै उल्लेख गरिसकेका छौं: जम्प डोरी एक उपकरण हो कि एथलीटहरु प्रदर्शन को लागी यो प्राप्त गर्न को लागी अनुमति दिन्छन्। उच्च गति मा अभ्यास, एक १५ मिनेट सत्र एक ३० मिनेट को दौड को रूप मा एकै परिणाम प्रदान गर्दछ।

फरक प्रभावशाली छ, किनकि जम्प रस्सी एक नियन्त्रित अवधि मा धेरै अधिक ऊर्जा खर्च गर्न को लागी प्रबन्ध गर्दछ।

तेसैले यो एक महान हृदय व्यायाम हो, जो तपाइँको मुटु फेरी कसरत गर्न को लागी प्रयोग गरीन्छ, यो बाध्य गर्न को लागी बिना नै यो आफैलाई बाहिर गर्न को लागी।

यो तीव्रता जम्प डोरी को एक पर्यवेक्षित उपयोग को मतलब छ। यसैले यो सत्र प्रति दिन ३० मिनेट भन्दा कम गर्न को लागी सिफारिश गरीन्छ। महान एथलीटहरु सम्भवतः अधिक गर्न सक्छन्, यदि एक चिकित्सा रिपोर्ट यो अनुमति दिन्छ।

राम्रो स्वास्थ्य को लागी जम्प डोरी

सहनशीलता को विकास को लागी प्रभावी। सबैलाई सहनशीलता खेल को लागी काटिएको छैन। जम्प डोरी तपाइँ नयाँ खेल दृष्टिकोण को लागी बिस्तारै शुरू गर्न को लागी, र तपाइँको सीमाहरु लाई धक्का गर्न को लागी अनुमति दिन्छ।

अन्ततः, रस्सी छोड्ने अभ्यास तपाइँ राम्रो सहनशीलता गर्न अनुमति दिन्छ। शरीर एक बानी हो कि बिस्तारै यो अधिक कुशल बन्न को लागी मद्दत गर्दछ। हृदय र श्वसन संकायहरु लाई बढावा दिइन्छ, र छोटो समयमा सुधार हुन्छ।

यो पनि याद गर्नुहोस् कि जम्प रस्सी तपाइँलाई तपाइँको सास फेर्न नियन्त्रण गर्न सिकाउनुहुनेछ। अभ्यास आन्दोलनहरु संग सास सिंक्रोनाइज गर्न को लागी मद्दत गर्दछ, ताकि परिणामहरु अनुकूलित छन्, र थकान ब्यवस्थापन।

यसले रक्त परिसंचरणमा सुधार ल्याउँछ। जम्प डोरी को एक नियमित अभ्यास संचार प्रणाली मा सकारात्मक प्रभाव हुनेछ। यो लाभ सीधा हृदय गतिविधि मा वृद्धि संग जोडिएको छ।

धमनीहरु बिस्तारै बन्द छन्, स्वास्थ्य मा सामान्य सुधार को परिणामस्वरूप। डोरी छोड्ने अभ्यास हृदयघात र अन्य infarctions को जोखिम कम हुनेछ।

विरोधी तनाव बराबर उत्कृष्टता

एक तनाव reducer। जबकि कुनै वैज्ञानिक प्रमाण तथ्य को पुष्टि गर्न सक्दैन, रस्सी छोड्ने व्यापक रूप बाट तनाव कम गर्न र रोक्न को लागी जानिन्छ। शरीर सक्रिय गरेर, यो तनाव बाट छुटकारा पाउने थियो।

छोड्ने डोरीले मस्तिष्कको गतिविधिलाई पनि बढावा दिनेछ, सीधा क्षमता र जीवनको गुणस्तरलाई प्रभावित गर्दछ।

क्यालोरी र विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउन को लागी सुविधाजनक। शारीरिक गतिविधि को तीव्रता विषाक्त पदार्थहरु र खाली क्यालोरीहरु बाट छुटकारा पाउन को लागी महान छ। बरु उनीहरुलाई शरीर मा जम्मा गर्न को लागी, जम्प डोरी तपाइँ लाई छिटो बाट छुटकारा पाउन को लागी प्रदान गर्दछ।

पसिना र सास फेर्दै, तपाइँ विषाक्त पदार्थ र अन्य अनावश्यक क्यालोरीहरु को एक ठूलो मात्रा को निष्कासन गर्न सक्नुहुन्छ। शरीर मा प्रभाव नरम कार्डियो प्रशिक्षण सत्र मा देखीएको भन्दा धेरै छिटो हुनेछ।

अभ्यास पनि क्लासिक अभ्यासहरु भन्दा धेरै रमाईलो छन्। जम्प डोरी मा नयाँ संयोजन संग प्रयोग तपाइँ बोर हुन को लागी अनुमति दिन्छ, र अझ धेरै क्यालोरीहरु लाई समाप्त गर्न को लागी नयाँ चुनौतीहरु लाई शुरू गर्न को लागी।

जम्प डोरी: वजन घटाने को लागी प्रभावकारी?

हामी यसलाई धेरै र अधिक बार देख्छौं: खेल कोचहरु लाई तौल घटाउन को लागी डोरी छोड्न को लागी सिफारिश गर्दछ। शरीर को सामान्य तनाव, साथ साथै महत्वपूर्ण ऊर्जा खर्च, वजन घटाने को लागी irremediably नेतृत्व।

यो पुष्टि गर्न सम्भव छ कि यो खेल सिल्हूट परिष्कृत गर्न मा प्रभावी छ। प्रतिज्ञा एकदम सरल छ "पीडा बिना वजन कम"। मांसपेशिहरु लाई आक्रमण गर्नु भन्दा पहिले, रिबाउन्ड्स फैटी जनता को काम मा लक्ष्य छ।

जम्प डोरी को नियमित र दिगो उपयोग उच्च क्यालोरी खर्च शुरू गरेर वजन घटाने लाई बढावा दिन्छ।

पसीना उद्देश्य सुलभ र सबै प्रोफाइलहरु को लागी अनुकूल रहन्छ। हात, कलाई, trapezius, पेट, जांघ, काठी झोला ... केहि बिर्सिएको छैन।

कसरी अगाडि बढ्ने?

डोरी कूद को छोटो सत्र दौड को बिहान को घण्टा भन्दा बढी प्रभावकारी हुनेछ। यस प्रकार यो वसा ऊतक को एक वास्तविक "पिघलने" अवलोकन गर्न को लागी प्रति हप्ता १५ मिनेट को ३ देखि ५ सत्रहरु पर्याप्त हुनेछ। जे होस्, यो अभ्यास को तीव्रता मा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी यी परिणामहरु प्राप्त गर्न को लागी आवश्यक छ।

यो पनि ध्यान दिनुहोस् कि यो खेल को मात्र अभ्यास एक चमत्कार प्रभाव हुनेछैन। डोरी छोडेर वजन घटाने मात्र एक स्वस्थ र सन्तुलित आहार को भाग को रूप मा सम्भव छ।

तेसैले तपाइँ एक चमत्कार को आशा गर्नुहुन्न यदि तपाइँ तपाइँको आहार र तपाइँको जीवनशैली लाई अनुकूलन गर्नुहुन्न।

जब उपयोग को नियमहरु पछ्याइन्छ, जम्प रस्सी संग प्राप्त परिणामहरु प्रभावशाली छन्। यस प्रकार यो प्रति हप्ता १ किलो हराउन सम्भव हुनेछ, र केहि महिना मा एक slimming लक्ष्य हासिल।

यो लि you्क तपाइँ एक नियमित अभ्यास को प्रभाव देखाउनेछ

परिणाम काफी हड्ताल छ।

एक छोड्ने डोरी संग सबै भन्दा राम्रो खेल कार्यक्रम

वेब प्रशिक्षण कार्यक्रमहरु एक जम्प रस्सी को उपयोग सहित भरिएको छ। संभावनाहरु अनन्त छन्, र विशेष प्लेटफार्महरु आफ्नो प्रशिक्षण विधिहरु को विकास बाट टाढा छैन।

सबै मा, खेल योजनाहरु को दर्जनहरु अगाडि वा कम विश्वसनीय साइटहरु मा अगाडि राखिएको छ। हामी एक कूद रस्सी संग वजन कम गर्न को लागी सबै भन्दा राम्रो खेल र crossfit कार्यक्रम को एक चयन गरीएको छ।

Le कार्यक्रम सबै जम्पिंग डोरी

सरल र सबैभन्दा व्यावहारिक कार्यक्रम एक छ कि धेरै कूद रस्सी अभ्यास को संयोजन हो।

सबै जम्पिंग रस्सी धेरै मात्र व्यायाम को धेरै विविधताहरु को एक संग्रह हो। यो धेरै चरणहरु मा ठाउँ लिन्छ, र तंग पेट कठिन शामिल छ।

आसनले काँधलाई कम गर्छ मेरुदण्ड संग टाउको लाई पs्क्तिबद्ध गर्दछ, र कोहनी शरीर को नजिक ल्याउँछ। विश्राम कदम सरल छ, र रस्सी सक्रिय गर्दा सानो वा कम छिटो कदम चालेर बिस्तारै सार्ने को हुन्छ।

यो कार्यक्रम संग जारी छ:

• पूर्ण ट्विस्टर: एक मध्यम गति मा दुबै खुट्टा संग उफ्रनुहोस्, जम्प मा सास सिंक्रोनाइजिंग

• दौडने चरण: दौडने कदम प्रदर्शन गर्दा सहायक को आन्दोलन सहित

सत्र 15 बाट 30 मिनेट सम्म फरक पर्नेछ, तपाइँको प्रतिरोध मा निर्भर गर्दछ, र लय फरक गर्न को लागी तपाइँको क्षमता। शुरुआती एथलीटहरु १५ मिनेट भन्दा बढि बाट शुरू हुनेछ, र यो प्रगति को रूप मा यो अवधि बढाउन सक्छ।

यो भिडियो तपाइँ तपाइँ कार्यक्रम को यस प्रकार मा के गर्न सक्नुहुन्छ को एक विचार दिनेछ

तौल कार्यक्रम

यो दोस्रो विकल्प मांसपेशी विकास को उद्देश्य हो, र तेसैले उपयुक्त हुन सक्छ यदि तपाइँ टोन गुमाउनु बिना मोटो जनता लाई हटाउन को लागी आवश्यक छ। यहाँ, यो पूरा twister को १५ मिनेट को हो कि तौल प्रशिक्षण अभ्यास भन्दा पहिले हुनेछ।

अभ्यास प्रमुख मांसपेशिहरु लाई लक्षित गर्दछ, मात्र तपाइँको शरीर को वजन को उपयोग गरेर। वैकल्पिक घर मा व्यायाम गर्नेहरु को लागी ब्याज को हुन सक्छ। यदि यो उपकरण को लागी आवश्यक छैन, विशेष bodyweight ब्यान्ड आवश्यक छ।

तपाइँ बुझ्नुहुनेछ: यो कार्यक्रम साँच्चै तौल घटाउन को लागी बनाइएको छैन, र उनीहरुको निर्माण को विस्तार गर्न को लागी मानिसहरु लाई अधिक लक्षित गरिनेछ। यो, जे होस्, परम्परागत अभ्यास संग काम गर्न को लागी गाह्रो छन् केहि क्षेत्रहरु लाई परिष्कृत गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

क्रसफिट कार्यक्रम

हामीले रोजेको अन्तिम विकल्प क्रसफिट स्किपि ro डोरी कार्यक्रम हो, जो दुबै अतिरिक्त पाउन्ड को उन्मूलन को सक्रिय हुनेछ, जबकि मांसपेशिहरु लाई बनाए राखी।

यो समाधान तपाइँ शोधन लक्षित गर्न को लागी अनुमति दिन्छ, र जबकि तपाइँ एक टोन र गतिशील शरीर निर्माण।

क्रसफिट कार्यक्रम एक जम्प डोरी संग युग्मित छन्:

• जम्प को 50 सेकेन्ड, आराम को 10 सेकेन्ड अन्तराल संग

• ५० दोस्रो तला वा barbell सुपरसेट

• Dumbbells संग हात रोटेशन को 50 सेकेन्ड को एक सेट, आराम को 10 देखि 15 सेकेन्ड संग

• ५० सेकेन्ड + १० आराम को लागी जम्प डोरी को बहाली

• ५० सेकेन्ड + १० आराम मा बेन्च मा डुबकी को एक सेट

• दोहोर्याउनुहोस् ५० सेकेन्ड + १० आराम को लागी डोरी

• Dumbbells + १० सेकेन्ड को पज संग स्क्वाट को ५० सेकेन्ड को सेट

• ५० सेकेन्ड + १० आराम को लागी जम्प डोरी को बहाली

• एक १० सेकेन्ड आराम संग तखता को एक ५० दोस्रो सेट

• १०० सेकेन्ड आराम अन्तराल संग, जम्प को अन्तिम ५० सेकेन्ड सेट

• 50 सेकेन्ड मा कदम अप र बार को एक सेट

• एक चिकनी समाप्त को लागी Cooldown अभ्यास

सबै भन्दा राम्रो छोड्ने डोरी को हाम्रो समीक्षा

हाम्रो लेख सान्दर्भिक हुनेछैन यदि हामी तपाइँलाई सर्वश्रेष्ठ स्किपि ro डोरी को एक चयन खोज्न को लागी प्रस्ताव गर्दैनौं। यहाँ 4 छन् कि भीड बाट बाहिर खडा छन्।

Le Jump skipping rope de Gritin

पहिलो मोडेल ग्रिटिन जम्प स्किपि ro डोरी हो। यसको रूप दृढताका साथ स्पोर्टी छ, कालो र हरियो रंग संग, धेरै थोरै सेतो संग बृद्धि।

Gritin जम्प छोड्ने रस्सी एक छोड्ने डोरी हो कि गैर पर्ची ह्यान्डल को लागी छनौट गरेर आराम मा खेल्छ।

यी आस्तीन लचीला छन्, बस पीवीसी लेपित इस्पात रस्सी जस्तै। यस मोडेल को ह्यान्डल एक आकार मेमोरी छ कि ह्यान्डलिंग को लागी समायोजित हुनेछ। सूट स्थिर, प्रकाश, र एक समायोज्य लम्बाइ छ।

मूल्य जाँच गर्नुहोस्

Nasharia को जम्प डोरी

नसरिया ब्रान्डले कालो जम्प डोरी पनि प्रदान गर्दछ। Gritin मोडेल संग डिजाइन फरक पनी ध्यान दिएर छ, किनकि हाम्रो दोस्रो सन्दर्भ ग्रे सुस्तरी को लागी अप्ट हुन्छ, सुन्तला लाइनहरु द्वारा चिह्नित।

प्रोटोटाइप गैर पर्ची ह्यान्डल संग सशस्त्र छ। समायोज्य केबल पनि बलियो इस्पात को बनेको छ, एक पीवीसी ओवरले संग। निर्माता सटीकता को लागी उत्सुक प्रयोगकर्ताहरु को लागी एक उच्च गुणवत्ता मापदण्ड को रूप मा आफ्नो बल असर प्रस्तुत गर्दछ।

मूल्य जाँच गर्नुहोस्

बलालाको क्रसफिट जम्प डोरी

धेरै धेरै रंगीन भावना मा, Balala एक स्पार्कलिंग crossfit साधन हाइलाइट गर्दछ। यसको प्रतियोगीहरु जस्तै, यो डोरी एक समायोज्य लम्बाइ केबल अपनाउँछ। यो एक जम्प काउन्टर, प्रदर्शन पुनरावृत्ति को संख्या ट्रयाकि for को लागी व्यावहारिक समावेश गर्दछ।

Balala एक पर्यावरण मैत्री रचना को लागी छनौट गरेर यसको फरक चिन्ह लगाउँछ। फोम एनपीआर संग संयुक्त गरीएको छ एक पर्यावरण मैत्री जम्प डोरी बनाउन को लागी सजीलो छ। यो प्रोटोटाइप एक परिवार को मोडेल हो कि आमा बुबा साथै बच्चाहरु को लागी उपयुक्त छ।

मूल्य जाँच गर्नुहोस्

जानवर गियर को गति रस्सी

अन्तिम जम्प डोरी बीस्ट गियर बाट गति रस्सी हो। गौण दुबै सुरुचिपूर्ण र धेरै शहरी छ कि एक नजर मा लिन्छ। एक पटक फेरि, निर्माता इस्पात केबल, प्लास्टिक संरक्षण को एक पतली तह संग लेपित को पक्षमा छ।

स्पीड रस्सीमा आस्तीनहरु छन् जो रस्सी भन्दा धेरै प्रभावशाली छन्, जसमा एर्गोनोमिक्स अध्ययन गरीन्छ। Crossfit को लागी उपयुक्त, यो मोडेल एक भण्डारण झोला कि यातायात र रखरखाव को सरल संग आउँछ।

मूल्य जाँच गर्नुहोस्

हाम्रो निष्कर्ष

छोड्ने डोरी को निर्विवाद फाइदाहरु छन्: तौल घटाउने, मांसपेशिहरु को निर्माण, श्वासप्रश्वास र हृदय को क्षमताहरु लाई बढाउने ... यो गौण जो क्लासिक कार्डियो व्यायाम बाट टाढा शर्मीली को लागी नयाँ प्रशिक्षण संभावनाहरु दिन्छ।

धेरै सजीलो प्रयोग गर्न को लागी, यो धेरै खेल अभ्यासहरु लाई अनुकूलित गर्दछ, र सजीलै संग एक कार्यक्रम मा एकीकृत गर्न सकिन्छ।

आज अन्तिम स्लिमिंग उपकरण मानिन्छ, यो लामो समय सम्म शीर्ष एथलीटहरु लाई आश्वस्त गरीएको छ, जस मध्ये धेरैले यसलाई अपनाएका छन्।

[amazon_link asins=’ B0772M72CQ,B07BPY2C7Q,B01HOGXKGI,B01FW7SSI6 ‘ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’c5eef53a-56a3-11e8-9cc1-dda6c3fcedc2′]