दंत चिकित्सक रोमन निस्खोडोभस्कीले भने “सेतो डाईट” के हो र सोया सॉसको खपत सीमित गर्न लायकको किन छ।
टाढा नजानुहोस्:
- Unpeeled बीज। उनीहरूको निबलिंगको बानी त्यति हानीकारक छैन जति यो पहिलो नजरमा देखिन्छ। हस्कले इनामेललाई क्षति पुर्याउँछ, जुन पूर्वावस्थामा हुन सक्दैन।
- खाद्य पदार्थ जुन र contain हुन्छ - बीट, सोया सॉस, रातो शराब ... यदि उनीहरु overused छन्, समय संगै दाँत को टोन पहेंलो हुन्छ।
- कफी र चिया - तिनीहरूले पनि तामचीनी दाग। यसको अतिरिक्त, कफी को लागी अत्यधिक लालसा शरीर बाट क्याल्सियम को "लीचिंग" मा योगदान गर्दछ।
- चिनी र सोडा, पक्कै। दाँतमा एक पूर्ण हानि। विशेष गरी पेय - ती एसिड छन् कि तामचीनी नष्ट हुन्छ। यदि तपाइँ "सोडा" लाई पूर्ण रूपमा छोड्न सक्नुहुन्न, कम से कम यसलाई सीमित गर्नुहोस्।
र अझै सम्म - दन्त चिकित्सा को परम्परागत विधिहरु संग सावधान रहनुहोस्। तपाइँ इन्टरनेट मा एक लाख सिफारिशहरु पाउनुहुनेछ। तर प्रायः कसैले पनि सम्भावित परिणामको बारेमा चेतावनी दिदैनन्। उदाहरण को लागी, एक धेरै लोकप्रिय तरीका बेकिंग सोडा संग दाँत सेतो गर्न को लागी हो। हो, यो एक राम्रो परिणाम दिन्छ, तर एकै समयमा तपाइँ धेरै गम्भीरता संग तामचीनी हानि। मँ तपाईंलाई सल्लाह दिन्छु कि घरमा प्रयोग नगर्नुहोस्, तर पेशेवर उपकरणहरु को उपयोग गर्न र दन्त चिकित्सक मा प्रक्रियाहरु पूरा गर्न को लागी।
र यी खानाहरू दाँत को लागी राम्रो हो:
- पनीर, दूध, चीज। तिनीहरूमा क्याल्सियम उच्च छ। सामान्यतया, त्यहाँ "सेतो आहार" को रूपमा यस्तो चीज छ - यो सेतो प्रक्रिया पछि निर्धारित हुनुपर्छ। तल्लो रेखा यो हो कि मेनुमा सेतो उत्पादनहरूको प्रभुत्व छ - सबै भन्दा पहिले, दूध र "डेरिभेटिभहरू"। यसले सेतो पार्ने प्रभावलाई लामो समयसम्म राख्न मद्दत गर्नेछ।
- मासु, कुखुरा, समुद्री खाना - प्रोटीन को एक स्रोत। अवश्य पनि तिनीहरू उच्च गुणको हुनुपर्दछ। खानाको अघि र पछाडि दाँत माझ्नु पर्छ।
- ठोस तरकारी र फलहरु - स्याउ र गाजर, उदाहरण को लागी। यो दाँत को लागी एक "चार्ज" हो र, एकै समयमा, एक राम्रो परीक्षण। यदि एक स्याउ मा snacking असहज छ, यो दन्त चिकित्सक मा जाने पहिलो घन्टी हो।