सामग्रीहरू
भालु, गीत र जंगल को कथा हो कि तपाइँ सेक्स जस्तै महसुस गर्नुहुन्न भनेर बताउँछ
युगल
तनाव एक हार्मोनल ढाँचा हो कि डर र चिन्ता को विचार को प्रतिक्रिया मा किक। यौन मा यसको प्रभाव स्पष्ट छ: हामी इच्छा गुमाउँछौं
«कल्पना गर्नुहोस् कि तपाइँ एक गीत गाउँदै वन को माध्यम बाट हिडिरहनुभएको छ, तपाइँको मनपर्ने गीत, एक जसले तपाइँलाई खुशी बनाउँछ र तपाइँलाई 'राम्रो कम्पन' दिन्छ। तब एक विशाल, भोको र क्रोधित भालु अचानक देखा पर्दछ। तिमि के गरिरको छौ? पहिलो कुरा तपाइँ गर्नुहुन्छ, microseconds को एक मामला मा, गाउन बन्द छ; र दोस्रो, सकेसम्म छिटो बच्न को लागी र पछाडि नहेरीकन escape। यो कसरी डा निकोला Tartaglia, यूरोलोजिस्ट, andrologist र यौन स्वास्थ्य मा विशेषज्ञ, को बारे मा आफ्नो व्याख्या शुरू हुन्छ कसरी तनाव यौन सम्बन्ध लाई प्रभावित गर्न सक्छ। गीत, भालु र वन को उदाहरण संग उनको इरादा यो व्याख्या गर्न को लागी कि यो कथा झल्काउने दृष्टिकोण मा परिवर्तन स्वैच्छिक छैन, तर सहज छ, यो एक प्रतिनिधित्व गर्दछ अस्तित्व संयन्त्र। "हाम्रो दिमागले खतरनाकको रूपमा व्याख्या गर्ने केहि एड्रेनालाईन र कोर्टिसोल रिलीज हुन जान्छ, जसको कार्यहरु, अरुको बीचमा, खुशी संग सम्बन्धित सबै गतिविधिहरु लाई बाधा पुर्याउने र उड्डयन वा हमला को लागी ऊर्जा लाई च्यानल मा खतराको आधारमा निर्भर गर्दछ," उनले स्पष्ट पारे।
तनाव बाट पीडित मानिसहरु लाई एक जीवनशैली वा बन्ने तरीका हो कि उनीहरु लाई लगातार एक खोज्न को लागी आवश्यकता बनाउँछ समाधान एक समस्या को लागी। उहाँ वा उनको लागि संसार असहज तत्वहरु बाट भरीएको छ कि तपाइँ आराम बाट रोक्न। अन्य शब्दहरुमा, डा। Tartaglia को उदाहरण पछ्याउँदै, "उनीहरु लगातार भोका र क्रोधित भालुहरु भर आउँछन्।"
छोटो मा, तनाव एक हार्मोनल ढाँचा हो कि डर र चिन्ता को विचार को प्रतिक्रिया मा सक्रिय छ, ए Ang्ग्लो-स्याक्सन "overthinking।" र तनावग्रस्त हुनुको स्तर बनाउँछ cortisol र मा adrenalina उच्च, जसले आराम गर्ने हाम्रो क्षमता बिगार्छ।
र कसरी आराम गर्न नसक्दा यौन प्रभावित हुन्छ? भालु को उदाहरण मा, यौन संभोग हामी गाएको गीत जस्तै हुनेछ। हो, जसले हामीलाई "राम्रो कम्पन" दिनुभयो। र बिन्दु, डा निकोला Tartaglia संकेत गर्छ, यो टाढा भाग्न र गाउन जारी राख्न असम्भव छ किनभने, उहाँले स्पष्ट पार्नुभएको छ, तनाव बाधा वा यौन जस्तै सुखद गतिविधिहरु, बाधा।
"द पुरुष निर्माण, जो एक निश्चित अर्थ मा बराबर छ महिला स्नेहनयो मात्र शान्त र आराम को वातावरण मा गर्न सकिन्छ, "विशेषज्ञ भन्छन्। यस प्रकार, जब एक मानिस ट्रिगर बाट डराउँछ, वा काम को बारे मा सोच्न बन्द गर्दैन, उसको मस्तिष्क उसलाई डर को एक परिदृश्य संग प्रदान गरीरहेको छ र उसको शरीर तदनुसार कार्य गर्दछ। र उहि धेरै महिलाहरु को लागी हुन्छ, जो हासिल गर्दैनन् वा केहि परिस्थितिहरुमा orgasms सम्म पुग्न गाह्रो हुन्छ। Go जान दिनुहोस्, सुरक्षा शून्य ... यो संभोग को आनन्द समर्पण को मतलब। त्यो व्यक्ति जो आफ्नो बिचार बिच्छेद गर्न र आफ्नो शरीर संग जोड्न सक्दैन संभोग सम्म पुग्न सक्दैन। र त्यो एड्रेनालाईन र कोर्टिसोल को कारण हो कि तनाव पैदा गर्दछ। यो त्यो सरल छ, "डा निकोला Tartaglia तर्क।
यदि मलाई तनाव छ भने कसरी थाहा पाउने
तनाव को मुख्य संकेत जीवन को अन्य पहलुहरु मा आराम गर्न असमर्थता हो, र न केवल कामुकता मा। शारीरिक लक्षणहरु जस्तै धेरै भोक लाग्नु (वा नहुनु), राम्रो संग आराम नहुनु, पेट दुख्ने, आन्द्रा को समस्याहरु (विशेष गरी उनीहरुको मामला मा) र प्राय पेशाब (विशेष गरी उनीहरुको मामला मा) संग ग्यास्ट्रिक रिफ्लक्स बाट पीडित हुनु पनि लक्षण हुन्। ती सबै डाक्टर Tartaglia को अनुसार, एक मांसपेशी तनाव को लागी एड्रेनालाईन सबैभन्दा जिम्मेवार छ मा निर्भर गर्दछ।
एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण बाट, विशेषज्ञ यो पुष्टि गर्दछ कि तनाव हामीलाई समस्या को बारे मा सोच्न बन्द गर्न को लागी बनाउँछ कि एक समाधान को जरूरत छ, विशेष गरी क्षणहरुमा जब यो समाधान खोज्न सम्भव छैन र, के महत्त्वपूर्ण छ, क्षणहरुमा जसमा हामी वास्तव मा हुनु पर्छ आफैलाई अन्य चीजहरु लाई समर्पित: पारस्परिक सम्बन्ध, हाम्रो शरीर को ख्याल राख्नु र हाम्रो दिमाग को राज्य मा भाग लिनु।
तीन प्रविधिहरु ताकि तनाव सेक्स मा असर गर्दैन
यौन संभोग मा तनाव को प्रभाव लाई कम गर्न को लागी, विशेषज्ञ आफ्नो बिरामीहरुलाई तीन चीजहरु को सल्लाह दिन्छन्: तनाव को स्रोतहरु लाई कम गर्नुहोस्, एक को पालन गर्नुहोस् खेल दिनचर्या र ध्यान को अभ्यास।
दिन प्रति दिन समीक्षा र हटाउने वा तनाव को सबै सम्भावित स्रोतहरु लाई कम गर्न को लागी तनाव को रोकथाम गर्न को लागी यौन इच्छा लाई हटाउन को लागी पहिलो कदम हो। "काम मा र परिवार मा दुबै, जिम्मेवारी को स्थिति कम र अरु मा भरोसा बढाउन को लागी एक सही तरीका हो, जो पारस्परिक सम्बन्ध मा सुधार गर्दछ," डा Targaglia बताउँछन्।
यो पनि एक खेल दिनचर्या गर्न मद्दत गर्दछ। १५-२० मिनेट को खेल को अभ्यास दैनिक तनाव कम गर्दछ र एड्रेनालाईन जम्मा "जला" र कोर्टिसोल स्तर "रिसेट" को लागी एक उत्तम सूत्र हो।
र अन्त मा, यो ध्यान को सिफारिश गर्दछ। «ध्यान एउटा यस्तो गतिविधि हो जसमा धार्मिक वा सांस्कृतिक पक्षहरु छैनन् जस्तो धेरैलाई लाग्छ। ध्यान गर्न सिक्नु भनेको क्षणहरु लाई पहिचान गर्न सिक्नु हो जसमा मस्तिष्क काल्पनिक र नकारात्मक परिदृश्यहरु प्रदान गर्दैन, तनाव हार्मोन को उत्पादन को कारण ", विशेषज्ञ प्रकट गर्दछ। यस प्रकार, यस अभ्यास मा विशेषज्ञ बन्ने शरीर संग संवेदनाहरु संग यो बलियो बनाउन को लागी मद्दत गर्दछ। यस बाहेक, यो बानी predispose हामीलाई थप सुन्न र शरीर को संवेदनाहरु लाई सुधार गर्न को लागी मद्दत गर्न सक्छ, यस प्रकार इच्छा र खुशी लाई बढाउन।