ट्राईसेप्स

ट्राइसेप्स व्यायामको प्राविधिक हो:

1. तपाईंको दाहिने हातलाई अगाडि उठाउनुहोस् र यसलाई कुहिनोमा घुमाउनुहोस्, बाँया काँधको लागि लक्ष्य गर्दै। बायाँ हातले कुहिनोलाई समात्नुहोस्, आफैंतिर तान्नुहोस्, जबसम्म तपाईं त्रिसेप्सको स्ट्रेचिंग महसुस गर्नुहुन्न। तपाईंको बायाँ हातको साथ स्ट्रेच दोहोर्याउनुहोस्।