हाम्रो नायिका पहिले नै 40 भन्दा माथि थियो, जब उनी शाब्दिक मान्यता भन्दा बाहिर परिवर्तन गर्न सफल भयो।
लिसा राइटको कहानी पक्कै धेरै आमाहरु लाई परिचित लाग्नेछ। बचपन देखि, म मोटा थिए, सबै समय अतिरिक्त वजन संग लड्न को लागी कोशिश, आहार को एक धेरै कोसिस गरे, तर केहि पनी वास्तव मा मद्दत गरेन। अधिक ठीक, जब तपाइँ एक आहार मा हुनुहुन्छ, तौल कम हुन्छ। यो कम से कम एक लायक छ आफैं मा नियन्त्रण कमजोर गर्न को लागी - किलोग्राम फिर्ता, र यहाँ सम्म कि नयाँ उनीहरु संग ल्याइन्छ।
"पहिलो पटक मैले एक आहार मा जाने निर्णय गरे तेस्रो कक्षा मा थियो। तब यो धेरै खाएको, सफाई, आफैं मा वजन घटाउने तरिकाहरु को सबै प्रकार को परीक्षण को धेरै वर्ष को शुरुआत थियो। जब सम्म मैले एक नयाँ आहार को बारे मा सुने, मैले यो प्रयास गरें, "लिसा भन्छिन्।
एक महिला को तौल घटाउन को लागी सबैभन्दा चरम तरीका को कोशिश गरीयो जब उनी २० बर्षकी थिइन्। तब उनी बिहे को लागी तयारी गरीरहेकी थिइन् र सबै भन्दा राम्रो आकार मा प्राप्त गर्न को लागी। आकांक्षा सराहनीय छ, तर यहाँ बाटो छ ...
लिसा भन्छिन्, "मैले दिनमा आधा स्यान्डविच खाएँ र घण्टा सम्म कार्डियो गरें।" - तब मैले साँच्चै धेरै गुमाएँ, मैले कम तौल कहिल्यै गरेको छैन। तर सफलता अल्पकालीन थियो। हनीमून को अन्त्य सम्म, म पहिले नै चार किलो प्राप्त भएको थियो। त्यसपछि अरु फर्केर आए। "
वर्ष बित्दै जाँदा, लिसा आफैंमा उनको प्रयोग जारी राखे। "म बारम्बार गुमाएँ र त्यसपछि उही बीस किलोग्राम प्राप्त गरें," ती महिलाले झिम्क्याईन्। यो बुझ्न योग्य छ: धेरै गर्भावस्था र प्रसव वजन घटाने को लागी योगदान गर्दैनन्। नतिजाको रूपमा, लिसा एक पागल 20 किलो बरामद - 136 सेन्टिमिटर को आफ्नो उचाई को लागी, यो धेरै धेरै थियो। तर त्यो बेला उनी गर्भवती थिइनन्। र यो पनि भाग्यशाली थियो कि यस्तो गम्भीर वजन स्वास्थ्य समस्याहरु भड्काउन सकेन। ठिक छ, हो, मेरो पछाडि चोट लाग्यो, मेरो घुँडा - त्यसैले यो खेल छोड्ने अर्को कारण हो।
लिसा छ बर्ष पहिले तौल घटाउने अर्को प्रयास गर्ने निर्णय गरे। उनी त्यतिबेला ४० वर्षकी थिइन्, उनले भर्खरै उनको आठौं बच्चालाई जन्म दिइन्।
"मेरा दुई छोरी हुर्केका थिए। म उनीहरुलाई मेरो जस्तै तौलको समस्या होस् भन्ने चाहन्नथें, ”धेरै बच्चाहरुको आमा बताउँछिन्।
यो समय, लिसा आफैंलाई एक प्रतिज्ञा गरे: कट्टरपन्थी वजन को निगरानी गर्न को लागी, तराजू मा पाँच पटक एक दिन को लागी। उनी धैर्यवान बन्न र ढिलो परिवर्तनको लागी धुनमा दृढ थिइन्। म केटो डाइट मा बसें, तौल घट्यो, तर त्यसपछि उनी फेरि गर्भवती भइन्। उनको नवौं बच्चा को जन्म पछि, लिसा केटो फेरि प्रयास गर्ने निर्णय गरे।
"मैले आफैंलाई भने कि यदि म साँच्चै चाहन्छु, मँ कुनै पनी समय मा मेरो सामान्य आहार मा फर्कन सक्छु। यो मेरो लागी यो बुझ्न को लागी महत्वपूर्ण थियो - मलाई थाहा छैन किन। र यो काम भयो। "उनी अझै पनी आश्चर्यचकित देखिन्छिन कि उनको सामान्य आहार उनको लागी अपील गर्न बन्द भएको छ।
लीजा साँच्चै कुनै मिठाई चाहँदैनन्। केटो आहारले उसलाई धेरै प्रोटीन र बोसोयुक्त खानेकुरा खान अनुमति दिन्छ, त्यसैले उनी भोक लागेनन्, र तौल तल क्रल भयो। र त्यसपछि त्यहाँ अर्को नवीनता छ: आंतरायिक उपवास।
"मैले यो पनि प्रयास गर्ने निर्णय गरें। सुरुमा, भोलिपल्ट डिनर र ब्रेकफास्ट बिचको ब्रेक मेरो लागी १ hours घण्टा थियो: मैले १:16:०० मा खाना खाएँ, बिहान than बजे भन्दा पहिले ब्रेकफास्ट गरें। अब खाना बिना मेरो अन्तराल पहिले नै 17 घण्टा छ। र तपाइँलाई थाहा छ, यस्तो शासनको साथ, मेरो ऊर्जा उल्लेखनीय रूपमा बढ्यो, र खानाले वास्तविक आनन्द ल्याउन थाल्यो, "लिसा भन्छिन्।
त्यसपछि खेलहरु आहार मा थपिएको थियो: यूट्यूब भिडियो संग आधा घण्टा घर कसरत। अझ धेरै। लिसा दौड्न थाले, शक्ति प्रशिक्षण देखा पर्यो। ११ महिना पछि, उनले एक अविश्वसनीय ४५ किलोग्राम गुमाएकी थिईन् - एक सेकेन्डको भोक बिना। त्यसपछि तौल बिस्तारै छोडियो, तर लिसा अर्को 11 किलो गुमाउन सक्षम थियो। अब उनी एक पूरै स्वस्थ kil५ किलोग्राम तौल राख्छिन् - एक फिट केटी होइन, एक मोडेल हैन, तर मात्र एक पतली, फिट, ऊर्जावान महिला। लिसा महान लाग्छ, तर उनी कसैलाई तौल घटाउने उनको विधि को सिफारिश गर्दैनन्।
"मैले लामो समय को लागी कोशिश गरें, रोजे, र यो विधि मलाई उपयुक्त छ। मलाई लाग्छ सबैले आफ्नो बाटो खोज्नु पर्छ, जुन साँच्चै काम गर्दछ र तपाइँलाई आहार वा खेलकुदको दास बनाउँदैन, "लिसा भन्छिन्।
खैर, डाक्टरहरु अझै केटो आहार को बारे मा सावधान छन् - यो कुनै पनी यो सामूहिक रूपमा सबैलाई सिफारिस गर्न असम्भव छैन। हो, यो छोटो अवधि मा राम्रो परिणाम दिन्छ। तर यसले लामो समयसम्म शरीरलाई कसरी असर गर्छ?
पोषण विशेषज्ञ, चिकित्सा विज्ञान को उम्मेदवार, Dietetics को प्रमुख, यूरोपीयन चिकित्सा केन्द्र
"केटो आहार मूल रूप मा मिर्गी को लागी एक चिकित्सीय खाना को रूप मा सिफारिश गरिएको थियो। अब यो मात्र एक अन्य फैशनेबल आहार हो कि धेरै मानिसहरु लाई पालन गरीएको छ, यो आवश्यक छ कि छैन बुझ्न को लागी, यो कुनै लाभ ल्याउने हो कि छैन। हो, जब एक केटो आहार को पालन, शरीर को वजन धेरै चाँडै घट्छ, जो, अवश्य, अतिरिक्त एक व्यक्ति लाई प्रेरित गर्दछ।
तर केटो आहार एकदम सीमित छ, यो हामीलाई पोषक तत्वहरु को एक संख्या को आवश्यक मात्रा संग प्रदान गर्दैन। यस्तो खाद्य प्रणाली मा गम्भीर रूप मा सीमित छ कि मुख्य कुरा कार्बोहाइड्रेट हो, र न केवल कुख्यात "शर्करा", तर तथाकथित जटिल कार्बोहाइड्रेट (अनाज, पास्ता, आदि), जो हामीलाई ऊर्जा प्रदान गर्नु पर्छ, हामीलाई दिनुहोस् तृप्ति को भावना, महत्वपूर्ण पदार्थहरु को एक संख्या को एक स्रोत हो। धेरै तरकारी र फलफूल पनि ketogenic आहार बाट बहिष्कृत गरीएको छ, र यस बीचमा उनीहरु ठूलो आन्द्रा मा बस्ने लाभदायक ब्याक्टेरिया को लाखौं को लागी मुख्य सहयोगी हुन् - माइक्रोबायोटा, जसको संरचना मा शरीर मा धेरै निर्भर गर्दछ।