समस्यामा परेको व्यक्तिलाई सान्त्वना दिने सबैभन्दा खराब तरिकाहरू: 4 वाक्यांशहरू

प्रायः त्यस्ता परिस्थितिहरूमा, हामी हराउँछौं र हामी बिनाको व्यक्तिलाई दर्जनौं मानिसहरूले के भन्लान् भनेर दोहोर्याउँछौं: "मलाई सहानुभूति छ," "यो सुन्दा तितो लाग्छ।" ती पोस्टहरू अन्तर्गत सामाजिक सञ्जालहरूमा टिप्पणीहरू हेर्नुहोस् जहाँ लेखक समर्थन गर्न चाहन्छन्। तिनीहरूमध्ये धेरै, निस्सन्देह, हृदयबाट लेखिएका छन्, तर तिनीहरू एक-अर्कालाई दोहोर्याउँछन् र परिणामको रूपमा, टुटेको रेकर्ड जस्तै आवाज।

वाक्यांशहरू जसले पीडित व्यक्तिलाई मद्दत गर्दैन, र कहिलेकाहीँ उसको अवस्थालाई पनि बढाउन सक्छ

1. "मलाई थाहा छ तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ"

इमानदार हुनुहोस्, हामी जान्न सक्दैनौं। यदि हामी सोच्दछौं कि हामीले लगभग उस्तै अनुभव गरेका थियौं, सबैले आफ्नो कथालाई आफ्नै तरिकामा बाँच्छन्।

निस्सन्देह, तपाईंले आफ्नो अनुभव साझा गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंले आफ्नो साथीले अहिले के अनुभव गरिरहनुभएको छ भनेर आफ्नो अनुभवहरू पहिचान गर्नु हुँदैन। अन्यथा, यो आफ्नै भावना र भावनाहरू लागू गर्ने र एक पटक फेरि आफ्नो बारेमा कुरा गर्ने अवसर जस्तो लाग्छ।

2. "यो हुनको लागि थियो, र तपाईंले यसलाई स्वीकार गर्नुपर्छ"

यस्तो "सान्त्वना" पछि, एक व्यक्ति मा एक प्रश्न उठ्छ: "किन यो नरक मा जानु पर्छ?" यदि तपाइँ तपाइँको साथी एक विश्वासी हो र तपाइँको शब्दहरु को संसार को तस्वीर संग संगत छ भनेर पक्का थाहा छ भने यसले मद्दत गर्न सक्छ। अन्यथा, तिनीहरूले एक व्यक्तिको आन्तरिक अवस्थालाई बढावा दिन सक्छन्, जो, सायद, यस क्षणमा जीवनको अर्थको पूर्ण हानि महसुस गर्दछ।

3. "यदि तपाईलाई केहि चाहिन्छ भने, मलाई कल गर्नुहोस्"

एक सामान्य वाक्यांश जुन हामी सबै भन्दा राम्रो इरादा संग दोहोर्याउँछौं। यद्यपि, वार्ताकारले यसलाई एक प्रकारको बाधाको रूपमा पढ्छ जुन तपाईंले उसको शोकबाट टाढा रहनको लागि सेट गर्नुभयो। सोच्नुहोस् कि गहिरो पीडामा परेको व्यक्तिले तपाईंलाई केहि विशेष अनुरोधको साथ कल गर्नेछ? यदि उसले पहिले मद्दत खोज्ने झुकाव राखेको छैन भने, यसको सम्भावना शून्य हुन्छ।

बरु, साथीलाई चाहिने कुरा गर्न प्रस्ताव गर्नुहोस्। शोकको अवस्था मनोवैज्ञानिक रूपमा थकित हुन्छ र प्रायः साधारण घरायसी कामहरूको लागि बल मात्र छोड्छ। एक साथीलाई भेट्नुहोस्, केहि पकाउने प्रस्ताव गर्नुहोस्, केहि किन्नुहोस्, कुकुरलाई हिंड्नुहोस्। यस्तो सहायता औपचारिक हुनेछैन र तपाईंलाई कल गर्नको लागि विनम्र तर टाढाको प्रस्ताव भन्दा बढी मद्दत गर्नेछ।

4. "यो पनि पारित हुनेछ"

लामो समयदेखि चलिरहेको बोरिङ टिभी कार्यक्रम हेर्दा राम्रो सान्त्वना, तर कठिन अनुभवहरूले टुटेको बेलामा होइन। पीडामा परेको व्यक्तिको लागि यस्तो वाक्यांशले आफ्नो भावनालाई पूर्ण रूपमा अवमूल्यन गर्दछ। र यद्यपि यो कथन आफैंमा धेरै हदसम्म सत्य हो, यो महत्त्वपूर्ण छ कि एक व्यक्तिले आफैलाई हतार नगर्नु, शोकको स्थितिमा बाँच्न र यी शब्दहरू आफैंलाई बुझ्नको लागि आउनु आवश्यक छ, यस क्षणमा जब उहाँ तिनीहरूको लागि तयार हुनुहुन्छ।

यद्यपि, तपाईले गर्न सक्ने सबैभन्दा खराब कुरा भनेको केहि पनि भन्नु हो। शोक अनुभव गरेका व्यक्तिहरूले स्वीकार गर्छन् कि प्रियजनहरूको अप्रत्याशित मौन तिनीहरूको लागि थप परीक्षा भयो। सम्भवतः, ती मध्ये एक जो टाढा गहिरो सहानुभूति थियो, तिनीहरूले सही शब्दहरू फेला पार्न सकेनन्। यद्यपि, जीवनको कठिन र तीतो क्षणहरूमा हाम्रो शब्दहरू मुख्य समर्थन हुन्। आफूलाई प्रिय हुनेहरूप्रति ध्यान दिनुहोस्।

लेखकको बारेमा: एन्ड्रिया बोनियर एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक हो जो लत उपचार मा विशेषज्ञता र एक पुस्तक लेखक हो।