सामग्रीहरू
एक खाना को समयमा, एक मीठा दाँत हरेक सम्भव अर्थ मा मीठो हुनु हुँदैन। के तपाईलाई मनपर्ने मिठाईहरू, केकहरू, रोटीहरू, कुकीहरू र जीवनका अन्य आनन्दहरू त्याग्न यो मजाक हो? तर समय भन्दा पहिले नै निराश नहुनुहोस्। विश्वमा मिठाईहरू छन् जसले फिगरलाई केही पनि हानी गर्दैन र स्लिमि body शरीरलाई फाइदा पनि पुर्याउँछ। कसरी आहार मा हानिकारक व्यवहार को बदल्न को लागी, स्वस्थ खाद्य ब्रान्ड "Semushka" को विज्ञहरु बताउनुहोस्।
तीतो, तर मीठो
स्वीटमेट्सको सबैभन्दा ठूलो राहतको लागि, तपाईंले चकलेटसँग भाग गर्नुपर्दैन। एउटा महत्त्वपूर्ण स्पष्टीकरण यो छ कि यसमा कोकोको सिमीको सामग्री कम्तिमा 75 20% हुनुपर्दछ। अवश्य पनि, कुनै थप र भरिने छैन। तितो चकलेटमा कम्तिमा चिनी र क्यालोरी हुन्छ, दूध र सेतोको तुलनामा। यसको संरचनामा सक्रिय पदार्थहरूले टोन बढाउछ, मेमोरी र एकाग्रता सुधार गर्दछ, कफी भन्दा राम्रो नराख्नुहोस्। थप रूपमा, कटु चकलेट मैग्नीशियममा समृद्ध हुन्छ, जसले एन्टिडेप्रेसन्टको रूपमा कार्य गर्दछ र खराब मुडसँग लड्न मद्दत गर्दछ। र यस तत्वले बिस्तारै मांसपेशिको ऐंठनलाई छुटकारा दिन्छ, जुन खेलकुद गर्दा असामान्य हुँदैन। सब भन्दा गाह्रो कुरा यस सफायासँग टाढा नहुनु हो। जो निःस्वार्थ रूपमा तौल घटाउँछन्, पोषण विशेषज्ञहरूलाई दिनमा २० ग्राम चकलेट भन्दा बढि खाने अनुमति छ।
बुढेसकालको साथ फल
सूखे फल मीठा प्रेमीहरु को लागी एक वास्तविक मुक्ति हो। रासायनिक additives बिना एक स्वस्थ उत्पादन ग्यारेन्टी गर्न, सूखे फल "Semushka" छान्नुहोस्। तथ्य यो हो कि यी उच्चतम गुणस्तर को प्राकृतिक फल हो एक सुखद प्राकृतिक सुगन्ध र एक उज्ज्वल धनी स्वाद द्वारा संकेत गरीन्छ। एक उच्च fructose सामग्री संग शाही मिति मिठाई प्रतिस्थापन हुनेछ। तिनीहरूले दाँत को तामचीनी बलियो बनाउन र तंत्रिका तंत्र मा एक लाभदायक प्रभाव छ मद्दत। तपाइँ तिनीहरूलाई सूखे खुबानी संग वैकल्पिक गर्न सक्नुहुन्छ। यो साबित भएको छ कि सुकेको खुबानी मा भिटामिन र खनिज को एकाग्रता ताजा फलहरु को तुलना मा धेरै अधिक छ। यसको अतिरिक्त, उनीहरु शरीर बाट विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउँछन् र एनीमिया को रोकथाम को रूप मा सेवा गर्छन्। सबै किस्महरु को किशमिश बी भिटामिन को आफ्नो उच्च सामग्री को लागी प्रसिद्ध छ, जो पहिलो स्थान मा वजन कम गर्न को लागी आवश्यक छ। तिनीहरूले आन्द्रा को काम को उत्तेजित, राम्रो तनाव संग सामना गर्न मद्दत, ऊर्जा चयापचय मा भाग लिन्छन्। यी र धेरै अन्य सूखे फलहरु ब्रान्ड लाइन "Semushka" मा पाउन सकिन्छ। तिनीहरू इष्टतम स्वस्थ नाश्ता को लागी उपयुक्त छन्। मुख्य कुरा यो हो कि भाग 30-40 जी भन्दा बढी छैन।
शुद्ध लाभका साथ कुकीहरू
सूखे फलहरु पनि सुन्दर छन् किनकि उनीहरु सबैभन्दा स्वादिष्ट कम क्यालोरी पेस्ट्री बनाउँछन्। २ पकाएको केरा एक लुगदी मा मिलाउनुहोस्। G० ग्राम नरम कम बोसो भएको पनीर, ३ ग्राम चम्चा प्राकृतिक दही र सूजी जोड्नुहोस्, २०० ग्राम ओट फ्लेक्स हाल्नुहोस्, राम्ररी पकाउनुहोस् र १० मिनेटको लागी छोड्नुहोस्। यस बीच, prunes "Semushka" को 2 ग्राम माथि उबलते पानी डाल्नुहोस्, एक कागज तौलिया मा सुक्खा, पातलो स्ट्रिप्स संग काट्नुहोस् र केला-दलिया आधार मा मिश्रण। यदि त्यहाँ पर्याप्त मिठास छैन, तपाइँ एक सानो मह वा मेपल सिरप थप्न सक्नुहुन्छ। परिणामस्वरूप जन आधा घण्टा को लागी रेफ्रिजरेटर मा राखिएको छ, जस पछि हामी गीला हातहरु संग कुकीहरु मोल्ड, एक चर्मपत्र कागज संग पकाउने पाना मा फैलाउन र ओवन मा लगभग 80-3 मिनेट को लागी ओवन मा बेक। तपाइँ नाश्ता को लागी वा लंच भन्दा पहिले एक नाश्ता को रूप मा यस्तो कुकीहरु को लागी आफैलाई व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ।
हावा चुम्बन
प्राकृतिक marshmallows पोषण विशेषज्ञहरु बाट कुनै गुनासो को कारण छैन। तर स्टोर मा छनौट गर्दा सावधान रहनुहोस्। पेक्टिन, अगर-अगर वा जिलेटिन-यो marshmallow व्हीप्ड प्रोटीन र प्राकृतिक thickeners को अतिरिक्त संग फल वा बेरी प्यूरी बाट बनेको छ। सेतो, क्रीम वा हल्का पहेंलो रंग को एक विनम्रता को लागी प्राथमिकता दिनुहोस्। यो ग्यारेन्टी हो कि कुनै कृत्रिम रंगहरु marshmallows मा थपिएको थिएन। यस्तो उत्पादन स्वादिष्ट मात्र होईन, तर यो पनि उपयोगी छ। यो ज्ञात छ कि पेक्टिन बिस्तारै चिढिएको आंत म्यूकोसा soothes र सम्पूर्ण पाचन प्रणाली को काम समायोजित। अवशोषक गुणहरु भएको, यो एक स्पंज जस्तै हो कि गहिरो हानिकारक पदार्थहरु लाई अवशोषित गर्दछ र तिनीहरूलाई शरीर बाट हटाउँछ। प्रति दिन मार्शमेलो को सिफारिश भाग ५०-50० g भन्दा बढी हुनुहुँदैन।
एक मीठो क्षण स्थिर
यदि तपाइँ marshmallow रचना बाट प्रोटीन हटाउनुहुन्छ, तपाइँ अर्को उपयोगी विनम्रता-मुरब्बा पाउनुहुनेछ। यो प्राकृतिक फल र बेरी प्यूरी मा आधारित छ। यो भिटामिन, सूक्ष्म र macronutrients, antioxidants, जैविक एसिड को रूप मा मुख्य लाभहरु छन्। प्राकृतिक gelling additives मुरब्बा को लागी बहुमूल्य गुणहरु लाई जोड्नुहोस्। पेक्टिन चयापचय spurs, कलेजो र अग्न्याशय को कार्य सुधार। अगर-अगर शरीर मा आयोडिन को उत्पादन बढाउँछ। जिलेटिनले मुखमा हानिकारक ब्याक्टेरियाको गठन घटाउँछ, जोर्नी र संयोजी ऊतकहरुलाई बलियो बनाउँछ। याद गर्नुहोस्, वास्तविक मुरब्बा एक प्राकृतिक छ, धेरै उज्यालो छाया छैन। केवल प्राकृतिक रंगहरु, जस्तै जीरा, बीटा कैरोटीन, क्लोरोफिलिन वा कार्मिन, यसको संरचना मा अनुमति छ।
एक नाजुक कुरा
फल र जामुन बाट अर्को उपयोगी मिठास pastila छ। फल lavash "Semushka" जो सही रूपमा हरेक क्यालोरी गणना द्वारा आहार मा शामिल गर्न सकिन्छ। सूखी खुबानी, बेर र बेर संग क्रेनबेरी: ब्रान्ड लाइन यसको आफ्नै उत्पादन को lavash को तीन स्वाद शामिल छ। ती सबै शास्त्रीय प्रविधि अनुसार तयार छन् र मात्र प्राकृतिक सूखे फल र पानी समावेश छन्। के विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ, यस्तो चीनी को रचना मा कुनै चीनी वा यसको विकल्प छैन। तपाइँले यहाँ कृत्रिम संरक्षक, स्वाद बृद्धि गर्ने, स्वाद र रंगहरु पाउनुहुने छैन। फल lavash "Semushka" एक ढिलो नाश्ता को लागी एकदम सही छ, जब एक भोक को हमला अचानक रात को खाना पछि आफैलाई महसुस गरीयो, र तपाइँ शासन भंग गर्न चाहनुहुन्न। Lavash को एक ट्यूब मात्र उग्र भूख शान्त गर्न को लागी पर्याप्त छ र हानिकारक व्यञ्जनहरु द्वारा प्रलोभनमा पर्दैन।
जामुन को चिसो आकर्षण
गर्मी को शुरुवात संगै, तौल मिठासहरु लाई कम गर्न मेनु मा एक अन्य आहार मिठाई - घर का बना शर्बत को सबै प्रकार को शामिल गर्न सक्नुहुन्छ। उनीहरु ताजा फल र जामुन बाट बनेको हुनाले, सबै बहुमूल्य गुणहरु आफ्नो मूल रूप मा संरक्षित छन्। कम क्यालोरी सामग्री पनि तर कृपया गर्न सक्नुहुन्न। यहाँ शर्बत को लागी एक सरल र अत्यन्त उपयोगी नुस्खा छ। ब्लेंडरको कचौरामा ४०० ग्राम रास्पबेरी, २-३ चम्मच तरल मह र २ चम्चा कागतीको रस जोड्नुहोस्, ताजा lemon०-400० मिलीलीटर ताजा कागतीको रस र २५० मिलीलीटर ग्रीक दही हाल्नुहोस्। एक ब्लेंडर संग सबै पिट्नुहोस् जब सम्म तपाइँ एक सजातीय जन प्राप्त। हामी यसलाई एक कन्टेनर मा स्थानान्तरण र 2 घण्टा को लागी फ्रीजर मा राख्छौं। बिस्तारै एक spatula प्रत्येक 3 मिनेट संग द्रव्यमान मिश्रण गर्न नबिर्सनुहोस्। क्रीम कटोरा मा शर्बत को सेवा, सम्पूर्ण रास्पबेरी र टकसाल पातहरु संग सज्जित।
सबैभन्दा कडा आहार पनि तपाईंको मनपर्ने व्यवहारहरू त्याग्नको लागि कारण होइन। "Semushka" को लागी धन्यवाद, तपाइँ निश्चित रूपमा यो गर्नु पर्दैन। ब्रान्ड लाइनमा प्रस्तुत सुकेको फल र फल पिटा रोटी आदर्श आहार उत्पादनहरू हुन् जसले शरीरलाई अत्यावश्यक तत्वहरूले संतृप्त गर्दछ र अतुलनीय प्राकृतिक स्वादको साथ वजन घटाउनेहरूलाई खुशी पार्छ। यी साना मीठो व्यवहारहरूले तपाईंलाई सजिलैसँग आहारको कठिनाइहरू स्थानान्तरण गर्न र स्केलमा पोषित व्यक्तित्वको नजिक पुग्न मद्दत गर्नेछ।