एलर्जी भएका मानिसहरूलाई सम्भवतः के बढि सूचि थाहा हुन्छ के लाई अनुमति दिइन्छ, के बिग्रिनु हुँदैन, र के गर्न अनुमति दिइन्छ कहिलेकाँही कोशिस गर्न को लागी यदि तपाइँ साँच्चिकै चाहानुहुन्छ भने। तथापि, एलर्जीको कपटीपन भनेको यो हो कि यो पूर्ण रूपले स्वस्थ व्यक्तिमा विकास हुन सक्छ, हर्मोनल प्रणाली असफल हुने वा तनावले आफूलाई महसुस गर्ने बित्तिकै।
सिट्रस
allergenic उत्पादनहरु बीच नेता। बाल्यकालमा हामीमध्ये थोरै मात्र ट्याङ्गेरिनमा परेका थिएनौं। सिट्रस फलहरूले जठरांत्र मार्गलाई जलन दिन्छ, एक एलर्जी प्रतिक्रिया खुजली, दाग र सूजनको रूपमा देखा पर्दछ। र सबै किनभने सिट्रस फलहरू विदेशी छन्, र हामीसँग तिनीहरूलाई आत्मसात गर्न पर्याप्त इन्जाइमहरू छैनन्। हाम्रो बगैंचाबाट फलफूललाई प्राथमिकता दिन तिनीहरूको लागि राम्रो छ।
अन्डा
जबकि अण्डाहरू प्रोटीनको अत्यावश्यक स्रोत हुन्, तिनीहरू प्राय: जसो एलर्जीन हो। अण्डाको एलर्जीले धेरै अंश खानाहरू गाह्रो बनाउँदछ जुन यो घटक समावेश गर्दछ।
दूध
यसले यसको संरचनामा एक विदेशी प्रोटिन पनि समावेश गर्दछ, र 3 वर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरु को लागी खतरनाक छ, किनकि ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्र्याक्ट अझै बनिरहेको छ र यसको शस्त्रागारमा उत्पादनलाई ठीकसँग तोड्नको लागि बल र सहयोगीहरू छैनन्। पूरै दूध र यसमा भएका खानेकुराहरू विशेष गरी खतरनाक हुन्छन्। किण्वित दूध उत्पादनहरू कम एलर्जीजनक हुन्छन्, तर ती पनि कहिलेकाहीं एलर्जी व्यक्तिको लागि विनाशकारी हुन्छन्।
रातो जामुन र फलहरू
फललाई यो रंग दिने तत्वहरू धेरै उपयोगी छन्, तर एकै समयमा हाम्रो शरीरलाई आत्मसात गर्न गाह्रो हुन्छ। र फेरि, फल जति विदेशी हुन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीले यसलाई अस्वीकार गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। अपवाद स्ट्रबेरी हो, यद्यपि तिनीहरू हाम्रो अक्षांशहरू हुन्, तिनीहरूसँग जटिल संरचना छ र पराग जम्मा हुन्छ, जसले एलर्जी निम्त्याउँछ।
अनाज
एलर्जीको अभिव्यक्ति सुरु हुने बित्तिकै, अनाजहरू पनि खानाबाट बहिष्कृत हुन्छन्, विशेष गरी ती गहुँ प्रशोधनको परिणामको रूपमा प्राप्त हुन्छन्। साथै दलिया र सूजी। यी एउटै प्रोटीनहरू चुनौतीपूर्ण छन् र शरीर द्वारा अस्वीकार गरिन्छ। साथै, अनाजहरूमा ग्लुटेन र फाइटिक एसिड हुन्छ, जसले पाचन समस्याहरू थप्छ र चयापचय प्रक्रियाहरूमा हस्तक्षेप गर्दछ।
समुद्री खाना र माछा
यदि हामी माछाको बारेमा कुरा गर्छौं भने, नदीको माछा उपभोगको लागि सुरक्षित छ, तर समुद्री रातो एक बरु आक्रामक एलर्जी हो। यद्यपि, केही प्रकारका समुद्री माछाहरूले एलर्जीको कारण गर्दैन, जस्तै कोड। तर चुम सामन, गुलाबी सालमन, साल्मन बच्चाहरूलाई दिनु हुँदैन र प्रायः आफैंले सेवन गर्नु हुँदैन।
पागल
नटहरू मध्ये सबैभन्दा खतरनाक र एलर्जीजनक भनेको बदाम हो - उत्पादनहरूमा यसको सानो अंशले पनि तीव्र प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ, anaphylactic सदमे सम्म। एलर्जी केही सेकेन्डमा विकसित हुन्छ। बदामको साथमा, बदाम सबैभन्दा एलर्जीनिक हुन्छ, तर हाम्रो अखरोटलाई हामीले राम्रोसँग बुझेका छन्।
चकलेट
यो एक बहु-कम्पोनेन्ट उत्पादन हो र प्रायः एक वा धेरै अवयवहरूमा एलर्जी हुन्छ। यी कोको बीन्स, दूध, नट र गहुँ हुन्। र सोया अर्को बलियो एलर्जीन र उत्पादन हो जुन हाम्रो शरीरलाई बुझ्न गाह्रो छ।
मह
मह मात्र एक स्वादिष्ट र स्वस्थ उत्पादन हो, तर पराग को सबै प्रकार को एक पूरा भण्डार हो - वास्तवमा, माहुरीले उनको घारमा लगाउँछ। महले प्राय: सास फेर्न र स्वरयन्त्रको सूजनमा समस्या ल्याउँछ। त्यसकारण, बच्चाहरूले यो उत्पादनको साथ कुर्नु पर्छ र वयस्कहरूले यसलाई सोचविचार नगरी यसको प्रयोग नगर्नु पर्छ।
तोरी
भाग्यवस, किनभने यो मसलाको पncy्गेन्सीको कारणले, तपाईं यसको धेरै हिस्सा हुनुहुन्न। र यो ठीक खाना हुनेछ, हामी माझ सुख्खा रायोको प्रेमीहरू छन्, जुन जुकामको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ। र अक्सर, भाइरल राइनाइटिसको पृष्ठभूमिमा, एलर्जी हराएको हुन्छ र रोगको कपटीपनमा लेखिएको हुन्छ। र सामान्य रायोको प्लास्टरले गम्भीर एलर्जीको प्रतिक्रियाको विकास गर्न सक्छ।