ओल्गा सागासँग बिहानको अभ्यासका लागि शीर्ष १० उत्कृष्ट भिडियो

सामग्रीहरू

ओल्गा सागाबाट घर चार्ज हुने भिडियो

यदि तपाईं नियमित फिटनेस मा संलग्न लाग्छ भने, तपाईं शुल्क बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ, यो एक गलतफहमी हो। गुणस्तर बिहानको व्यायामले एक घण्टा भित्र जगाएपछि सबै महत्त्वपूर्ण अंग प्रणालीहरू सक्रिय गर्दछ, टोनमा शरीरलाई डो in्याउँछ र प्रतिरक्षा वृद्धि गर्दछ। हामी तपाईंलाई ओल्गा सागाको साथ घरमा बिहान अभ्यासको लागि ११ अलग भिडियो प्रदान गर्दछौं।

तर बिहानको अभ्यासको साथ भिडियो समीक्षा गर्न अघि जानु अघि तपाईंले चार्जिंगको प्रयोग के हो भनेर बुझ्नु आवश्यक छ र उठ्नुपर्दा प्रकाश व्यायाम गर्नु किन यत्तिको महत्त्वपूर्ण छ?

बिहान अभ्यास को उपयोग:

व्यायामले शरीरलाई निद्रा मोडबाट ब्यूँझो मोडमा जान मद्दत गर्दछ, शरीरमा सबै शारीरिक प्रक्रियाहरू सक्रिय गर्दछ।
बिहान खेल्ने खेलले शरीरका सबै ऊतकों र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा मस्तिष्कको अक्सिजनेशन बढावा दिन्छ। यसले एकाग्रता बढाउँछ र विचार प्रक्रियाको गति गर्दछ।
बिहानको व्यायामले तपाईंको मुडमा सुधार ल्याउँदछ र दिनमा चिडचढीको सम्भावना कम गर्दछ।
नियमित घर चार्जिंगले भेस्टिबुलर उपकरणको कार्यप्रणाली सुधार गर्दछ, र यसले समन्वय र सन्तुलनको भावनालाई बढावा दिन्छ।
बिहानको अभ्यासले पूर्ण रूपमा सक्रिय हुन्छ, दक्षतामा सुधार ल्याउँछ र दिनभरको लागि जोस प्रदान गर्दछ।
चार्जिंगले रक्त संचार बढाउँछ, जसले श्वासप्रश्वास प्रणाली र मस्तिष्कको कार्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्दछ।
नियमित व्यायाम प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनाउन र नकारात्मक वातावरणीय प्रभावहरु को लागी शरीरको प्रतिरोध बढाउन मद्दत गर्दछ।

तपाईमले देख्न सक्नुहुने रूपमा, चार्जिंगले स्वास्थ्यलाई मात्र सुधार गर्दछ तर दिनलाई सकेसम्म प्रभावकारी ढ spend्गले खर्च गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईं भिडियोमा बिहान अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी अब तिनीहरू विभिन्न प्रकारका कोचहरूको विभिन्न प्रकार प्रदान गर्दछन्। ओल्गा सागाबाट तपाईंलाई घरमा चार्ज गर्न ध्यान दिनुहोस्।

YouTube मा शीर्ष TOP० प्रशिक्षकहरू: हाम्रो चयन

ओल्गा सागाबाट घर चार्ज हुने भिडियो

ओल्गा सागा प्रोग्रामहरू "एक लचिलो शरीर" को श्रृंखलाका लेखक हुन्। जे होस्, उनको भिडियो निर्देशित छन् न केवल लचिलोपन र विस्तार को विकास मा, तर सम्पूर्ण जीवको स्वास्थ्य मा। उनको च्यानलमा तपाई हिप जोड्ने खोल्नको लागि कम्प्लेक्स भेट्टाउन सक्नुहुन्छ, सही आसन, लोकोमटर उपकरणको कार्यक्षमता सुधार गर्न। साथै ओल्गाले होम चार्जिंगको लागि भिडियोहरूको श्रृ created्खला सिर्जना गरेको छ, तपाईं उठे पछि प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ।

कार्यक्रम -7-१-15 मिनेटमा चलिरहन्छ, तर तपाईं बहु कक्षाहरू संयोजन गर्न सक्नुहुनेछ वा एउटा भिडियोलाई केहि पुनरावृत्तिहरू गर्न सक्नुहुन्छ, यदि तपाईं समय मा धेरै चिरस्थायी व्यायाम खोज्दै हुनुहुन्छ भने।

१. सजिलो वेक अपको लागि बिहान अभ्यास (१orning मिनेट)

जागरणका लागि सफ्ट अभ्यासले तपाईंलाई दिनभर शक्ति र ऊर्जाको प्रवाह महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। यस भिडियो घर चार्जको लागि विशेष गरी मुद्रा सुधार गर्न, मेरुदण्ड र छाती को प्रकटीकरण को सुदृढीकरण को लागी उपयोगी छ।

ПРОБУЖДЕНИЯ ЗАРЯДКА для лёгкого ПРОБУЖДЕНИЯ