सामग्रीहरू
फेशियलहरू पौष्टिक र एन्टी-एजिंग क्रीम, सीरम, लोशन, र अन्य सौन्दर्य प्रसाधनहरूमा सीमित हुनुहुन्न। यो थाहा छ कि सौन्दर्य भित्रबाट आउँदछ, र यो केवल रूपक मात्र होइन।
तपाईंको अनुहार जवान, सुन्दर र सम्भव भएसम्म राम्रोसँग राखिएको सुनिश्चित गर्न, तपाईंले आफ्नो आहारमा निम्न उत्पादनहरू समावेश गर्नुपर्छ।
पागल
नट्स भिटामिन ई र coenzyme Q10, जो नवीकरण र छाला कोषहरु लाई पोषण को एक धेरै समावेश गर्दछ। Coenzyme Q10 स्वतन्त्र रूपमा उत्पादन गरीन्छ, तर ३० बर्ष पछि यसको उत्पादन धेरै कम हुन्छ। भिटामिन ई खुल्ला छाला घाम र विषाक्त पदार्थहरु बाट बचाउनेछ।
तरकारी रातो र सुन्तला
गाजर, रातो काली मिर्च, टमाटर, कद्दू, र खुबानी-बीटा कैरोटीन नेताहरु, र यो पदार्थ एक शक्तिशाली एन्टिओक्सिडेंट हो कि तपाइँको अनुहार को छाला को कोशिकाहरु लाई नवीकरण गर्दछ। साथै, रेटिनोल (भिटामिन ए) पनि क्यारोटीन बाट बनेको छ।
मोटो माछा
यो भिटामिन ए र डी र फ्याटी एसिड ओमेगा -3 मा धनी हुन्छ जसले सूजन कम गर्दछ र थकित छालालाई शान्त पार्छ, रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ, र अनुहारको झुर्रीहरु हटाउँछ। सामन, हेरिंग, सार्डिन, र म्याकेरल जतिसक्दो पटक खाओ।
जैतून का तेल
यो तेल को खपत नमी संग अनुहार पोषण, जो छाला लोच बढाउँछ र बुढ्यौली प्रक्रिया ढिलो गर्दछ। जैतून का तेल बोसो घुलनशील भिटामिन ए, डी, ई को आत्मसात को लागी आधार हो, र यो भिटामिन बी र ई को एक स्रोत हो।
दारिम
अनार फाइब्रोब्लास्ट को व्यवहार्यता को उत्तेजित गर्दछ - कोलेजन र इलास्टिन को उत्पादन को लागी जिम्मेवार कोशिकाहरु, जो हाम्रो छाला को लोच लाई प्रभावित गर्दछ। यो फल को रातो जामुन पहिलो झुर्रीहरु को उपस्थिति ढिलाइ, साथ साथै घाउ र microcracks को उपचार मा योगदान।
Sour जामुन र फलहरू
फल र जामुन जो खट्टा छन् - भिटामिन सी को एक धेरै, जो चिसो संग लड्न र प्रतिरक्षा प्रणाली लाई बलियो बनाउन मा मद्दत गर्दछ, र लोच र रक्त वाहिकाहरु को स्वास्थ्य को लागी जिम्मेवार छ, र कोलेजन गठन मा पनि संलग्न छ।
पनीर
पनीर सेलेनियम को एक घटक र भिटामिन ई एक प्रमुख एंटीओक्सिडेंट हो कि बुढ्यौली प्रक्रिया लाई रोक्छ र धेरै उनीहरुलाई ढिलो गरी रहेको छ।
Avocado
Avocados आवश्यक तेलहरु छन् कि छाला को पोषण गर्दछ। एवोकाडो को पकाएको फल भिटामिन नियासिन मा उच्च छ, जो विरोधी भड़काऊ गुण छ र छाला चिकनी र ताजा बनाउन सक्छ।
अन्न र रोटी
अन्न र गेरागुडी - सिलिकनको स्रोत, जसले कोलेजेन उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ, छालाको माथिल्लो तह मजबूत गर्नमा भाग लिन्छ। यो भिटामिन बीको स्रोत पनि हो, जसले छालालाई बिस्तारै नवीकरण गर्दछ। रोटी र अन्नको समग्र उपभोग पाचन पथका लागि लाभदायक छ, र छाला कृतज्ञताले शरीरबाट विष हटाउन प्रतिक्रिया गर्दछ।
हर्वल चिया
साथै नेताहरु को बीच, हरी चिया को एंटीऑक्सीडेंट, उनीहरु युवा छाला को संरक्षण को लागी अपरिहार्य छन्। खैर, हरी चिया बाहिरी लोशन को रूप मा आँखा अन्तर्गत झोला को लागी एक उपाय को रूप मा लागू गर्न सकिन्छ।
जवान रहन 9 एन्टी-एजिंग फूडहरूको लागि - तलको भिडियो हेर्नुहोस्:
