शीर्ष 10 भिडियोको पिलेट्ससँग समस्या भएको ठाउँको लागि कम प्रभाव

सामग्रीहरू

विभिन्न प्रशिक्षकहरूबाट Pilates कक्षाको १० नि: शुल्क भिडियो

यदि तपाईं उच्च गुणवत्ता र सुरक्षित कसरत खोज्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंलाई समस्या क्षेत्रमा काम गर्न मद्दत गर्दछ भने, तब पाइलेटहरूको प्रणाली प्रयोग गर्नुहोस्। Pilates को अभ्यासको माध्यमबाट तपाई पेट लाई तान्न, नितम्ब र खुट्टाहरूको आकार सुधार गर्न, मांसपेशी टोन सुधार गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

सबै PILATES बारे: लाभ र व्यायाम

हामी तपाईलाई १० निःशुल्क भिडियो पाइलेट्स प्रदान गर्दछौं समस्याका क्षेत्रहरूका लागि र आकार सुधार गर्नुहोस्।

वर्ग भिडियो Pilates को फाइदा:

पेटको मांसपेशीहरू, फिला र नितंबहरू काम गर्दै
शरीर तान्न सहयोग
जोर्नीहरूको लागि सुरक्षित
सबै कौशल स्तरहरूको लागि उपलब्ध
सबै उमेरका लागि उपयुक्त
मौन, र यसैले यो घरमा सम्भव छ
सूची आवश्यक छैन
तपाईंको पछाडि र मुद्राको लागि उत्कृष्ट।

विभिन्न प्रशिक्षकहरूबाट Pilates कक्षाको १० नि: शुल्क भिडियो

१. पेट, नितंब र खुट्टाका लागि पाइलेट्स (minutes० मिनेट)

समस्या क्षेत्रहरू सम्बोधन गर्ने सबैभन्दा विस्तृत विधिले फिटनेस ब्लेन्डर प्रशिक्षकहरूलाई सुझाव दिन्छ। तपाईंले ila० मिनेटको भिडियो पाउनुहुनेछ पिलाट्स क्लासहरूको साथ, जहाँ तपाईं सावधानीपूर्वक पेट, नितम्ब र फिलामा काम गर्नुहुनेछ। व्यायामका दुई संस्करणहरू (सरल र जटिल), प्रत्येक व्यायामको १० देखि १२ पुनरावृत्तिहरू, सब भन्दा लोकप्रिय र प्रभावकारी ट्राफिक - यी सबैले तपाईंलाई नियमित प्रशिक्षणको साथ छोटो अवधिमा शरीरको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

प्रोपर पोषण: कसरी चरणबद्ध चरण सुरु गर्ने

Pilates Abs, Butt and Thigh कसरत - तल्लो शरीर र कोर को लागी तीव्र Pilates कसरत