प्राय जसो हुन्छ, हामी एक वा अर्को खानपान शैलीमा अडिग रहन्छौं सुरुमा हाम्रो आफ्नै विश्वासबाट होइन, तर यो फेसनल छ र उपयोगी साबित भएको छ। के छनौट गर्ने र कसरी खाने भनेर निश्चित छैन? स्वस्थ जीवनशैलीका अनुयायीहरूको ट्रेंडी आहारहरू अन्वेषण गर्नुहोस् र आफ्नो स्वाद अनुसार छनौट गर्नुहोस्।
प्राणोलोजी
भारतीय चिकित्सामा प्राण ब्रह्माण्डमा व्याप्त हुने अत्यावश्यक ऊर्जा हो। प्राणो-भोजन भनेको खाना र पानीको पूर्ण अस्वीकार हो, र यस्तो उपवास सबैका लागि उपयुक्त छैन। त्यस्ता प्रतिबन्धहरूमा तीव्र संक्रमण कुनै पनि जीवको लागि विशेष गरी भरिएको छ। अर्कोतर्फ, प्रानो-खानेले शरीर र दिमागको सक्रिय डिटक्सिफिकेशन ट्रिगर गर्दछ। तपाईं एक दिनको प्रयोगको रूपमा प्रानो-खाने प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ - शरीर सफा गर्नु कुनै पनि उमेरमा उपयोगी छ।
शाकाहारी
Veganism को धेरै पटक आलोचना गरिएको छ, तर यद्यपि, आज यो प्रमाणित भएको छ कि यो पोषण प्रणालीले मानव शरीरलाई आवश्यक सबै कुरा प्रदान गर्दछ र आहारमा मासुको उपस्थिति बिना। तर यो मासु हो जुन पचाउन गाह्रो हुन्छ, यसले क्यान्सरको जोखिम हुन्छ। शाकाहारी जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न यो धेरै सजिलो छ - विभिन्न उत्पादनहरू, क्याफेहरू, भोजनालयहरू, यो पोषण प्रणाली पूर्ण रूपमा पूरा गर्नुहोस्।
कच्चा खाना आहार
कच्चा खाना आहार एक हल्का डिटक्स कार्यक्रम हो जसले तपाईंको शरीरलाई सफा गर्न र काम गर्न सजिलो बनाउन सक्छ। ताजा उपभोगको लागि फलफूल र तरकारीहरूको प्रचुर मात्रामा हुँदा गर्मीमा कच्चा खाद्य आहार विशेष गरी राम्रो हुन्छ। सलाद, जुस, स्मूदी - एक हप्ताको काँचो खानाले शरीरमा हल्कापन महसुस गर्न पर्याप्त हुन्छ।
चिनी बेवास्ता गर्दै
एक पनीर जहाँ चिनीको लागि बिल्कुल कुनै ठाउँ छैन पातलो शरीरको लागि इष्टतम हो। चिनी अत्यधिक लत हो, र कहिलेकाँही यसको लागी छोड्नु त्यति सजिलो हुँदैन जति यो पहिलो नजरमा देखिन्छ। चिनीले रक्त प्रवाहमा इन्सुलिनको रिलीज ट्रिगर गर्दछ, जसले थप खानेकुराको लागि अग्रसर गर्दछ। र चिनी आफैँ एक धेरै उच्च क्यालोरी उत्पादन हो। चिनी रहित खानाले छालाको अवस्था र समग्र कल्याणको पनि सुधार गर्न सक्दछ।
केटोडियट
केटोजेनिक डाइट कम कार्बको आहार हो र आज लोकप्रियताको गतिमा बढिरहेको छ। केटो आहार स्वस्थ वसा र प्रोटीनको उच्च खानामा आधारित छ। भण्डार गरिएको फ्याटको रूपमा भण्डार गरिएको कार्बोहाइड्रेटहरू सक्रिय रूपमा शरीर द्वारा खपत हुन्छन्, जहाँबाट तपाईंको वजन द्रुत रूपमा पग्लन्छ। एकै समयमा, मांसपेशिको अधिकतम व्यावहारिक रूपमा कष्ट हुँदैन।